우리는 전기 자극기의 이점에 대해 수천 번 보고 들었으며 거의 물리적 노력 없이 근육을 강조하는 데 도움이 되는 방법에 대해 들었습니다. 적어도 그것이 이러한 장치의 가장 잘 알려진 기능이지만 물리 치료에서의 사용과 같은 다른 기능도 있습니다. 우리는 그것의 모든 용도를 검토하고, 그것의 이점 중 일부를 설명하고, 우리가 그것들을 사용할 수 있는 최대 시간과 그것들이 실제로 효과가 있는지에 대해 설명할 것입니다.
우리는 다양한 상점에서 이러한 장치를 너무 많이 보았기 때문에 Lidl 웹사이트에서도 구입할 수 있습니다. 거의 노력하지 않고 복근과 팔뚝을 표시하도록 도와주세요., 그러나 혼동하지 말자. 근육 운동에 사용되는 전기 자극기와 물리 치료 및 부상에 사용되는 전기 자극기에는 "두 가지 유형"(실제로 두 가지 사용 모드가 있음)이 있습니다.
전기자극기는 무엇이며 용도는 무엇입니까?
근육의 특정 부위에 접착판을 붙이고 발사하는 장치입니다. 신경계에서 보내는 것과 유사한 전기 방전. 전문화, 방전 유형, 치료 작업 또는 원하는 결과에 따라 접착판이 있는 간단한 장치에서 때때로 목에서 발까지 덮는 전극이 있는 보호복으로 이동할 수 있습니다.
그 수트는 일반적으로 다른 훈련 프로그램이 있는 기계에 연결되며 이러한 각 훈련 계획은 가장 숨겨진 근육 섬유에 도달하도록 관리하며 일반적으로 정규 훈련을 통해 운동되지 않습니다. 그렇기 때문에 전기 자극기를 사용한 이 기술이 전문 스포츠 훈련에서 많이 사용됩니다.
전기 자극기는 고대 이집트에서 유래한 기술로 60년대 부상을 치료하고 침상을 떠나지 않고 즉각적인 결과를 약속하기 위해 인기를 끌었습니다.
그들은 어디에 사용됩니까?
전기 자극기와 관련하여 두 가지 사용 모드가 있습니다. 하나는 전문 교육용이고 다른 하나는 물리 치료 센터에서 부상 회복용입니다.
다양한 모델이 있습니다. 이전에 언급한 수트와 같이 매우 전문적인 모델도 있고 배터리로 작동하는 더 간단한 모델도 있습니다. 이것의 문제는 너무 유명해져서 모두가 사용하고 싶어 하지만 사용해서는 안 된다는 것입니다.
전기 자극기는 근육 조직의 특정 부위에 사용되어 훈련에서 쉬는 날 근육을 강화하고 자극합니다. 또한 컨디션 개선; 전기 요법을 통해 많은 노력을 기울인 후 더 빠르고 효과적인 회복이 이루어집니다. 프로그램이 있습니다 이완 촉진 과로로 인한 부상 가능성 감소; 다친 관절을 이완시키기 위해; 근육 구축 등을 줄이기 위해
이러한 액세서리가 사용되는 가장 일반적인 부위는 허리, 대둔근, 무릎, 이두근 및 복부입니다. 이 장치는 발, 팔꿈치, 가슴, 대퇴사두근, 쌍둥이 등과 같은 다른 부위에도 사용됩니다.
누구나 사용할 수 있습니까?
대답은 "모든 사람이 사용해야 하는 것은 아닙니다"이지만 조금 더 잘 설명하겠습니다.
이전 섹션에서 설명한 용도는 공식적인 용도이지만 전기 자극기는 어디에서나 판매되며 누구나 사용할 수 있습니다. 즉, 누구나 장치를 연결하고 팔, 등, 무릎 등에 전류를 공급할 수 있습니다. 엉덩이 등 지식이 충분하지 않은 상태에서.
이것은 무엇을 의미 하는가? 음, 전기 자극기를 사용하고 영향을 받는 근육의 어느 부위에든 전극을 연결하거나 자극을 원하는 사람들은 관절과 근육에 통증, 가능한 구축 및 부상을 겪습니다..
체격이 낮은 사람이 갑자기 전기자극기를 이용한 고강도 훈련을 하게 되면 다양한 손상을 입을 수 있기 때문이다.
또한, 전기자극 낙담하다 이러한 모든 사용자 프로필에 대해:
- 간질.
- 맥박 조정 장치.
- 순환 문제.
- 복부 탈장.
- 상처 및 화상과 같은 피부 자극.
- 당뇨병.
- 제왕절개 흉터가 있는 여성.
- 신경 장애.
- 고혈압.
- 비만
- 신진 대사 변화.
- 관절염과 같은 염증성 병리.
- 높은 요산.
결과를 볼 수 있는 권장 시간
세션별, 영역별 자극 시간은 전문가가 지정해야 하지만, 대략적으로 세션은 5분에서 120분 사이여야 하며 각 영역, 근육 또는 병변에서 주 2회에서 6회 사이로 해야 합니다.(당신은 매일 하는 것을 피해야 합니다.) 1시간 이상 사용할 수 없습니다. 같은 근육에 있지만 가장 적절한 것은 다른 근육 사이에서 번갈아 가며 사용하는 것입니다.
정확한 시간과 눈에 보이는 결과는 우리 각자가 설정한 목표, 신체 유형, 근육, 부상, 근육 나사가 충분한지 여부 등에 따라 달라집니다.
피해야 할 것은 매우 긴 세션으로 시작하는 것입니다. 일상적인 훈련이나 휴식 시간에 대한 반주 또는 부상을 치료하기 위해 해당 부위에 과부하가 걸리면 우리 몸에 모든면에서 역효과를 낳는다는 사실을 명심하십시오.
전기 자극기를 사용한 세션이 작동합니까?
일부 이점은 근육 활성화, 저항 증가, 근육 고통 감소, 혈류 개선, 독소 제거, 근육 이완, 훈련 스트레스 감소, 부상 후 회복 개선 등입니다.
예, 이 요법은 효과가 있지만 공인 의료 센터의 전문가가 수행하는 한 가능합니다. 우리가 피해야 할 것은 외모에 대한 모든 책임을 이러한 장치에 맡기는 것입니다. 진정한 결과를 보려면 운동을 하고 최소한의 신체 조건을 갖추어야 하기 때문입니다.
전기 자극은 체중 감량에 도움이 되지 않습니다., 이 책 전체에서 이미 말했듯이 이 수련을 사용하려면 최소한의 신체 상태와 저항이 있어야 하며 이 요법을 정규 훈련의 일부로 받아들여야 합니다. 우리는 근육을 손상시킬 수 있고 시간과 돈을 낭비하여 결과를 얻지 못하기 때문에 전기자극만 해서는 안됩니다.
우리 모두가 자극을 사용할 수 있는 것은 아니라는 점을 인식해야 합니다. 이것이 우리가 이러한 그룹 중 일부에 들어가면 이러한 장치를 피해야 한다는 것을 알기 위해 이전에 가장 심각한 사례를 나열한 이유입니다.