건강한 요리에 관한 아이디어가 부족할 수 있으므로 다음을 제안합니다. 퀴노아, 브로콜리, 훈제 연어 버거. 일관되고 지능적으로 그리고 후회 없이 무언가를 먹을 수 있을 것입니다!
퀴노아, 브로콜리, 연어의 효능
La 노아 그것은 포함된 수많은 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 매우 유행이 되었습니다.슈퍼 푸드". 이것 가상의 포함 높은 단백질 수준, 아미노산이 풍부하고, 섬유질의 중요한 공급원 및 매우 낮은 혈당 지수. 또한 체강의 완벽한 동맹입니다.
턴에서, 브로콜리 그것은 가장 많이 소비되는 야채 중 하나이며 아직 식단에 포함하지 않았다면 식단에 포함시켜야 합니다. 소유 좋은 양의 단백질과 섬유질, 그리고 지방과 콜레스테롤이 없는. 그 외에도 수많은 산화 방지제 y 방지 다양한 유형의 암, 유방 및 전립선 포함.
마지막으로 우리는 훈제 연어, 풍부한 또한 단백질, 비타민 B3 (콜레스테롤 감소) 및 비타민 D (피부와 뼈를 튼튼하게 함)
이 세 가지 슈퍼 푸드의 결합은 저녁 식사가 훈련에 플러스가 될 것입니다.
