최근 몇 년 동안 우리는 건강한 유기농 식습관의 혁명을 경험하고 있습니다. 점점 더 많은 제품이 슈퍼마켓에 도착하고 있으며 우리는 그 존재를 전혀 몰랐습니다. 몇 년 전만 해도 퀴노아나 질감이 있는 콩을 쉽게 구할 수 없었고 현미를 구하기도 쉽지 않았습니다. 운 좋게도 음식에 대한 지식과 수입의 용이성은 식단을 위한 요리를 선택할 기회를 증가시키고 있습니다.
바오밥나무는 조금씩 소개되고 있는 식품입니다. 우리 대부분에게는 어린 왕자라는 책처럼 들리며 일부는 그것이 발명된 것이라고 생각합니다. 건강한 라이프 스타일과 다양한 식단을 사랑하는 사람들에게 맛있는 열매를 맺는 아프리카 나무입니다. 여기서 우리는 소비의 이점이 무엇인지 알려줍니다.
바오밥 나무는 무엇입니까?
앞서 말했듯이 같은 이름을 가진 아프리카 나무의 열매입니다. 그것은 수많은 건강한 미량 영양소를 제공하고 뼈, 심장, 피부 및 혈액 순환의 유지에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그 모양은 코코넛과 비슷하고 달콤하고 신맛이 나며 남아프리카 식단에서 꽤 주장합니다.
주로 펄프는 분말 형태로 소비되며 가장 영양가가 높은 펄프입니다. 스무디의 보충제로 섭취하는 것이 일반적이지만 레시피의 증점제로 도입할 수도 있습니다.
당신은 그들이 소량으로 판매되는 것을 볼 것입니다, 그래서 당신은 그것의 혜택을 얻기 위해 하루에 티스푼 이상을 섭취할 필요가 없다는 것을 직감할 것입니다. (아래에서 바오밥을 살 수 있는 곳을 찾을 수 있습니다).
그 장점은 무엇입니까?
빈혈과 피로와의 싸움
가장 풍부한 미네랄 중 하나는 철입니다. 잘 아시다시피 헤모글로빈(모든 세포에 산소를 운반하는 역할을 하는 혈액 단백질)의 필수 물질입니다. 이 때문에 바오밥나무는 빈혈이 있거나 에너지 보충이 필요할 때 추천하는 식품인 것 같다. 운동 선수에게 적극 권장됩니다.
혈압 조절
칼륨 함량이 높습니다. 이 미네랄은 혈압을 조절하고 혈관 폐쇄를 예방하는 혈관 확장제 효과가 있습니다. 동맥경화증, 혈전증 및 기타 심장 질환에 걸릴 위험이 상당히 줄어듭니다.
뼈를 강화
우리는 또한 바오밥 나무에서 좋은 뼈 건강을 위한 두 가지 필수 미네랄인 칼슘과 마그네슘을 발견합니다. 이 과일은 일반적으로 예방 식이요법이나 골감소증, 골다공증 및 뼈의 탈석회화 및 분해와 관련된 기타 질병을 치료하는 식이요법에 권장됩니다.
면역 체계를 향상시킵니다.
우리는 비타민 C로도 알려진 충분한 양의 아스코르브산을 발견했습니다. 이 항산화제는 백혈구 수치를 높이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 감기와 독감이 걸리기 전 기간에 복용하면 면역력이 더 강해집니다.
피부 노화를 늦추다
또한 비타민 C는 콜라겐(조직, 뼈 및 연골의 성장을 자극하는 기본 단백질)의 필수 구성 요소입니다. 아스코르브산을 매일 섭취하면 면역 체계를 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 손상된 조직의 복구 및 치유에도 도움이 됩니다.
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