오랜 스포츠 부상으로 고통 받거나 추운 날씨에 악화되는 관절 문제가 있는 경우 간단한 마사지기만으로도 통증을 완화하고 근육을 이완시킬 수 있습니다.
우리는 고문 장치에 더 가까울 수 있는 멋진 모양의 마사지기 목록을 작성했지만 흔들릴 수 없는 작은 질병에 놀라운 효과를 발휘할 것이라고 약속합니다. 대부분은 집, 사무실 또는 이동 중에 사용하기 위해 비교적 작고 운반하기 쉽습니다. 일부는 심부 조직 마사지와 같이 작동하고 다른 일부는 스트레스와 긴장을 완화하기 위해 압박점을 목표로 합니다.
대부분의 마사지 장비는 뭉친 부분을 부드럽게 하기 위해 영향을 받는 부위에 대고 누를 수 있는 롤러 또는 볼 형태로 제공되지만, 보다 강렬한 마사지를 위해 전문적인 등 마사지에 적합한 전자 도구가 많이 있습니다. , 목 및 어깨.
아마존 최고의 근육 마사지기
그리드 폼 롤러
이것은 운동 선수와 열렬한 체육관 참석자를 위한 최고의 마사지 도구 중 하나입니다. 스포츠 부상을 예방하기 위해 물리 치료사와 트레이너가 권장하므로 유산소 운동을 좋아하지만 항상 스트레칭을 잊어 버린 경우 Trigger Point GRID 폼 롤러는 근육 손상을 방지하는 필수 장비입니다. 대부분의 운동 가방에 잘 맞기 때문에 사용하지 않을 이유가 없습니다.
아마존에서 제공하는 오퍼보기테라건 리브
테라건 리브는 모든 타악기 마사지기 중 가장 저렴한 항목입니다. 테라 군. 싸다고 말하는 것이 아니라 가격 대비 근육의 뭉침과 긴장을 효과적으로 목표로 삼을 수 있는 마사지 도구를 얻게 됩니다.
공진 마사지기를 사용하는 것은 전동 칫솔을 사용하는 것과 유사합니다 - 비전동식 다양한 장치(이 경우 폼 롤러 또는 마사지 볼)로 작업을 수행할 수 있지만 전동식 다양한 장치도 마찬가지로 작동합니다. 훨씬 더 효율적인 방법 .
진동 마사지기보다 16% 더 깊은 초당 40회 반복적인 60mm 심부 근육 스트로크를 사용하여 순환을 자극하고 열을 발생시키고 긴장을 풀어줍니다. 근육이 즉시 조여져 회복 시간이 단축되고 부상을 예방할 수 있습니다.
Theragun Liv의 인체공학적 삼각형 핸들과 모든 Theragun 장치 덕분에 파트너가 대신해줄 때까지 기다릴 필요 없이 실제로 대부분의 근육 부위에 압력을 가할 수 있습니다.
아마존에서 제공하는 오퍼보기메글리오 라크로스 마사지 볼
마사지 볼은 폼 롤러의 작은 형제이며 특히 하반신의 근육 긴장을 완화하는 훌륭한 도구입니다. 다리를 쭉 뻗고 바닥에 앉아 한쪽 다리를 Meglio Lacrosse 마사지 볼에 놓고 작은 원형 동작이나 더 긴 스트로크를 사용하여 다리 통증을 목표로 합니다.
마사지 볼은 표면이 매끄럽고 단단하여 누르지 않고 팔다리의 무게를 올려놓기만 하면 다리 근육에 압력을 가할 수 있습니다. 상체, 특히 어깨 앞쪽에도 착용할 수 있습니다.
이론상으로는 등과 목까지 마사지 볼로 마사지할 수 있지만, 특히 직접 하려고 하면 상당히 어려울 수 있습니다. 마사지볼 위에 누워서 상체를 올려놓으면 구르기가 상당히 불편할 수 있습니다.
이 문제는 다른 사람이 공을 가지고 등을 움직이도록 함으로써 해결할 수 있으며, 이는 또한 이 간단한 장치를 사회적 활동으로 만듭니다.
아마존에서 제공하는 오퍼보기테라카나
어떤 사람들은 스틱을 지불하는 것이 돈 낭비라고 생각할 수 있지만 의사가 권장하는 바와 같이 이것은 허리와 목 통증에 가장 좋은 마사지 도구 중 하나입니다. 이 편리한(이상해 보이는 경우) 도구는 도달하기 어려운 압력 지점에 도달하고 매듭을 부드럽게 합니다. 꽤 직관적인 것처럼 보이지만 특정 문제 영역을 정확히 찾아내는 요령이 있습니다. 모든 문제는 사용 설명서에 설명되어 있습니다.
아마존에서 제공하는 오퍼보기락볼
발이 평발이거나 족저근막염이 있는 경우 이 마사지 볼을 사용하면 달리기로 인한 통증을 줄이는 데 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 그것들은 작고 운동 가방이나 차에 쉽게 보관할 수 있으므로 운동이나 달리기 후에 발뒤꿈치나 아치 통증을 없앨 수 있습니다.
아마존에서 제공하는 오퍼보기마사지 볼
우리는 테니스 공과 같은 것에 돈을 지불하는 것이 과도하게 보일 수 있다는 것을 알고 있지만 이것은 목 긴장을 위한 최고의 마사지 도구 중 하나입니다. 스트레스와 긴장을 진정으로 풀어주는 가장 편안한 홈 마사지를 위해 엄지 손가락의 압력을 반영합니다. 신체의 어느 부위에나 사용할 수 있지만 목과 어깨의 긴장을 목표로 하는 것이 좋습니다.
아마존에서 제공하는 오퍼보기