발이 차갑지 만 문자 그대로입니까? 겨울이면 얼어붙은 발을 다루어야 하고 양말 위에 슬리퍼를 신어 따뜻하게 유지해야 할 수도 있습니다. 또는 일년 내내 감기에 걸리고 추운 날씨는 추위를 더 심화시킬 뿐입니다.
이를 유발할 수 있는 여러 가지가 있습니다. 경우에 따라 양성인 경우도 있고(자신의 신체 생리학일 뿐임) 다른 경우에는 검진을 받아야 하는 근본적인 의학적 이유가 있을 수 있습니다.
왜 항상 발이 차갑습니까?
당신은 추운 날씨에 더 민감합니다
예, 이것은 완전히 과장된 대답처럼 들리지만 이에 대한 꽤 분명한 이유가 있습니다. 몸이 해당 부위로 가는 혈류를 늦추는 겨울에 발이 차가워질 수 있습니다. 이것은 신체가 발을 통한 열 손실을 늦추면서 나머지 자체를 따뜻하게 유지하려고 하는 추운 달에 더 일반적입니다.
이 경우 여분의 두꺼운 양말을 신는 것이 동상과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신은 영양 결핍이 있습니다
철분과 비타민 B12는 적절한 혈액 순환에 필요한 두 가지 영양소입니다. 그만큼 히 헤모글로빈의 구성 요소로, 적혈구에 있는 단백질로 신체에 산소를 운반하는 역할을 합니다. B12 적혈구 형성에 필요합니다. 둘 중 하나의 결핍은 냉증에 기여할 수 있습니다. 또한 B12가 부족하면 발에 마비와 따끔 거림이 나타날 수 있습니다.
철분이 고갈될 위험이 가장 높은 사람은 임산부나 생리량이 많은 여성, 체강 질병이나 궤양성 대장염과 같은 위장 질환이 있는 사람입니다. B12 결핍은 소화기 질환이 있거나 채식주의자, 임신 또는 수유 중인 사람에게 더 많이 나타납니다.
순환기 질환이 있을 수 있습니다.
발에 충분한 혈류가 없으면 항상 추위를 느낄 수 있습니다. 혈액 순환 장애를 일으킬 수 있는 일부 질병에는 다음이 포함됩니다. 당뇨, 비만, 레이노병, 혈관에 경련을 일으키는 상태.
혈액 순환에 문제가 있다는 신호: 피부색이 변할 수 있습니다. 예를 들어, 레이노병에서는 이러한 혈류 부족에 대한 반응으로 손가락과 발가락이 하얗거나 파랗게 변할 수 있습니다. 레이노병 진단을 받은 경우 혈관을 열어두기 위해 칼슘 채널 차단제와 같은 약물 치료를 권장할 수 있습니다.
신경 손상을 입을 수 있습니다.
혈당 조절 불량은 신경 손상으로 이어질 수 있습니다. 당뇨성 신경병증. 마비와 따끔 거림을 경험할 수도 있습니다. 이는 이러한 손상된 신경이 신체의 특정 부분으로 메시지를 보내는 것을 중단하기 때문입니다.
당뇨병 통계에 따르면 당뇨병 환자의 약 절반이 신경 손상이 있는 것으로 나타났습니다. 당뇨병이 있는 경우 의사와 협력하여 혈당을 조절하는 것이 좋습니다.
갑상선 질환이 있을 수 있습니다.
갑상선 기능 부전의 특징적인 증상 중 하나(일명 갑상샘 기능 저하증)는 발이 계속 차갑게 느껴지는 냉증입니다. 몸이 전반적으로 둔화되어 냉담함을 느낄 수도 있습니다. 다른 증상으로는 피부 건조, 건망증, 우울증, 변비 등이 있습니다. 의사가 갑상선 상태가 차가운 발을 유발한다고 의심하는 경우 갑상선 기능을 확인하기 위해 혈액 검사를 지시할 수 있습니다.
베타 차단제를 복용하고 있습니다.
베타 차단제는 특정 상황에서 고혈압을 치료하기 위해 처방됩니다. 이 약들은 심장을 느리게 함으로써 작용합니다. 이런 일이 발생하면 신체, 특히 손과 발과 같은 사지의 순환에 영향을 줄 수 있습니다.
차가운 손과 발, 피로, 체중 증가는 베타 차단제의 일반적인 부작용입니다. 이러한 증상이 거슬리면 처방대로 약을 계속 복용하고 다른 약물 옵션이나 이 부작용을 처리하는 최선의 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
스트레스를 받거나 불안감을 느낀다
스트레스를 받거나 불안에 대처할 때 몇 가지 일이 발생합니다. 투쟁 또는 도피 반응은 혈액 흐름을 손과 발에서 중요한 기관으로 보냅니다(필요한 경우 도망가는 데 도움이 됨). 또한 땀이 나기 시작할 수 있으며 이는 자연스럽게 몸을 식힙니다. 이것이 위험하지는 않지만 신체가 스트레스에 어떻게 반응하는지 이해하고 자신에게 가장 적합한 스트레스 관리 전략을 개발해야 하는지 여부를 고려하는 것이 중요합니다.
담배를 피우십니까
흡연은 발이 차갑게 만드는 경향이 있습니다. 이 습관은 혈관을 수축시켜 발가락(및 손가락)을 일반적으로 차갑게 만들 수 있습니다.
또한 다음과 같은 상태의 발달과 관련이 있습니다. 버거, 이것은 특정 부위로의 혈류를 제한하는 혈관에 혈전이 형성되는 곳입니다. 담배는 혈관을 자극하고 이 염증 캐스케이드의 단계를 설정합니다. 손과 발이 차갑게 느껴지고 타는 듯한 느낌이 들며 따끔거림 또는 통증이 있을 수 있습니다. 조직 손상 및 통증과 같은 버거의 문제를 예방하거나 중단하는 유일한 방법은 흡연을 중단하는 것입니다.
차가운 발을 따뜻하게 하는 방법?
슬리퍼는 항상 좋은 생각이지만 발가락을 따뜻하게 하기 위해 그 이상으로 할 수 있는 일이 있습니다.
첫째, 활동적으로 지내십시오. 사지의 혈액 순환을 돕기 위해 발과 다리를 앞뒤로 움직일 수 있습니다. 발을 마사지하거나 발가락을 쥐었다가 풀어서 혈액 순환을 자극할 수도 있습니다.
이 작은 팁이 도움이 되지 않거나 발이나 발가락의 색이 변하면 의사에게 가십시오.