운동 선수, 특히 달리기 선수는 종종 추체 증후군과 좌골 신경통을 혼동합니다. 우리는 이 증후군이 무엇인지, 어떻게 치료하고 그 모습을 피할 수 있는지 알려줄 것입니다.
피라미드 증후군이란 무엇입니까?
병리학을 설명하기 전에 우리가 이상근. 위치는 다음과 같습니다. 각 hemipelvis의 후방 부분과 가지에 의해 좌골 신경에 연결됩니다. 연세가 드신. 좌골 신경과의 혼동은 좌골 신경이 이상근 아래를 통과하기 때문에 일반적입니다. 이 근육의 수축은 신경을 압박하고 좌골 신경통과 혼동하는 증상이 나타날 수 있습니다.
우리는 작지만 중요한 근육을 마주하고 있습니다. 당신의 기능 90º 굴곡 이하일 때 고관절을 외회전시키는 것입니다. 90º 이상이면 고관절이 내회전됩니다. 우리가 서 있을 때 고관절을 안정시키고 신전을 촉진하는 것은 근육입니다.
피라미드 증후군은 또한 깊은 둔근 증후군에 속합니다. 고관절, 햄스트링 및 대퇴 충돌 또는 요근 부상에 병리를 나타냅니다. 그들은 일반적으로 mujeres 이 부상을 더 많이 입는 경향이 있고 가장 흔한 연령은 다음과 같습니다. 40 및 50 년. 물론 달리거나 훈련에 폭발적인 점프를 포함하는 운동 선수에게도 상당히 흔한 부상입니다.
때 이상근 수축 그것은 좌골 신경이 지나는 공간을 너무 많이 줄이고 다리의 약화, 무감각 또는 힘의 상실로 통증이 나타납니다.
외모의 원인은 무엇입니까?
일반적으로 피라미드 증후군은 다음에 의해 발생합니다. 근육 과용, 신경을 압박하는 연조직의 근육 경련 또는 염증. 우리가 이야기한다면 미세 외상 딱딱한 표면에 앉거나, 달리기, 테니스 또는 자전거 타기로 인해 발생할 수 있습니다. 때로는 전문 운전자에게도 나타납니다.
우리가 가질 때 고생 대략적으로 말하면 후방 근육 사슬이 짧아지고 골반과 허리의 기능에 변화가 생겼기 때문입니다.
예를 들어, 수 킬로미터를 축적한 장거리 주자는 자신의 다리가 어떻게 약해지고 안정 능력을 상실하는지 알아차리기 시작합니다. 무릎이 안쪽으로 들어가 골반이 앞으로 움직이고 이상근에 의한 신경 협착이 발생합니다.
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증상이 무엇입니까?
의심 할 여지없이 예리한 통증 무언가 잘못되었음을 알려줍니다. 일반적으로 엉덩이에서 시작하여 엉덩이의 따끔 거림 또는 무감각. 그런 다음 엉덩이, 허벅지, 발 뒤쪽으로 퍼집니다.
일반적으로 고통받는 사람들은 그들은 20분 이상 앉아 있는 것을 참을 수 없습니다. 다리를 꼬을 수도 없습니다.
반면에 예를 들어 추간판 탈출증으로 인한 좌골 신경통은 일정하지 않고 달리거나 운전하거나 계단을 오르내릴 때만 나타나는 통증을 나타냅니다. 마찬가지로 운동선수는 자신의 힘이 약해지고 다리가 약해진 것을 알아차립니다.
피라미드 증후군을 예방할 수 있습니까?
일반적으로 이 병리는 스포츠에서 태어나므로 외상을 일으키거나 근육에 스트레스를 주지 않도록 훈련에 특별한 주의를 기울여야 합니다.
- 스트레칭과 열 교육을 시작하기 전에 제대로. 조금씩 강도를 높이고 급격한 변화를 주지 않는다.
- 하나만 가지세요. 좋은 자세 모든 운동, 특히 뛰거나 걸을 때.
- 강요하지마 고통을 느끼면 휴식은 필수이므로 사라질 때까지 하시고 지속되면 전문의의 진료를 받으십시오.
어떤 치료법이 있습니까?
가장 먼저해야 할 일은 의사에게 가다 좌골 신경통이나 피라미드 증후군에 직면하고 있는지 진단합니다. 그만큼 치료는 다학제적이어야 한다 활동 수정 및 물리 치료를 포함합니다. 근육 사슬을 형성하는 근육(피라미드 영역, 요추, 요근, 햄스트링 등)을 치료해야 합니다.
앞서 말했듯이 휴식 매우 중요하며 이를 다음과 결합해야 합니다. 국부적으로 뜨겁고 찬 신청 증상을 완화하기 위해. 또한 좌골 신경의 압박을 줄이는 일련의 운동과 스트레칭이 포함될 수 있습니다.
우리는 불편함을 유발하는 자세나 움직임을 피하십시오.. 또한 운동 시 자세를 교정하여 해당 부위에 통증을 유발하지 않고 근력을 강화하는 것이 필수적입니다.
이상적인 방법은 스포츠 물리치료사를 만나 안내를 받고 가능한 한 빨리 회복할 수 있도록 부상을 치료하는 방법에 대해 조언하는 것입니다.
마드리드에 계시다면 물리치료 센터를 추천합니다. 잘 회복하다.