XNUMX월의 다짐과 함께 가을이 찾아왔습니다. 상징적으로 새로운 시작을 환영하기 위해 옛 것과 작별을 고하는 계절입니다. 자연은 서서히 찾아오는 추위에 대처하는 데 필요한 모든 음식을 제공합니다. 발견하다 5가지 제철 식재료 당신의 샐러드를 위해 모든 본질에서 새로운 계절을 즐기십시오.
여름이 우리에게 높은 비율의 과일과 채소를 많이 가져왔다면 물, 우리 몸을 상쾌하게하고 효과적인 수분 공급을 촉진합니다.; 가을은 낮아진 기온에도 불구하고 우리의 면역 체계를 강화하는 비타민이 가득합니다.. 제철 과일과 채소를 활용하는 것은 훌륭한 선택입니다. 이렇게 하면 모든 맛과 향을 즐길 수 있을 뿐만 아니라 더 완전하고 효과적인 방법으로 영양소를 얻을 수 있기 때문입니다.
다음으로 귀하의 작업을 완료하기 위한 몇 가지 아이디어를 제공합니다. 가을 샐러드, 그들에게 계절의 손길을주고 자연스럽게 몸을 돌보십시오. 지금까지 당신이 창의적이고 혁신을 좋아한다면 샐러드가 매우 완전하고 맛있고 영양가 있는 요리가 될 수 있다는 것을 알고 있습니다.
샐러드를 위한 5가지 제철 재료
- 그라나다: 그라나다 건강 상태에 도움이 되는 특성이 가득한 정통 슈퍼푸드입니다. 그것은 강력한 항산화 제 가능한 질병으로부터 몸을 돌보고 조기 노화의 징후를 줄입니다. 샐러드에 석류 씨를 추가하면 색과 달콤한 향이 더해지며 내부에서 당신을 돌보고 외부에 반영합니다.
- 아티 초크: 미네랄이 풍부한 제철 채소 등 칼슘, 철, 인, 마그네슘 및 칼륨; 그리고 비타민. 의 근원 섬유, 항산화 특성이 있으며 심장 및 소화기 건강을 관리합니다.
- Frutos secos: 가을 샐러드의 필수품으로, 좋은 지방, 섬유질, 식물성 단백질, 미네랄 및 비타민. 그들은 자유 라디칼로 인한 손상과 싸우는 항산화 특성을 가지고 있습니다. 건강에 꼭 필요한 제철 식재료입니다.
- 주황색: 미네랄과 비타민이 풍부하며 특히 비타민 C, 몸을 돌보고 면역 체계를 강화하십시오. 그것은 항산화 특성과 소화 시스템을 관리하고 규칙적인 장 통과를 유지하는 섬유질 공급원을 가지고 있습니다.
- 무화과: 샐러드를 만들 때 고려해야 할 재료입니다. 등의 미네랄 공급원입니다. 칼륨, 철, 마그네슘, 칼슘, 인 및 망간. 또한 다음을 강조합니다. 비타민 K 과 B그룹. 그들은 무엇보다도 뼈, 피부 및 소화 시스템의 건강을 관리합니다.