써니 딜라이트는 어린 시절 여름 방학을 떠올리게 하는 음료입니다. 부모님이 저를 위해 사주신 것인지 아니면 TV에서 광고를 몇 번이나 본 것인지 잘 모르겠습니다. 며칠 전에 같은 일이 나에게 일어났습니다. 저녁을 먹고 있는데 Sunny의 광고가 새 건물에 대해 알려주었습니다. 방부제나 착색료 없이 다양한 비타민과 55% 적은 설탕으로 산업용 주스에서 무엇을 더 바랄 수 있겠습니까?
자녀의 식습관을 바꾸고 함유된 성분의 양을 가지고 노는 제품에 의지하는 부모가 많이 있습니다. 이 새 버전의 Sunny Delight가 원본보다 나은지, 그리고 이 주스에 계속 투자할 가치가 있는지 분석합니다(스포일러: 아니오!).
새 제품이 아니라 같은 제품이기 때문에 매우 심각한 혼란을 야기할 정도로 뛰어난 정보를 포함하고 있기 때문에 우리를 놀라게 한 무언가를 발견할 것이기 때문에 모든 정보에 매우 주의를 기울여야 합니다. .
설탕이 적은 탄산음료?
광고의 첫 문장이 "아이가 설탕이 적은 탄산음료를 좋아한다니 놀랍네요«. 당도가 낮다는 것은 달지 않다는 뜻인가요? 아마도 문제는 우리의 미각이 과도한 설탕의 맛에 익숙해져 있다는 사실에 있을 것입니다. 이것은 어린 시절부터 오는 실수입니다.
Sunny Delight는 설탕이 55% 적다고 광고되지만 작은 글자가 있습니다! 이미 시장에 존재하는 다른 무탄산 과일 음료에 비해 설탕이 적습니다. 문제의 심각한 점은 그들이 과대 광고와 접시로 광고하는이 55 % 적은 설탕이 이전에 비해 그것에서 가져온 양이라는 의미가 아니라 시장 조사를하고 염료가 들어있는 주스가 Sunny Delight는 경쟁 제품보다 설탕이 55% 적습니다.
그들은 잘못된 정보를 가지고 놀고, 소비자를 조종하고, 그들이 원하고 할 수 있기 때문에 우리를 속입니다. 그렇기 때문에 정보를 얻고 모든 레이블을 읽는 것이 중요합니다. 일반적으로 별표를 붙일 때 일반적으로 뒷면에 별표를 설명하지만 일반적으로 거의 읽을 수 없는 문자와 정보가 거의 없습니다.
영양 표에는 일반적으로 성분이 노출되어 있으며 처음 3가지 성분 중 설탕이나 인공 감미료가 나타나면 해당 제품을 구입하지 않는 것이 좋습니다. 또한 제품 100g당 평균값을 살펴봐야 합니다. 스페인에서는 보통 100그램이 영양정보의 표준화된 양이지만 정확한 양을 보는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어 Sunny Delight의 경우 200ml입니다.
또 다른 중요한 세부 사항은 가져오는 과일의 양입니다. 이 경우 5ml의 200%만이 과일 함량이며 농축액이므로 어떤 상황에서도 권장되지 않습니다.
성분 분석
이제 존재하는 설탕이 실제로 감소하지 않는다는 것을 알았으므로 모든 구성 요소를 분석해 보겠습니다.
- 물.
- 농축액에서 추출한 과일 주스. 전체 내용의 5%에 불과하고, 게다가 자연스럽지도 않다. 농축액을 기본으로 한 주스는 짜낸 주스를 탈수 처리한 다음 다시 물과 섞는 것입니다. 그들은 보통 다시 갓 짜낸 주스처럼 보이도록 방부제, 설탕 및 염료를 첨가합니다. 즉, 과일 주스를 마시는 것은 최악의 방법입니다.
- 설탕.
- 산도 조절제.
- 안정제:
- E-452i(다인산나트륨). 안정제 및 유화제로 사용됩니다. 이러한 유형의 인산염 기반 첨가제는 일부 대사 과정을 변경하고 심지어 신장 건강에 해로울 수 있습니다.
- 크산탄 검
- 셀룰로오스 검
- 천연향.
- 비타민: B6, C, D, E. 그들은 성분 목록에서 마지막에서 세 번째이므로 이러한 비타민의 존재가 너무 미미하여 제품 표지에 주목할 가치가 없습니다.
- 감미료: 시클라민산나트륨 및 수크랄로스
- 착색제: 밝은 파란색. 눈! 그들은 인공색소를 넣지 않았다고 주장했지만, (바닥 청소제와 같은) 밝은 파란색이 음료에 어떻게 첨가되었는지 믿기 어렵습니다.
기본적으로 어린이에게 건강에 해로운 음료입니다. 물을 주성분으로 하고 있음에도 불구하고 천연 주스와 거의 관련이 없는 두 가지 유형의 당류가 뒤따릅니다. 원래 레시피보다 설탕이 적은 것은 사실이지만 감미료로 균형을 이룹니다. 이러한 물질은 신체에 공격적이지는 않지만 섭취 후 인슐린 스파이크를 생성한다는 점에서 동일한 효과가 있습니다.
또한 이러한 음료는 일반적으로 아이들이 어떤 종류의 스낵이나 쿠키를 먹기 때문에 단독으로 섭취하지 않습니다. 이것은 빠르게 흡수되는 탄수화물을 기반으로 매우 높은 에너지 섭취를 생성합니다. 따라서 짧은 시간이 지나면 배가 더 고프고 에너지 수준이 급락하는 것이 정상입니다.
반면에 과일의 존재는 눈에 띄지 않습니다. 오렌지, 자몽, 귤, 블루베리, 라임을 함유하고 있음에도 불구하고 이들은 농축 주스의 형태로 나타납니다. 즉, 이러한 음식의 유익한 영양소가 섭취되지 않습니다. 아이의 생활 속에서 과일의 섭취를 늘리고자 하는 경우에는 주스를 통한 섭취는 권장하지 않습니다. 자연 상태로 섭취하는 것이 더 좋으며, 아이가 제대로 물지 못하는 경우에는 과일 퓌레로 만들 수 있습니다.
써니 딜라이트의 건강한 대안
Sunny Delight의 가장 작은 병은 200ml 형식으로 설탕 6g이 들어 있습니다. 일반적으로 이 음료는 스낵(쿠키, 칩, 샌드위치...)과 함께 섭취되며, 이는 한 끼 식사에서 설탕 섭취를 증가시킵니다.
WHO에 따르면 어린이가 하루에 먹을 수 있는 최대 설탕 첨가량은 25g입니다. 그러나 대부분의 사람들은 그 수치를 세 배로 늘리는 경향이 있습니다. 부모가 자녀에게 이러한 유형의 주스와 모든 종류와 맛의 기타 설탕 셰이크, 쿠키 및 산업용 페이스트리를 제공하기 때문입니다.
이 식단은 아이들이 소아 비만에 걸릴 가능성을 높이고 심지어 성인이 되어서도 비만이 될 가능성을 높입니다. 제2형 당뇨병과 콜레스테롤 어린 시절부터 잘못된 식습관으로 인해 심장 질환과 암에 걸릴 수 있습니다.
건강하고 다양한 식사에 관한 것만이 아니라 신체 운동도 그러한 식습관과 함께 병행되어야 합니다. 좌식 생활 방식은 초가공 식품을 기반으로 한 식단만큼 어린이와 성인에게 파괴적입니다.
우리의 의도가 과일 주스를 마시는 것이라면(실제로는 농축 주스가 5%인 물이지만) 집에서 하는 것이 좋습니다. 우리는 항상 같은 조언을 합니다. 다른 음식을 대체할 음식을 선택할 때 가장 좋은 선택은 원래 제품이나 재료를 사용하는 것입니다.
Sunny Delight의 주요 건강 옵션 또는 대안 중에는 천연 과일, 레모네이드 또는 스테비아가 포함된 오렌지에이드가 포함된 물이 있습니다. 믹서기에서 천연 주스를 만들 수도 있고(큰 뼈와 먹을 수 없는 껍질 제거) 미네랄 워터와 과일 조각 또는 천연 그릭 요거트(무설탕)로 아이스캔디를 만들 수도 있습니다. 얼음 양동이에 과일 조각을 넣고 구멍을 물로 채우고 과일로 상쾌한 음료를 만들 수도 있습니다.