Aquarius 소다는 원칙적으로 운동 선수를 위한 이온 음료입니다. 그러나이 음료의 사용이 널리 보급되었습니다. 현재 좌식 생활을 하는 사람과 신체 활동이 적은 사람이 이 음료를 자주 사용하는 것을 보는 것은 드문 일이 아닙니다. 특히 설사와 위장염의 경우.
이 음료가 일반적으로 제공되는 용도 중 하나는 위장염에서 회복하는 것입니다. 그러나 물병 자리는 위장염에 유용합니까? 이것이 최선의 선택입니까?
물병자리란?
물병 자리는 The Coca-Cola Company에 속한 청량 음료입니다. 이 청량음료는 1992년에 스포츠 음료 1992년 바르셀로나 올림픽과 일치 이 청량 음료에 대한 이 회사의 진술에 따르면:
"그 구성은 신체 활동을 하는 동안 적절한 수분 공급을 돕도록 설계되었습니다."
이 음료의 성분 목록은 다음과 같습니다. «물, 설탕, 산미료: 구연산 및 사과산, 풍미 증강제: 염화나트륨, 인산칼륨 및 인산칼슘, 산도 조절제: 구연산나트륨, 항산화제 아스코르브산, 안정제: E-414 및 E-445, 글루콘산아연, 감미료: 수크랄로스 및 아세설팜 K, 천연 레몬 향료 및 기타 천연 향료".
영양가와 관련하여 제품 100밀리리터당 다음을 제공합니다.
- 에너지 값: 18칼로리
- 지방: 0g
- 포화 상태: 0g
- 탄수화물: 4.3g
- 그 중 설탕: 4.3g
- 단백질: 0g
- 소금: 0.05g
영양 성분을 분석한 이 음료는 물과 설탕 및 시트러스 향을 내는 다양한 화학 물질의 혼합물입니다. 칼로리는 전적으로 첨가된 설탕 함량에서 나오므로 한 병에 40g 이상의 유리 설탕을 섭취할 수 있습니다.
위장염에 좋은가요?
주로 아래에서 논의할 내용을 요약하면 다음과 같습니다. 이러한 유형의 음료에 포함된 전해질 분포는 소화 수준의 탈수가 아니라 땀을 통한 수분 손실을 나타냅니다. 이 두 가지 탈수는 동등하지 않습니다.
이것을 주장하기 위해 우리는 각 탈수에서 손실되는 주요 전해질을 기반으로 할 것입니다.
- 땀. 무엇보다 제거된다 나트륨 그리고 적은 양의 칼륨.
- 위장 장애. 무엇보다 제거된다 칼륨 그리고 적은 양의 나트륨.
이것에 따르면 우리에게 주로 나트륨을 공급하는 물병자리와 같은 음료는 최선의 선택이 아님을 알 수 있습니다. 또한 포도당이 많은 이러한 유형의 음료는 소화 시스템에 도움이 되지 않습니다. 우리는 이러한 유형의 음료를 마시는 것이 콜라를 마시는 것과 매우 유사하다는 것을 확신할 수 있습니다(비록 가스는 없지만).
사실, 스포츠를 마친 후 수분 수준을 회복하기 위해 물병자리를 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 몸에 이상적인 미량 영양소를 제공하는 마법의 음료가 아닙니다. 우리가 프로 운동 선수가 아니고 장거리 대회를 하지 않는 한, 우리는 항상 물을 선택합니다. 나머지 영양소는 적절한 식단으로 섭취하는 것이 좋습니다.
스페인 소아과 협회에 따르면 급성 위장염에 관한 기사에서 구강 수분 보충 용액을 언급하면서 노출된 다음 단편을 관찰할 수 있습니다.
"어쨌든 그들은 적절한 포도당/나트륨 비율(항상 2/1 미만)과 혈장과 유사한 삼투압을 가져야 하며, 산업용 솔루션(Aquarius)이나 가정용 솔루션으로는 충족되지 않는 조건입니다. 전해질과 높은 삼투압”
* 급성 위장염에 대해 자세히 알아보려면 이전 단편을 추출한 스페인 소아과 협회 문서 링크를 남겨 둡니다.
그리고 설사는?
설사를 하면 신체는 나트륨, 칼륨, 염화물과 같은 전해질 외에 여분의 수분을 잃습니다. 염증성 설사(예: 크론병 또는 궤양성 대장염) 또는 분비성 설사(예: 카르시노이드 증후군)가 있는 사람은 극심한 체액 및 전해질 손실을 겪을 수 있으며, 이는 생명을 위협할 수 있는 위험한 형태의 탈수로 이어질 수 있습니다.
만성 설사를 하는 많은 사람들은 물병자리와 같은 스포츠 음료로 탈수를 치료합니다. 그러나 앞서 논의한 바와 같이 스포츠 음료는 운동 중 땀으로 손실된 전해질을 대체하기 위해 만들어졌습니다. 나트륨과 칼륨의 양은 만성 설사로 손실된 양을 대체할 만큼 충분히 높지 않습니다. 그러나 스포츠 음료는 다음과 같은 사람들에게 효과가 있을 수 있습니다. 가벼운 설사 또는 더 나은 대안에 액세스할 수 없는 경우.
또한, 설사 개선을 위해 아쿠아리우스를 단독으로 복용했을 때 48시간 후에 칼륨 결핍을 나타내는 연구도 있습니다. 이 음료에는 설탕과 기타 성분이 너무 많아서 삼투압이 정상적인 신체가 감당할 수 있는 것보다 훨씬 높다는 점을 명심하십시오. 이 높은 삼투질농도는 실제로 세포에서 더 많은 체액을 끌어내어 탈수와 장액성 설사를 낫게 하는 것이 아니라 악화시킵니다.
위장염의 경우 어떻게 해야 합니까?
이 질문에 대한 대답은 매우 간단합니다. 약국에서 좋은 구강 혈청이 필요합니다. 이 혈청은 우리에게 양을 제공할 것입니다 칼륨 우리는 무엇이 필요한가. 또한, 이 세럼은 낮은 삼투압 (포도당과 나트륨이 적음).
시중에서 구할 수 있는 일부 혈청은 다음과 같습니다.
- 회복.
- 바이오혈청.
- 사이토랄.
구강 재수화 솔루션과 대부분의 스포츠 음료에서 볼 수 있는 한 가지는 둘 다 일반적으로 포도당 형태의 설탕을 함유하고 있다는 것입니다. 포도당이 있으면 나트륨과 칼륨의 흡수가 증가합니다. 따라서 나트륨, 칼륨 및 포도당의 세 가지 구성 요소가 모두 포함된 수분 보충 음료를 권장합니다.
전해질 대체는 설사의 빈도와 중증도에 따라 다릅니다. 만성 설사가 있는 사람이 계속되는 피로와 심한 설사(하루 15-25회 화장실 사용)를 호소하는 경우 구강 수분 보충 용액으로 적극적으로 체액 및 전해질을 보충하는 것이 좋습니다.
하루에 XNUMX~XNUMX회 배변을 하는 사람은 스포츠 음료 또는 전해질이 첨가된 물을 사용할 수 있으며 필요에 따라 구강 수분 보충 솔루션을 보충할 수 있습니다.
불행히도 면역 체계를 "강화"하는 Actimel과 콜레스테롤을 개선하는 Danacol 외에도 이러한 유형의 음료를 계속 권장하는 건강 전문가가 있습니다. 이러한 초가공 제품 중 어느 것도 신체에 기적적인 영향을 미치지 않습니다. 위장염이 있을 때 향이 첨가된 음료를 마시고 싶다면 세럼에 약간의 레몬이나 오렌지 주스를 추가해 보십시오.