XNUMX년여 전에 우리는 새로운 땅콩 버터 출시와 함께 Mercadona에서 진정한 붐을 경험했습니다. 우리는 각 제품의 성분과 영양가, 그리고 이러한 유형의 버터를 살펴보는 데 지쳤습니다.
최근까지 슈퍼마켓에서는 설탕과 저품질 기름으로 가득 찬 버전만 발견했지만, (변덕을 게을리하지 않고) 식단을 관리하려는 사람들의 요구로 인해 제조업체가 한 단계 더 발전했습니다. 그런데 왜 이 메르카도나 땅콩 버터에 미친 짓이 그렇게 많은 걸까요? 시중에 이런거 또 없나요?
성분 및 영양가
화이트 브랜드 Hacendado로 Mercadona는 지난 달 스페인 일부 지역에서 땅콩버터를 시장에 출시했습니다. 재고가 소진되기 전에 제 시간에 잡을 수 있는 운이 좋은 특권층은 훨씬 더 건강한 재료와 좋은 가격을 보장합니다.
Capitán Maní는 몇 달 전까지만 해도 이러한 유형의 크림에 대한 독점권을 가지고 있었지만 영양 품질이 너무 낮아서 슈퍼마켓 진열대에 두는 것이 좋습니다. 이 새 버전 건강은 물론, 경제성까지! 설탕, 팜유, 착색제, 방부제 또는 첨가제를 첨가하지 않았습니다. 즉 말하자면, 100% 땅콩 버터.
Mercadona 땅콩 버터의 성분은 단지 땅콩입니다. 말린 과일 자체의 지방은 방부제를 추가할 필요 없이 크림을 좋은 상태로 유지합니다. 존재하는 설탕은 모두 천연이며 두려운 팜유는 제거됩니다. 따라서 어린이와 성인의 식단에 도입하기에 적합한 매우 건강한 제품이라고 말할 수 있습니다. 무엇보다 자연스럽고 건강한 방법으로 칼로리 섭취량을 늘려야 하는 운동선수들을 위한 다이어트에 추가하는 것이 흥미롭다.
영양가는 다른 상업용 버터보다 훨씬 좋습니다. 칼로리가 높은 것은 사실이지만 식물성 단백질도 다량 함유하고 있습니다. 그리고 앉은 자리에서 배 전체를 다 먹지 않을 것이라는 사실을 깨달아야 합니다(또는 그렇게 해서는 안 됩니다).
땅콩 버터 100g당 다음과 같은 영양소가 있습니다.
- 에너지: 618칼로리.
- 지방: 50g
- 포화 상태: 6.8g
- 탄수화물: 7g
- 그 중 설탕: 3.6g
- 식이 섬유: 9.9g
- 단백질: 30g
- 소금: 0.02g
말린 과일의 영양분을 존중하는 이 크림은 단백질과 건강한 지방이 풍부합니다. 지방이 너무 많은 에너지를 제공하기 때문에 논리적으로 칼로리가 높습니다. 그러나 한 번에 100g을 섭취하는 것은 관례가 아닙니다. 일반적으로 적은 양을 섭취하므로 칼로리도 적습니다. 다만 열량크림이므로 섭취량을 조절해야 한다. 훈련 중 충분한 에너지 공급을 위해 훈련 전에 권장됩니다.
보시다시피, 적당량을 자주 섭취할 수 있는 매우 건강한 선택입니다. 또한 스무디와 요거트에 쉽게 첨가할 수 있습니다. 과일이나 통밀빵에 섞어서 뿌릴 수도 있습니다. 당신이 진정한 땅콩 애호가라면 다른 것 없이 한 숟가락 맛보는 것을 선호할 수도 있습니다.
바삭한 버전
Mercadona의 100% 바삭바삭한 땅콩 버터도 건강한 대안입니다. 우리가 보는 유일한 재료는 땅콩이며 아무것도 첨가되지 않았습니다. 증점제, 설탕, 첨가제, 오일 및 방부제가 없습니다. 크림에 땅콩만 들어있고 조각이 있어 바삭바삭한 느낌을 줍니다.
이 크림의 영양가와 관련하여 Mercadona 땅콩 버터 100g당:
- 에너지 값: 618칼로리.
- 지방 : 50g.
- 그 중 포화 상태: 6.8g.
- 탄수화물: 7g.
- 그 중 설탕: 3.6g.
- 식이 섬유: 9.9g.
- 단백질 : 30 그램.
- 소금: 0.02g
이 버전은 Mercadona의 부드러운 질감과 동일한 성분을 가지고 있으며 동일한 형식으로 제공됩니다. 단돈 500유로에 3그램. 따라서 양과 영양가가 같기 때문에 선호도에 가장 적합한 버전을 선택할 수 있습니다. 고단백 크림이지만 우리의 주요 공급원이되어서는 안된다는 점을 기억해야합니다. 일일 단백질 섭취량을 달성하는 데 도움이 될 수 있지만 높은 칼로리 함량을 고려해야 합니다.
단백질크림인가요?
땅콩 버터는 세 가지 주요 다량 영양소를 모두 공급하는 상당히 균형 잡힌 에너지원입니다. 30인분에 XNUMXg의 단백질을 제공하기 때문에 단백질 크림이라고 할 수 있습니다. 이는 대부분의 다른 식물성 식품에 비해 상당히 많은 양입니다.
땅콩 버터는 단백질이 상당히 높지만 필수 아미노산은 적습니다. 메티오닌. 땅콩은 콩과 식물에 속합니다. 콩과 식물 단백질은 동물성 단백질에 비해 메티오닌과 시스테인이 훨씬 적습니다. 메티오닌 결핍은 일반적으로 일반적인 단백질 결핍 또는 특정 질병 상태와 관련이 있습니다. 메티오닌 결핍은 일반적으로 건강이 좋은 사람들에게는 극히 드뭅니다.
그리고 완전한 단백질을 만들기 위한 XNUMX가지 필수 아미노산을 모두 포함하지는 않지만 식이 섬유, 비타민 및 미네랄과 같은 필수 영양소를 제공합니다. 하루 종일 XNUMX가지 아미노산을 모두 균형 있게 섭취하는 한 식사 때마다 필수 아미노산을 섭취할 필요가 없습니다.
버터는 또한 신체가 건강을 유지하는 데 필요한 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방과 같은 건강한 지방을 함유하고 있습니다. 따라서 여전히 훌륭한 단백질 공급원입니다.
가치? 땅콩 버터 가격
이 갈망하고 원하는 제품은 이미 스페인의 모든 Mercadona 매장에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 출시 초기에는 이미 국내에서 가장 영향력 있는 영양학자들이 추천하고 있었기 때문에 슈퍼마켓 진열대에서 오래 지속될 것이라고 예측하기 어려웠습니다.
우리는 첫 번째 시식을 하고 몇 년 동안 다른 브랜드의 견과류 버터를 마신 후 우리가 시도한 최고 중 하나라고 생각합니다. 매우 부드럽고 가벼운 질감을 가지고 있습니다. 클로킹되지 않고 쉽게 퍼짐. 또한 강력한 땅콩 향이 나지만 짠 뒷맛이 없습니다(다른 브랜드에도 이러한 결함이 있음).
같은 회사에서 아몬드, 헤이즐넛, 캐슈넛 등 다양한 맛을 만족시킬 수 있는 품종을 더 많이 출시하면 좋을 것 같다. 그들은 현재 tahini 또는 탈지 땅콩 가루와 같은 건강한 생활과 관련된 참신함을 계속 출시하고 있습니다.
병은 초가공제품에서는 보기 힘든 땅콩만 갈아서 475g입니다. 게다가 금값에 파는 유명 브랜드도 있어서 거의 명품 땡김이 된다. 하지만 하센다도의 경우 3만 XNUMX천원 집에 가져갈 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 아래에서는 영양가가 높고 비슷한 가격의 몇 가지 대안을 보여줍니다.
Mercadona에 다른 너트 크림이 있습니까?
건강에 좋지는 않지만 Mercadona에는 다른 너트 크림이 있습니다. 더 많은 버전의 땅콩 버터가 있지만 종종 다량의 설탕이나 건강에 해로운 지방으로 만들어집니다.
Mercadona가 캐슈 크림을 판매하기를 기다리는 동안 우리는 그들이 가지고 있는 유일한 고품질 버터를 즐길 수 있습니다. 타히니는 다양한 레시피로 섭취할 수 있는 참깨 크림입니다. 땅콩버터만큼 달거나 맛이 좋지는 않지만 토스트나 다른 요리에 특별한 감칠맛을 더할 수 있습니다.
다른 건강한 땅콩 버터
이 슈퍼마켓에서만 땅콩버터를 구할 수 있는 것은 아닙니다. 스포츠 보충제에 전념하는 대부분의 회사는 초콜릿 및 기타 과일과 혼합된 다양한 견과류 버터를 사용할 수 있습니다. 그러나 가장 높은 함량이 땅콩에서 나오는지 확인하려면 영양 표시를 확인해야 합니다. 기껏해야 소금을 포함할 수 있습니다.
프로지스 땅콩 버터
Prozis에는 모든 제품을 판매하는 자체 웹사이트가 있지만 Carrefour에서도 찾을 수 있습니다. 진열대에 모든 것이 구비되어 있지는 않지만 땅콩 버터는 쉽게 구할 수 있습니다. 그 성분은 말린 과일뿐이므로 건강하고 적극 권장되는 옵션입니다.
물론 가격은 Mercadona보다 높습니다. 500g 병은 약 4유로이므로 20g에 1유로 더 비쌉니다.
아마존에서 제공하는 오퍼보기HSN 땅콩버터
HSN 브랜드의 250그램 병은 가격이 3유로 이상이지만 경우에 따라 약 40%의 가격 할인이 있습니다. 이 브랜드는 또한 스포츠 보조제에 특화되어 있으며 이러한 유형의 크림은 크런치 형식(조각 포함) 또는 스무드 형식(완전히 휘핑됨)에서 찾을 수 있습니다.
아마존에서 제공하는 오퍼보기캡틴 땅콩 100% 천연
이 브랜드 덕분에 땅콩버터가 전 세계적으로 유명해졌음에도 불구하고 건강한 버전을 선보이기까지는 오랜 시간이 걸렸다. 이 병에는 오일이나 방부제가 없는 으깬 견과류 100%가 들어 있습니다. 그러나 가격도 Mercadona 버전보다 약간 높습니다.
아마존에서 제공하는 오퍼보기위더 땅콩버터
최고 품질의 볶은 땅콩만을 사용하여 클래식하게 만들며 거부할 수 없는 본연의 맛을 선사합니다. 그 특성으로 인해이 크림은 영양이 뛰어난 매우 식욕을 돋우는 제품입니다. 볶은 땅콩 자체에서 26%의 단백질을 사용하고 설탕을 첨가하지 않고 땅콩에 함유된 단백질만 사용합니다.
물론 추가로 포함되어 있지 않기 때문에 비건 채식인에게 적합합니다. 어떤 종류의 성분도 첨가하지 않음으로써 팜유를 섭취할 위험도 없습니다.
아마존에서 제공하는 오퍼보기바디지니어스, 100% 땅콩버터
이 땅콩 버터는 가장 크리미한 것 중 하나이며, 덩어리도, 껍질도 없고, 단 하나의 성분만 있습니다. 땅콩 버터의 각 병에는 1.400개 이상의 엄선된 구운 땅콩과 껍질을 벗긴 땅콩이 들어 있습니다. 액체, 부드럽고 맛있는 크림을 얻을 때까지 시간과 시간을 분쇄합니다. 그것은 소금, 설탕 또는 기름을 포함하지 않습니다.
그것은 질병과 심혈관 사고로부터 당신을 보호하는 데 도움이 되는 에너지와 건강한 지방을 제공하기 때문에 간식과 아침 식사에 이상적입니다. 땅콩은 고단백 콩과 식물로 비타민 B, 인, 칼륨, 아연이 풍부하고 맛도 아주 좋습니다.
XXL 형식이라는 점을 명심해야 하지만 가격이 다소 높아 보일 수 있습니다. 아침 식사와 간식에 빠지지 않도록 땅콩버터 1kg을 모두 담았습니다. 당신의 패스트리 레시피와 과일 목욕에 놀라운.
아마존에서 제공하는 오퍼보기단백질 작동
아무것도 넣지 않은 100% 천연 땅콩으로 만든 비건 땅콩버터입니다. 다른 유사한 제품과 달리 TPW 땅콩 버터에는 야자유가 없어 삼림 벌채 방지에 기여합니다.
또한 25g 제공량당 최소 100g의 인상적인 단백질 함량을 포함하여 근육 성장 및 회복에 기여합니다. 그것은 건강한 지방으로 가득 차 있으며 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 글루텐, 인공 향료 및 방부제가 전혀 들어 있지 않습니다.
아마존에서 제공하는 오퍼보기내츄럴리 땅콩버터
이것은 최고의 천연 땅콩 버터 중 하나입니다. 설탕, 글루텐, 야자유, 유당 또는 인공 첨가물이 포함되어 있지 않습니다. 오직 100% 땅콩. 최상급 땅콩만을 살짝 로스팅하고 으깨어 100% 자연 그대로의 맛과 입에서 사르르 녹는 부드럽고 크리미한 식감을 구현하여 본연의 맛과 식감을 추구한 브랜드입니다.
탄수화물이 적은 천연 식물성 단백질 공급원이기 때문에 단백질 함량이 높습니다. Natruly의 땅콩 버터는 제품 24g당 단백질 8g과 섬유질 100g을 함유하고 있습니다. 땅콩의 건강한 지방은 스포츠와 건강한 식단에 이상적입니다.
아마존에서 제공하는 오퍼보기푸드스프링 땅콩버터
Foodspring은 모든 병에 100% 유기농 통 땅콩을 사용합니다. 그들의 인증된 유기농 땅콩 버터는 고도 불포화 지방산뿐만 아니라 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 땅콩의 자연적인 풍미만을 사용하고 야자유, 소금 또는 설탕과 같은 성분을 피합니다.
그들은 모든 필수 비타민과 미네랄을 보존하기 위해 신중한 과정을 거치기 때문에 최고 품질임을 확신합니다.
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