밀레니얼 세대가 모든 것을 망친다는 전제 하에 1981년에서 1996년 사이에 태어난 세대는 지난 5년 동안 감자 판매가 4% 감소했습니다. 22세에서 37세 사이의 사람들이 "건강하고 이국적인" 탄수화물을 선호하기 때문입니다.
이것이 감자가 가져다 줄 수 있는 모든 이점입니다.
하지만 프렌치프라이 한 접시를 생각하기 전에, 기여만 하는 음식이라고 생각하는 것이 좋다. 168 칼로리, 더 포함 칼륨 바나나보다 혈압과 근육 기능에 좋고 일일 섭취량의 XNUMX분의 XNUMX 이상을 제공합니다. 비타민 C 그리고 비타민 B6. 또한 음식에 대한 불안을 진정시키기에 충분합니다. 한 연구는 배고픔 만족 감자, 파스타 또는 쌀과 함께 식사 후; 그리고 감자가 배고픔을 만족시키는 데 가장 좋고 다른 두 종류의 탄수화물보다 전체 칼로리가 적다는 것을 발견했습니다.
감자에 함유되어 있는 것은 분명합니다. 탄수화물, 웨이트 워킹, 클라이밍과 같은 고강도 운동에 필수적입니다. 그러나 또한 그들은 또한 풍부합니다 섬유 그리고 역할 생균제 좋은 장 건강에 유익하고 건강한 혈당 조절을 촉진합니다. 과학은 감자를 식히고 요리한 후 차갑게 먹으면 감자의 전분 함량을 최대화할 수 있음을 보여주었습니다.
운동선수가 왜 복용해야 하나요?
앞서 언급한 모든 이점 외에도 이 음식 치아와 손톱을 방어하는 운동선수가 있습니다. 존재하는 최고의 야채 중 하나이며 대회 당일 필수품입니다. 스테이지 레이스에서는 매일 먹는 재미가 있습니다. 감자를 먹는 방법에는 여러 가지가 있습니다(요리, 구운 것, 으깬 것...).고구마). 감자와 매우 유사한 특성을 가지고 있지만 더 맛있습니다.