우리는 현재 사회에 존재하는 에너지 드링크의 소비에 대해 알고 있지만 에너지 검에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 이러한 스포츠 보충제는 또한 체육관 성능에 직접적인 영향을 미칩니다. 운동 전 정말 좋은 아이디어인지 알아볼 때가 된 것 같습니다.
그들이 누구를 위한 것인지, 그들이 정말로 일을 하는지, 건강을 위해 권장되는지를 알려주는 것이 중요합니다. 단기 및 장기적으로 공포를 피하기 위해 가능한 건강 위험을 고려해야 합니다.
에너지 껌은 무엇을 위해 사용됩니까?
농담처럼 들릴지 모르지만 이것은 많은 사람들이 훈련 전후에 사용하는 보충제입니다. 에너지 껌은 흔히 에너지 껌이라고도 불립니다. 카페인 껌. 보장하도록 설계되었습니다. 정신적, 육체적 자극 즉시 에너지가 폭발합니다. 에너지 음료가 제공하는 것과 매우 유사하지만 에너지 젤이 제공하는 특성과 혼동해서는 안됩니다.
그들은 피로 또는 접지의 영향 감소, 경계 및 반응 상태 개선, 집중력 향상, 심혈관 질환, 당뇨병 및 암 예방과 같은 이점이 있음을 확신합니다. 카페인과 타우린과 같은 성분이 이러한 이점을 약간 약화시킬 수 있다는 것은 사실입니다.
Allied Market Research는 에너지 껌에 대한 글로벌 연구를 수행했으며 2023년에는 125억 XNUMX만 달러에 도달할 것이라고 확신합니다. 존재 소비자의 XNUMX분의 XNUMX이 피트니스. 에너지 껌 산업은 미국, 독일, 영국, 중국, 인도, 브라질 또는 호주의 운동 증가로 인해 지속적인 성장이 예상됩니다. 그들은 운동 선수와 군대의 부분에 큰 참여가 있음을 확신합니다.
앞서 말했듯이 에너지 보충제는 건강에 매우 위험하므로 수많은 이점을 자랑하면 제품이 잘못 표시될 수 있습니다. 타우린과 카페인 섭취의 위험성에 대한 인식 캠페인이 많이 있습니다. 따라서 아마도 사회가 반향을 일으키면 그 시장은 그들이 기대하는 수치에 도달하지 못할 것입니다.
소비의 가능한 이점
스포츠 보충제에 대한 베팅은 우리의 신체적 성능의 이점을 확신한다는 것을 의미합니다. 효과를 테스트하기 위해 구입해야 할지 고민 중이라면 아래에서 에너지 껌의 장점에 대해 모두 알아볼 수 있습니다.
에너지 수준을 높이고 신진 대사 속도를 높입니다.
일부 껌에는 카페인 외에 비타민 B가 포함되어 있는데, 이 비타민은 신체가 에너지를 관리하고 신경계 기능을 여러 가지 다른 방식으로 관리하도록 도와줍니다.
또한 이 둘의 조합은 지방과 탄수화물을 태우고 에너지를 보다 효율적으로 사용하며 더 많은 칼로리를 태울 수 있도록 도와줍니다. 당연히 이 에너지는 장기가 최대 용량으로 작동하도록 자극하여 신진대사를 개선하는 것으로 알려진 커피 콩에서 나옵니다. 또한 높은 수준의 항산화제 덕분에 노화 방지 효과도 있습니다.
완벽한 사전 운동입니다
많은 운동선수들이 훈련 전에 보충제로 이 잇몸을 섭취합니다. 경기나 훈련 10분전 권장합니다. 그들은 에너지 증가가 최대 5시간 동안 지속될 수 있도록 합니다. 더 많은 에너지가 필요하다고 느끼면 언제든지 껌을 씹을 수 있지만 카페인의 효과는 사람마다 다르다는 점을 명심해야 합니다.
스포츠 과학자들은 다양한 유형의 연구에서 발견된 바와 같이 카페인이 지구력을 향상시킨다는 데 동의합니다. 예를 들어 일부 연구에 따르면 사이클리스트는 매스 스타트(mass start) 중에 더 넓은 범위의 에너지를 사용했으며 타임 트라이얼에서 더 나은 기록을 남겼습니다.
껌을 씹으면 더 빠른 카페인 흡수
에너지 드링크의 카페인과 껌의 흡수 시간에는 큰 차이가 있습니다. 에너지 드링크, 커피, 보충제에 들어 있는 카페인은 위장관을 통해 몸에 들어가고, 에너지 검에 들어 있는 카페인은 몸에 흡수됩니다. 입의 점막을 통해. 이런 일이 발생하면 약물(또는 이 경우 카페인)은 간을 우회하므로 혈액에서 "여과"되지 않습니다. 이러한 방식으로 모든 카페인의 약 99%가 10분 이내에 혈액으로 흡수됩니다.
물론, 카페인 흡수 속도가 빨라져 껌을 씹으면서 순환계로 전달되면 생물학적 효과도 더 빨라질 것입니다.
동기 부여를 높이십시오
운동 선수와 체육관 애호가는 동기 부여의 중요성을 알고 있습니다. 불행히도 항상 존재하는 능력이 아니므로 때때로 나가서 운동하기 위해 추가 푸시가 필요한 사람들이 있습니다. 그리고 에너지 껌은 그것을 할 수 있습니다. 그들은 당신에게 소파에서 일어나 활동적인 느낌을 줄 수 있으므로 운동을 훨씬 더 즐겁게 만듭니다.
일부 연구는 극심한 피로 중에 이러한 보충제를 복용한 군인이 임무를 훨씬 더 잘 수행할 수 있음을 보여주기 위해 미군에서 테스트를 수행했습니다.
비건, 무설탕, 글루텐 프리입니다.
많은 브랜드에는 이미 글루텐이 없는 버전이 있으므로 글루텐에 알레르기가 있거나 과민증이 있는 사람들이 사용할 수 있습니다. 동물과 접촉하지 않은 비건 모델도 있습니다.
아스파탐이나 아세설팜과 같은 첨가당이 포함되어 있는지도 주의를 기울여야 합니다. 이러한 감미료는 또한 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 에너지 드링크의 경우 일부 사람들은 감미료로 인해 장 문제를 경험할 수 있습니다.
에너지 츄잉껌은 안티 도핑입니다
2004년부터 세계반도핑기구의 규정에 따라 프로 운동선수들은 카페인을 무제한으로 섭취할 수 있게 되었습니다. 스포츠 보조제 브랜드는 도핑과 관련된 물질의 존재에 대해 세심하게 ISO 테스트를 거쳤습니다. 우리가 찾을 수 있는 대부분의 껌은 위험하지 않지만 회사에 문의하거나 포장을 살펴보는 것이 좋습니다.
에너지 껌에 위험이 있습니까?
카페인 에너지 껌에 대한 사람들의 가장 일반적인 불만은 맛이 나다. 이러한 제품의 대부분은 매우 빠르게 맛을 잃고 남은 것은 그다지 매력적이지 않습니다. 카페인과 에너지 성분은 쓴맛이 나기 때문에 일단 감미료가 녹으면 미각에 남는 것이 불쾌할 수 있습니다. 일부 브랜드는 다른 브랜드보다 낫고 민트 품종은 과일 맛 에너지 껌보다 조금 더 오래 지속됩니다.
카페인 껌의 또 다른 위험은 너무 많은 카페인 섭취. 50회 제공량당 XNUMXmg 이상을 포함하는 품종은 카페인 내성이 낮거나 껌이 어린이의 손에 들어가는 경우 잠재적으로 위험할 수 있습니다. 카페인이 함유된 껌은 에너지 드링크의 훌륭한 대안이 될 수 있지만 책임감 있게 사용해야 합니다. 또한 에너지 껌이 일반 껌만큼 오래 지속될 것이라고 기대하지 마십시오.