어떤 사람은 한 번 듣고 몇 년 동안 기억할 수 있는 반면, 다른 사람은 정보를 기억하기 위해 몇 가지 알림이 필요합니다. 좋은 기억력은 몸 전체의 염증 수준이 낮고 항산화제를 많이 섭취하는 등 수많은 요인과 관련이 있습니다. 지금, un 공부 최근의 Brain 매거진에 게재되었습니다. 목록에 하나 더 추가하십시오. 머리에 좋은 혈액 공급.
독일 연구진은 47세에서 45세 사이의 89명을 모집하고 고해상도 자기공명영상(MRI)을 이용해 기억의 '통제 센터'로 여겨지는 뇌의 작은 영역인 해마로의 혈액 공급을 조사했다. . 참가자들은 또한 기억력, 주의 지속 시간 및 언어 이해력.
참가자 중 XNUMX명은 해마로의 혈액 공급에 영향을 미치는 뇌 혈관에 이상이 있는 것으로 나타났습니다. 이 그룹은 또한 인지 테스트에서 낮은 점수를 받았고, 연구자들은 혈관을 통한 혈액과 산소의 전달이 기억 기능에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 결론을 내렸습니다.
이 연구는 해마로의 혈액 공급과 인지 능력 사이의 명확한 연관성. 즉, 뇌혈류는 노화나 질병으로 인한 기억력 저하에 핵심적인 역할을 할 수 있습니다.
또한 다음과 같은 다른 생활 방식 요인도 있다고 믿어집니다. 운동, 해마에 혈액을 공급하는 혈관 형성에 영향을 미칠 수 있을 뿐만 아니라 해당 영역으로 혈액을 운반하는 효율성에도 영향을 미칠 수 있습니다.
그 가능성을 확인하려면 더 많은 연구가 필요하겠지만 이전 연구에서는 운동이 혈액을 펌핑할 때 뇌에서 끝나는 부분이 있으며 그 효과가 인지 기능 향상에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.
나이든 여성에 대한 2011년 소규모 연구, 일주일에 30~50회 15~XNUMX분 동안 빠르게 걷기를 하면 뇌로 가는 혈류가 최대 XNUMX%까지 향상된다는 사실을 발견했습니다.. 그 연구원들은 혈액이 뇌에 산소와 다른 영양분을 공급할 뿐만 아니라 대사 노폐물 제거 베타 아밀로이드 단백질과 같은 알츠하이머병 발병과 관련이 있습니다.
또 다른 연구에서는 다음과 같은 결론을 내렸습니다. 운동은 뇌 위축 및 혈류 속도를 개선하여 인지 저하를 예방하거나 지연시킬 수 있습니다. 어떤 메커니즘이 작용하든 신체 활동 수준을 높이면 근육뿐만 아니라 중요한 두뇌 부스터가 될 수 있습니다.