많은 사람들이 적어도 하루에 한 번은 Facebook에 로그인하지 않는 것을 상상하기 어렵습니다. 특히 지금은 글로벌 스트레스가 증가하는 기간에 그렇습니다. 하지만 사회적 거리두기를 실천하는 동안 정말 우리가 더 가깝게 느껴지나요? 아마도 그렇지 않을 것입니다. 연구 최근의. 그것은 심지어 많은 사람들의 불안 수준을 증가시킬 수도 있습니다.
Computers in Human Behavior 저널에 게재된 이 연구를 위해 연구팀은 286명을 모집했으며, 평균 사용 시간은 25시간 이상이었지만 모두 하루에 최소 20분을 Facebook에서 보낸다고 보고했습니다. 참가자 중 절반은 평소처럼 소셜 네트워크를 사용하는 대조군으로 나누고, 나머지 절반은 XNUMX주 동안 하루 XNUMX분씩 사용량을 줄이도록 했다.
연구는 다음과 같이 지적했습니다. 사용을 줄인 그룹은 단 XNUMX주 만에 더 건강한 행동을 보였습니다., 더 많은 시간을 할애하는 것을 포함하여 신체 활동 흡연 시간이 적습니다. 그들은 또한 더 적은 증상을 보였습니다 불경기 그리고 더 높은 수준의 만족 대조군에 비해 수명이 짧습니다. 이러한 효과는 실험이 끝난 후 XNUMX개월 동안 지속되었으며 잠재적으로 그 이후에도 지속되었습니다.
여기서 결론은 우리가 페이스북에 더 많은 시간을 할애할수록 더 나은 웰빙 상태를 발견하고 더 건강한 라이프스타일을 영위할 수 있다는 것입니다. 온라인에서 보내는 시간이 줄어들면 일반적으로 신체 활동 증가, 그리고 그것은 우리의 건강에 중요합니다. 또한 흡연 행동의 감소도 주목할 만합니다. 일반적으로 소셜 네트워크에서 보내는 시간을 줄이고 오프라인에 전념하는 것이 중요합니다.
이번 연구는 현재 코로나19 팬데믹 이전에 진행됐지만 바이러스가 전 세계적으로 확산되고 있는 상황에서도 결과는 같다고 생각한다. 사실 지금은 일시적인 디지털 해독 기간을 위한 시간을 찾는 것이 중요하다고 생각합니다. 팬데믹 기간 동안 사용 시간을 늘리면 웰빙(정서적 및 신체적)이 크게 감소합니다. 모든 부정적인 정보, 속임수, 파괴적인 뉴스를 읽으면 불안, 공황 및 스트레스 증상이 조장됩니다. 심지어, 중독성 경향을 증가시킨다, 지속적으로 확인하기 때문에 먹이 온라인 상태가 아닐 때 불편함을 느낍니다.
정보를 얻었다는 느낌은 연결된 느낌과 같지 않습니다.. 특히 스트레스를 받거나 불안감을 느끼며 자리를 비운 경우에는 Facebook과 같은 소셜 플랫폼 사용 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 외로울 땐 휴대폰을 꺼내 친구에게 전화를 걸어보세요.