스페인에서는 채소가 풍부한 지중해 식단을 먹게 되어 행운입니다. 아스파라거스는 영양소가 풍부하고 우리 몸의 적절한 기능을 유지하는 데 필요한 식품입니다. 흰색과 녹색 중 단 한 가지 색깔의 아스파라거스에 열광하는 이들을 만나 궁금증을 자아낸다.
두 유형 모두 스터드인 이유는 무엇입니까? 왜 하나는 부드럽고 다른 하나는 단단합니까? 그들은 같은 속성을 가지고 있습니까? 이 야채에 대한 모든 것을 공개합니다.
다르기 때문에?
눈에 띄는 것은 색상뿐 아니라 질감과 영양분입니다. 화이트 아스파라거스는 싹이 났을 때 표면에 다 올라오지 않았을 때 채집합니다. 반면 녹색은 밖으로 나와 태양 광선을 받은 것입니다.
예, 그린 아스파라거스는 영양 밀도가 더 높지만 둘 다 비슷한 특성을 가지고 있습니다.
그린 아스파라거스, 더 많은 영양소
야외에서 성숙하고 태양의 영향을 받아 흰색에 비해 영양소의 수가 증가합니다. 후자는 설탕과 단백질 함량이 높지만 녹색은 비타민 B, C, E, A, 엽산 및 생화학 화합물.
이것은 백인이 그것을 포함하지 않는다는 것을 의미합니까? 아니요, 흰색은 동일한 속성을 갖지만 양이 적습니다.
마찬가지로 초록색은 더 많은 섬유 그들은 포함합니다. 그렇기 때문에 우리 몸을 독소로부터 정화하고 배출하는 완벽한 식품입니다.
분명히 당신은 아스파라거스를 섭취한 후 소변의 특징을 알아차렸을 것입니다.
칼로리가 매우 낮은 야채
우리가 다른 것보다 더 좋아하는지 여부는 중요하지 않습니다. 두 옵션 모두 낮은 칼로리. 모든 유형의 다이어트, 특히 체중 감량에 중점을 둔 다이어트를 하는 경우 권장됩니다.
너무 이뇨제우리 몸에서 이 효과를 증가시키는 역할을 하는 아스파라긴 덕분입니다. 흰색과 녹색은 모두 우리 식단에 필수적이지만 소비의 이점을 높이려면 녹색 아스파라거스에 베팅하십시오.