매년 새로운 사용자가 등록되는 시기가 있습니다. 체육관 그들은 터무니 없습니다. 크리스마스가 지나고, 여름이 끝날 때나 연휴 직전에 많은 사람들이 헬스장에 가입하지만, 그렇게만 한다. 체중 감량이나 몸매 관리를 위한 구체적인 계획을 시작하려면 등록만으로는 가치가 없지만 괜찮은 장비 신체 활동을 위해. 오늘 우리는 필요한 것을 설명합니다:
1. 운동화 XNUMX켤레
공포에 질리지 말 것. 우리는 두 켤레의 고품질 신발에 돈을 쓰는 것에 대해 말하는 것이 아니라 훈련 루틴에서 벗어날 때 신발을 바꾸는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 땀이 나기 때문에 하나만 입는 것은 좋지 않을 것이고, 발이 붓다 같은 신발을 집에서 신으려고 엄청난 노력을 기울인 후. 따라서 아끼지 않고 좋은 운동화를 구입하고, 운동화를 신다 또는 반환에 편안한 유사.
2. 전투 배낭
이 경우에도 아름다움을 찾지 말고 편안함. 백팩은 스타일리시하기 때문에 많은 사람들이 좋아하지만 대신 한쪽 어깨에 부담을 주지 않고 엄청난 무게를 짊어집니다. 우리의 조언은 하나를 얻는 것입니다 최소 15리터 또는 20리터 용량의 배낭. 그 안에 갈아입을 옷, 여분의 신발 한 켤레, 수건, 물통... 요컨대 공간을 차지하는 많은 것들이 있습니다. 주머니가 없는 것보다는 남는 주머니가 있는 것이 낫다.
3. 작은 손수건
이것은 많은 체육관에서 직접 그것은 의무이다. 그리고 기계에서 땀을 흘리며 다음 기계를 위해 기계에 땀을 흘리는 것은 용납되지 않습니다. 수건을 가져가세요(지나치게 크지 않음, 우리는 해변에 가지 않습니다). 몸을 말리고 일상 내내 젖은 상태로 있지 않는 것이 가장 좋은 동맹이 될 것입니다.
4. 큰 물통
이것에서 배낭과 동일합니다. 휴대에 인색하지 마십시오 XNUMX리터 또는 XNUMX리터 반 캔. 더 작을 때는 분수로 가서 채워야 하므로 큰 것을 사서 맨 위로 채우면 훈련 내내 도움이 될 것입니다.
5. 통기성 의류
와 티셔츠, 반바지, 얇은 스웨트셔츠 가열하면 충분합니다. 100% 면은 땀이 거의 나지 않으므로 피하고 다음과 같은 소재를 선택하십시오. 폴리에스테 또는 라이크라. 많은 경우에 우리는 옷을 무시하지만 목표는 우리가 무엇을 입고 있는지 생각조차 하지 않는 것입니다. 땀을 흘리지 않는 소재는 루틴에 큰 적이 될 것입니다.
6. 슬리퍼
기본적인 운동 후 샤워를 위해, 또는 스포츠 센터에 있는 경우 사우나 또는 수영장에 입장합니다. 당신은 체육관 샤워실에 얼마나 많은 발이 들어갔는지 결코 알 수 없으며 곰팡이와 다른 박테리아가 이 방을 쉽게 돌아다닙니다. 플립플롭을 신으면 루틴이 끝난 후 잠시 동안 발에 공기를 쐬게 되고 더 큰 악을 피할 수 있습니다.
그럼 얼마를 쓰나요?
목록을 읽을 때 아마도 이 체육관이 당신에게 너무 비쌀 것이라고 생각했을 것입니다. 그러나 진실에서 더 먼 것은 없습니다. 당신이 이미 배낭을 가지고 있고, 같은 방법으로 병, 슬리퍼 또는 슬리퍼를 가지고 집으로 돌아간다고 가정하면, 큰 투자는 신발에 들어갈 것입니다.
일부에 의지 약 XNUMX 유로에 알맞은 운동화하는 약 25개의 의류 키트및 XNUMX 수건과 병 속의 10, 1 유로에 가까운 수치와 체육관 등록으로 지금 바로 운동을 시작할 수 있습니다. 일단 시도하고 정착하면 더 큰 투자를 할 때입니다. 엉망으로!