밤에 술을 마시러 나가는 것은 좋은 날씨가 도래함에 따라 훨씬 더 빈번해집니다. 휴가 기간 동안 이러한 외출도 증가한다는 사실 외에도 언제든지 친구 및 가족과 함께 머물기에 이상적입니다. 일 년 동안 우리는 일할 수 있고 일부 계획을 희생할 수 있지만 여름이 지나면 몇 킬로그램이 늘었거나 평소보다 더 부어 있음을 깨닫습니다.
테라스에 가서 당신의 식단에 최소한의 해를 끼칠 음료에 대해 생각하기 시작하는 것은 골칫거리처럼 보일 수 있습니다. 비록 물의 선택이 가장 좋아하는 것 중 하나는 아니지만 말입니다. 다음으로 이번 여름에 가장 많이 소비되는 음료를 분석합니다(술을 마시지 않음). 최선의 선택은 무엇입니까?
사과 도둑
사이다는 아스투리아스에서만 마시는 음료처럼 보였지만 유명한 사과 도둑이 등장하면서 그 섭취량이 배가되었습니다. 맥주를 싫어하는 우리는 이 경이로움을 큰 영광으로 환영했지만, 우리는 정말로 무엇을 마시고 있습니까? 33센티리터에서 우리는 52칼로리와 6g의 설탕. 기본적으로 발효 사과 주스 음료(농축액)에 포도당, 물, 포도당 및 과당 시럽과 천연 캐러멜 색소 등을 첨가한 것입니다.
그것이 좋은 것은 정상이지만 설탕이 덜 들어간 다른 음료를 요청하는 것을 선호할 수도 있습니다. 특히 "맥주 몇 잔 마시기"라는 컨셉으로 외출하면 몇 병이 떨어집니다.
맥주
맥주는 대개 같은 양의 칼로리를 가지고 있습니다. 일반적으로 무알콜 맥주의 칼로리는 일반 맥주의 절반입니다. Shandy 버전은 약 30칼로리이고 Radler는 약 40칼로리입니다.
칼로리 함량이 적은 제로 및 라이트 옵션도 있습니다.
서머 레드
Tinto de verano는 여름에 가장 많이 찾는 음료 중 하나입니다. 레몬이나 수제 소다와 섞으면 칼로리와 설탕 함량이 배가됩니다. 우리가 해변 바에서 마시는 유명한 상그리아도 열량 폭탄입니다. 적포도주와 소다를 섞을뿐만 아니라 신선한 과일도 넣습니다.
맛있는 음료이지만 체중 감량이나 다이어트 유지에는 권장되지 않습니다.
토닉
그것은 무해한 것 같습니다. 탄산수와 비슷합니다. 다만, 비슷합니다. 클래식 버전은 설탕 함량이 높지만 이제 그들은 단지로 멋진 제로 버전을 출시했습니다. 2 칼로리 그렇더라도 화학 물질이 가득하고 가스로 인해 복부 팽만감이 증가하기 때문에 건강에 좋은 음료는 아닙니다.
적당히 섭취하는 것이 옵션이 될 수 있습니다.
코카콜라
우리 모두는 이 음료의 내용물을 알고 있습니다. 30ml 캔에 거의 250g의 설탕과 100칼로리 이상입니다. 라이트 버전 이상으로 가장 좋은 옵션은 XNUMX입니다. 이 청량 음료를 좋아하고 가끔 맛보고 싶다면 설탕 섭취량을 늘리지 않도록 설탕이 적은 버전에 베팅하십시오.
그러나 물은 항상 최선의 선택입니다. 레몬이나 오이 조각을 추가하여 풍미와 신선함을 더할 수 있습니다.