체육관에 가져갈 배낭은 그냥 아무 배낭이 아니라 많은 문제에서 우리를 구할 수 있습니다. 그것을 잡을 때, 우리는 여러 구획이 있으며 무엇보다도 땀에 젖은 옷과 깨끗한 옷 사이에서 다양화할 수 있는 대형 배낭. 거기에서 각 사람은 자신의 취향이 있지만 가방에 있으면 도움이 될 수 있는 일련의 요소가 포함된 목록을 제공할 때입니다.
배낭 속 필수품
1. 수건: 우리는 그것을 말하지 말아야 합니다. 필수적인 위생상의 이유 체육관의 모든 기계에서, 그러나 그것을 기억하는 것은 나쁘지 않습니다. 반대로 루틴이 길어지고 수건이 흠뻑 젖게 되면 어느 날 땀이 너무 많이 나서 갈아입을 필요가 있을 때를 대비하여 배낭에 작은 수건을 하나 더 추가하는 것이 좋습니다.
2. 물 병: 또 하나의 필수품이지만 준비해야 하므로 결국 잊어버릴 수 있습니다. 우리는 당신을 추천합니다 가득 채우다, 체육관에서 줄을서는 곳이 있다면 그것은 분수대이기 때문입니다. 차례로 그것을 복용하지 않으면 비생산적인 소스에 대한 지속적인 순례가 시작됩니다. 대용량, 최소 XNUMX리터로 만드십시오. 작은 병은 같은 방식으로 소스로 이동합니다.
3. 옷 좀 더: 매일이 세상이고 체육관에서 루틴 중간에 완전히 땀을 흘리게됩니다., 또는 당신이 입는 셔츠가 당신을 과도하게 문지릅니다. 그렇기 때문에 여분의 셔츠나 여분의 양말을 가지고 있는 것이 현명한 일입니다. 물론 좋은 계정을 만드십시오. 샤워 후 항상 입는 옷에 여분입니다. 나쁘게 보면 나쁜 시간을 보낼 수 있습니다.
4. 매상: 신체 활동을 위해 관절에 붕대를 감거나 열 테이프를 착용하는 등의 조치가 필요한 경우 항상 여분을 휴대하는 것이 가장 좋습니다. 몸의 다른 부분이 불편하거나 운동을 시작하기 전에 입었던 것이 헐렁한 경우 다른 것을 입으면 문제가 해결됩니다. 또한 염좌 등의 경우 많은 도움을 줄 수 있습니다.
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5. 항염증제 캡슐: 부상 가능성이 있는 곳으로 돌아가서 블리스터 팩을 아스피린, 이부프로펜 또는 이와 유사한 것 그것은 아무것도 차지하지 않으며 항 염증 효과로 인해 필요할 수 있습니다. 추가하면 알 수 없습니다.
6. 설탕: 남용하면 안 되지만 항상 가지고 다니는 박하사탕, 껌 또는 이와 유사한 것은 설탕이 떨어지는 경우에 필수적입니다. 을 위해 새 바나나 한 입이 더 나을 수도 있지만 상할 수 있습니다. 사탕은 그렇지 않으며 사탕이 있다는 것은 아무 것도 차지하지 않습니다.
7. 단백질: 사탕과 마찬가지로 단백질 젤 패킷 또는 작은 견과류 패킷 당신은 휴대해야합니다 그것은 시간이 지남에 따라 보존되고 차지하지 않는 것입니다. 적은 것보다 더 많이 가지고 다니는 것이 낫다는 것을 기억하십시오.
8. 무게 장갑: 근력 운동 기구를 사용하다 보면 손에 무리가 갈 수 있습니다. 이게 사실이라면 아예 안쓰는 사람도 있고, 아예 쓸모없고 불편하다고 생각하는 사람도 많다. 그러나 그것들을 가져가는 것은 옳은 일입니다. 새로운 무게로 시작하거나 익숙하지 않은 기계에서 시작하면 당신의 손을 파괴, 당신은 그것을 원하지 않습니다, 장갑은 많은 마찰을 피합니다.