El 브로콜리 우리 건강에 좋은 효능이 있는 식품입니다. 그것이 제공하는 중요한 이점으로 인해 우리 식단에 반드시 포함되어야 하는 야채입니다. 매일 균형 잡힌 식단을 준수하는 것이 건강을 유지하는 첫 번째 단계임을 기억하십시오.
자연은 우리에게 참된 음식을 제공합니다 우리 건강을 위한 보물. 그리고 이것은 브로콜리의 경우입니다. 비타민 A, C, K, B1, B6 및 E; 그리고 같은 미네랄 인, 칼륨, 철, 칼슘, 아연, 마그네슘 및 셀레늄. 또한 지방산의 공급원입니다. 오메가 3, 섬유질, 식물성 단백질 및 탄수화물. 귀하의 콘텐츠 식물 화학 물질 진정한 천연 의약품으로 만드십시오.
브로콜리를 자주 섭취하는 이유는 무엇입니까?
암 예방
브로콜리는 중요한 항암 특성 비타민 A, C, E, 아미노산, 칼륨 및 아연 함량으로 강화됩니다. 특히 전립선, 유방, 자궁, 결장, 신장, 장, 간장을 예방한다. 그의 강력한 항산화 기능 퇴행성 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
심혈관 건강
내용 섬유 최적의 심혈관 건강을 유지하고 심장 질환을 예방합니다. 또한, 혈중 나쁜 콜레스테롤 감소, 수준의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
눈 건강 챙기기
브로콜리는 강력한 눈 건강 지킴이. 등의 퇴행성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 나이로 인한 백내장 및 기타 상태. 또한 황반 변성을 예방하고 자외선으로부터 보호합니다.
소화 속성
브로콜리 소화 과정을 개선, 그래서 무거운 소화, 위 염증 또는 가슴 앓이로 고통받는 사람들에게 이상적입니다. 마찬가지로, 섬유질 함량은 다음과 같은 경우를 예방하고 치료합니다. 변비
피부의 외관
덕분에 피부를 위한 완벽한 아군입니다. 항산화 가치가 그것을 돌보고 조기 노화를 예방합니다.. 브로콜리를 자주 섭취하면 브로콜리가 더 생기 있고 젊고 빛나게 보입니다. 또한 비타민 C 함량은 콜라겐 피부를 건강하고 유연하게 유지합니다.
브로콜리 섭취의 다른 이점
- 강화 면역계
- 디버그 유기체
- 보호 골계
- 취급 신경과 우울증
- 전투 갑상선 기능 항진증
- 그것은 호의 pérdida 페소
드시는 것이 좋습니다 생 또는 요리 찐 속성을 그대로 유지합니다. 정기적으로 브로콜리를 먹지 않는다면 무엇을 기다리고 계십니까?