롯 완두콩렌즈 콩이나 병아리 콩과 같은 콩과 식물에 속합니다. 이들은 우리의 건강에 많은 이점을 가져다주는 훌륭한 특성을 가지고 있습니다. 미네랄, 비타민 및 기타 영양소의 큰 기여는 우리 식단에서 빠질 수 없는 슈퍼푸드입니다.
완두콩 속성
완두콩은 중요한 공급원입니다. 식물성 단백질, 이러한 이유로 채식 식단을 따르는 사람들에게 이상적인 음식입니다. 성장기에 있는 어린아이들에게 적합합니다. 지수가 더 높은 콩과 식물입니다. 단백질 신선한 야채에 관하여. 또한, 그들은 포함 섬유 장 통과에 매우 유리하며 식이섬유 함량이 높은 콩류 중 하나입니다. 탄수화물
완두콩은 비타민과 미네랄의 높은 기여도를 제공합니다. 그들은 포함 비타민 C, K, A 그리고 비타민 그룹 B. 미네랄은 주로 존재합니다. 철, 인 및 마그네슘.
식단에 완두콩을 포함할 때의 이점
균형 콜레스테롤 수치
완두콩은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 또한 혈관 확장제. 이러한 이유로 그것들을 섭취하면 심장의 건강을 돌보고 발생할 수 있는 심혈관 질환.
그들은 소화를 개선합니다
호의 장 통과 맞서 싸울 이상적인 선택 변비. 또한 일부 다른 콩류와 달리 소화가 잘 되지 않아 소화 시스템의 기능을 선호합니다.
그들은 좋은 분위기를 촉진
완두콩을 섭취하면 잘 알려진 봄철 무력증과 같이 주저하는 계절에 낙담과 싸우는 데 도움이 됩니다. 그들은 선호 신경 건강 에너지를 공급하고 활력을 불어 넣습니다.
빈혈을 예방하다
그들은 철의 기여도가 높으며 비타민 C와 엽산의 함량은 흡수를 촉진합니다.
순환 개선
완두콩은 동맥의 플라크, 일부 질병을 유발합니다. 이러한 방식으로 콜레스테롤 수치를 조절하는 능력과 함께 심장을 건강하고 강하게 유지합니다.
피부 상태에 유리
외관 개선 손톱, 피부 및 모발. 따라서 외적인 아름다움은 내면으로부터의 최적의 관리에서 시작된다는 것은 분명한 예이다.
이제부터 완두콩의 훌륭한 특성과 이점을 염두에 두고 식단에 포함시키십시오. 몸에 건강을 가져다주고 외부에서도 인정받을 수 있도록 도와주는 스타푸드입니다.