신체 운동은 물과 같아서 좋아하지 않으면 문제가 생깁니다. 게으르거나 동기를 찾을 수 없는 사람이라면 성생활을 개선할 수 있다는 사실에 관심이 있을 수 있습니다. 이미 활동 중이더라도 더 오래 또는 더 격렬하게 운동하면 훨씬 더 큰 기쁨을 얻을 수 있습니다. 최근 연구.
연구에서 어떤 데이터를 얻었습니까?
이 연구에는 3.906명의 남성(평균 연령 41-45세)과 2.264명의 여성(평균 연령 31-35세)의 국제 그룹이 참여했습니다. 모두 사이클 선수, 수영 선수, 달리기 선수 및/또는 멀티스포츠 선수였습니다.
멀티스포츠 선수들은 매주 운동량과 성기능 문제를 포함한 익명 설문조사를 완료했습니다. 발기 부전 남성의 어려움과 흥분 여자에서.
데이터를 수집한 후 추세는 분명했습니다. 남성과 여성이 더 많이 운동할수록 성기능과 만족도가 향상되었습니다. 놀랍게도, 일주일에 약 10시간 동안 약 16mph의 속도로 자전거를 타는 남성들은 발기 부전을 경험할 가능성이 22% 낮음 주당 2시간 미만으로 자전거를 타는 사람보다
그렇더라도 성기능에 상당한 이점을 얻기 위해 시간을 모으는 것은 문제가 아닙니다. 연구에 참여한 남성들은 운동량이 증가할 때마다 상당한 개선을 누렸습니다. 특히 그들이 현재 수준에 이르렀을 때 일주일에 4.000칼로리 이상 소모, 또는 약 6~7시간의 적당한 사이클링에 해당합니다.
라스 mujeres 그들은 또한 흥분과 오르가슴에 대한 만족을 포함한 성적 기능이 더 높은 수준의 운동에서, 특히 적당한 주기의 주당 약 5시간 이상의 수준에 도달하면 향상된다는 것을 발견했습니다.
운동은 성생활을 개선하고 입증되었습니다.
두 그룹 모두 운동 수준 증가로 혜택을 받았지만 여성이 오르가즘의 각성 및 기능 측면에서 가장 많은 혜택을 얻은 것으로 보입니다. 성교와 체육관에서 하는 운동은 모두 심장이 건강한 동맥과 좋은 순환을 갖도록 도와 전신이 최상의 상태로 유지되도록 합니다.
또한 더 오래 훈련하는 것이 비생산적이거나 성기능 장애를 유발한다는 사실도 확인되지 않았습니다. 반대로 일주일에 약 8.260칼로리(약 14시간)를 소모하면서 그들은 계속해서 성기능의 이점을 보았습니다.