El Mindfulness 그것은 삶의 다양한 분야에서 점차 인기를 얻고 있는 마음챙김 기술입니다. 마음 챙김은 비즈니스 분야, 예를 들어 개인 분야에 존재하며 예, 스포츠에도 있습니다. 문제는 운동선수의 경기력을 정말 향상시킬 수 있는가 하는 것입니다.
우리가 모든 답을 가지고 있지는 않지만 사실은 전 세계적으로 점점 더 많은 프로 운동선수들이 마음챙김 방법을 스포츠 활동에 적용하고 있다는 것입니다. 마음은 온 힘을 다해 경기장에 하나 이상의 함정을 놓을 수 있습니다. 두려움, 불확실성 또는 신경이 점수를 크게 바꿀 수 있습니다.. 이런 이유로 마음챙김을 삶에 도입하려고 노력하면 많은 기쁨을 얻을 수 있으며, 내면의 평화. 우리는 바쁜 속도로 살고 있으며 단절의 몇 분을 찾는 것이 의무가 되어야 합니다.
스포츠 프레임워크에서의 마음챙김
당신이 운동 선수이고 한 번 이상 팀이나 자신의 브랜드에 대한 책임을 어깨에 짊어진 경우 Mindfulness의 원칙을 스포츠에 적용하는 것이 좋을 것입니다.
현재에 집중
우리는 종종 교육에 개인적 또는 직업적 문제를 제기합니다. 그리고 이것은 우리가 연결을 끊는 것을 허용하지 않을 뿐만 아니라 우리가 제공하는 성능을 방해할 수 있습니다. 따라서 스포츠 활동 중에 운동과 관련 없는 생각 사이를 뛰어다니며 마음이 방황하기 시작하는 것을 알아차리면, 현재 순간에 집중하려고 노력하십시오.. 숨을 들이쉬고 내쉴 때 공기를 시각화하십시오. 폐가 채워지는 것을 지켜보십시오. 코트에서 공의 경로 또는 매트에서 점프의 궤적을 주시하십시오. 를 배우는 것이 중요합니다. 지금 하고 있는 일에 주의를 기울이십시오. 다른 모든 것은 당신이 앞으로 나아가는 것을 방해하는 산만함입니다.
상황에 따라 흐르다
아시다시피 스포츠의 세계에서는 패배를 인정하는 것만큼이나 이기는 방법을 아는 것이 중요합니다. 양식 결과 수락 감성 지능, 어떤 상황에도 더 잘 대처할 수 있도록 도와줄 것입니다. 마찬가지로 이번에 잘했다고 상대보다 더 가치 있는 것이 아니라는 사실을 배워야 합니다. 연습하다 겸손 승리와 패배의 교훈을 모두 즐기는 것이 필수적입니다. 정말 중요한 것, 즉 지금 여기에 집중하십시오.
당신의 삶에 통합하세요
지금 이 순간에 집중하기로 마음 먹었으니 아무 일도 없는 것처럼 훈련을 즐기고, 코트에서 관대함을 실천하는 것이 기분이 좋다는 것을 본다면 그것을 당신의 라이프스타일로 만들어보면 어떨까요? Mindfulness를 연습하고 시도하지 않고 더 많은 것을 수행하십시오.