많은 운동선수들이 다리로 점프나 폭발적인 움직임을 할 때 슬개골에 통증을 겪습니다. 이 상태의 이름은 슬개건염이며 슬개건에 직접적인 영향을 미칩니다.
무릎은 여러 부분으로 구성된 관절로 다양한 이유로 부상을 입을 수 있습니다. 무릎 주위에 통증이나 불편함이 느껴진다면 휴식을 취하고 격렬한 운동을 피하는 것이 좋습니다. 불편함의 모든 세부 사항을 알아보기 위해 전문 의사를 만나야 하지만 아래에서 가장 일반적인 원인과 증상을 밝힐 것입니다.
슬개 건염이란 무엇입니까?
이것은 슬개골을 정강이뼈(경골)에 연결하는 힘줄의 부상 또는 염증입니다. 통증은 관절 손상의 정도에 따라 경미하거나 심할 수 있습니다. 힘줄은 강한 조직으로 이루어져 있으며 근육을 뼈에 붙입니다. 사람이 힘줄에 추가 스트레스를 가하면 조직에 작은 파열이 발생할 수 있습니다. 이것은 병변이 빨리 치유되지만 염증을 유발합니다. 그러나 반복적인 스트레스로 인해 신체가 고칠 수 있는 것보다 더 빨리 찢어질 수 있습니다.
슬개건은 허벅지 앞쪽의 근육에서 발생하는 힘을 경골로 전달하여 다리를 곧게 펴고 걷거나 점프할 때 체중을 지탱하십시오.. 이 힘줄은 대퇴사두근, 대퇴사두근 힘줄, 슬개골 및 주변 조직("망막")과 함께 무릎의 신근 메커니즘을 형성합니다.
이 부상의 경우 슬개건염이 서서히 진행되어 힘줄에 과부하가 걸릴 때마다 악화되기 때문에 각 부상 후에는 무릎을 쉬게 하는 것이 필수적이다. 특히 완전히 치유될 시간을 주기 위해.
불행히도 운동 선수, 특히 배구와 농구를하는 사람들 사이에서 더 일반적이지만 아무도 자유롭지 않습니다. 그래서 라고도 한다. 점퍼의 무릎 레크리에이션 배구 선수의 약 14%가 이 문제를 겪고 있는 것으로 추정됩니다. 프로 운동 선수의 데이터는 훨씬 더 높습니다.
주요 원인은 무엇입니까?
앞에서 말했듯이 이 부상은 무릎에 가해지는 반복적인 스트레스로 인해 발생하며 대부분 스포츠나 운동의 과도한 사용으로 인해 발생합니다. 무릎에 가해지는 반복적인 스트레스는 시간이 지남에 따라 힘줄에 염증을 일으키고 약화시키는 힘줄에 작은 파열을 만듭니다. 달리기, 뛰기, 쪼그려 앉기가 슬개건에 더 많은 힘을 가하기 때문에 운동선수는 더 위험합니다. 예를 들어, 달리기는 무릎에 체중의 최대 XNUMX배에 달하는 힘을 발생시킬 수 있습니다.
또한 장기간의 강도 높은 훈련은 점퍼스니와 관련이 있습니다. 반면에, 이 상태는 청소년과 20대 및 30대에 더 흔합니다. 키가 크고 몸무게가 많이 나가는 사람은 무릎에 더 많은 압력을 가할 수 있으므로 더 위험할 수 있습니다.
가장 일반적인 요인은 다음과 같습니다.
- 단단한 다리 근육
- 고르지 못한 다리 근력
- 잘못 정렬된 발, 발목 및 다리
- 비만
- 패딩이 부족한 슬리퍼
- 하드 트레이닝 표면
- 힘줄을 약화시키는 만성 질환
슬개 건염의 증상
슬개골 기저부의 통증과 압통은 종종 슬개건 손상의 첫 번째 증상입니다. 일부도 있을 수 있습니다. 붓기 슬개골에 불타는 감각. 당신은 심지어 심한 통증 무릎을 꿇거나 스쿼트를 할 때 뛰고, 뛰고, 땅에 부딪히는 것은 통증을 악화시킬 가능성이 높습니다.
처음에는 통증이 산발적일 수 있으며 스포츠 활동이나 운동 후에만 나타납니다. 힘줄이 더 손상되면 통증이 점차 악화될 수 있습니다. 신체활동의 문제일 뿐만 아니라 계단을 오르거나 운전을 하는 등 일상생활에도 영향을 미친다.
다리가 곧게 펴지면 무릎 아래 부분이 느낄 수 있습니다. 초슬림매트의 놀라운 따뜻함 그것을 만져서. 특히 아침에 가장 먼저 긴장하거나 뻣뻣함을 느낄 수도 있습니다. 슬개골 힘줄의 큰 파열은 심각한 부상이며 완전한 파열은 슬개골에서 힘줄을 분리합니다. 찢어지거나 터지는 소리가 들리고 상당한 통증을 느낄 수 있습니다.
힘줄 부상은 어떻게 진단합니까?
우리가 의사에게 갈 때, 전문가는 우리가 하는 신체 활동, 우리가 겪고 있는 증상, 증상의 빈도 및 통증을 완화하기 위해 어떤 치료법을 시도했는지에 대해 질문할 것입니다. 의사는 무릎 관절을 물리적으로 검사하여 통증이 느껴지는 위치를 찾습니다. 또한 시도 할 것입니다 운동 범위 무릎 굽힘 및 다리 확장.
한편, 슬개골과 힘줄을 보기 위해 영상 검사를 주문하여 힘줄이나 뼈에 손상이 있는지 확인할 수 있습니다. 이 검사는 또한 골절과 같은 통증의 다른 가능한 원인을 배제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 유형의 부상에 대한 가장 일반적인 검사는 다음과 같습니다.
- 엑스레이 뼈를 보고 슬개골이 골절되었는지 또는 전위되었는지 확인합니다.
- 공명 힘줄을 보고 연조직 손상을 보여주기 위한 MRI 스캔.
- 초음파 힘줄을 보고 연조직 손상을 보여줍니다.
슬개 건염 치료
치료는 부상의 정도에 따라 다릅니다. 통증을 줄이기 위한 가장 일반적인 권장 사항은 다리를 쉬게 하고 근육을 늘리고 강화하는 것입니다. 의사는 무릎에 힘을 가하는 활동을 피하는 통제된 휴식 기간을 권장할 것입니다.
추가 치료는 부상, 환자의 나이, 활동 수준에 따라 달라집니다. 작거나 부분적인 파열은 종종 휴식과 부드러운 운동으로 치료할 수 있습니다. 의사는 무릎을 똑바로 유지하고 힘줄 치유를 돕기 위해 무릎 보호대 착용을 제안할 수 있습니다. 물리 치료는 힘줄이 개선됨에 따라 점진적으로 움직임을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의학
의사는 단기간에 통증과 염증을 줄이기 위해 일반의약품을 처방할 수 있습니다. 몇 가지 예는 이부프로펜, 나프록센 나트륨 및 아세트아미노펜일 수 있습니다. 그러나 의사가 중증도를 평가할 때까지 스스로 약을 복용하지 마십시오.
통증이 심하면 의사가 주사를 놓을 수 있습니다. 코르티코 스테로이드 슬개골 힘줄 주변 지역에서. 이것은 심한 통증을 줄이는 데 더 효과적입니다. 그러나 그것은 또한 힘줄을 약화시키고 찢어지기 쉽게 만들 수 있습니다. 따라서 이 치료와 관련 위험에 대해 열심히 생각하는 것이 중요합니다.
코르티코스테로이드를 전달하는 또 다른 방법은 약물을 무릎 위에 펴 바르고 낮은 전하를 사용하여 피부를 통해 밀어내는 것입니다. 이러한 유형의 치료법을 이온 삼투 법.
슬개 건염에 대한 물리 요법
물리 치료의 목표는 통증과 염증을 줄이고 다리와 허벅지의 근육을 늘리고 강화하는 것입니다. 다리를 쉬어도 통증이 심하면 의사는 힘줄의 추가 손상을 방지하기 위해 잠시 보조기와 목발을 착용하도록 권할 수 있습니다. 상대적으로 통증이 없을 때 물리 치료 세션을 시작할 수 있습니다.
치료 세션은 일반적으로 워밍업 기간, 얼음 또는 무릎 마사지, 스트레칭 및 강화 운동으로 구성됩니다.
당신의 치료사는 또한 사용할 수 있습니다 초음파 및 전기 자극 무릎 통증을 완화하기 위해. ㅏ 무릎 패드 또는 관절에 붕대를 감으면 운동할 때 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
대체 치료
비교적 새로운 치료법은 플라즈마 주입 혈소판이 풍부 이것은 힘줄 치유를 유발하기 위해 자신의 혈액에서 농축된 혈소판을 사용합니다. 이것은 조사중인 유일한 치료법이 아닙니다. 또한 자주 사용됩니다.
- 초음파 가이드 드라이 니들링: 힘줄에 작은 구멍을 내는 치료법입니다. 이것은 마른 바늘 천공(dry needle fenestration)이라고 하며 통증을 완화하고 치유를 돕는 것으로 밝혀졌습니다.
- 주사 폴리도카놀: 통증과 관련된 힘줄의 새로운 혈관을 파괴하는 것이 우선 순위입니다.
- 초음파 유도 고용량 주사: 이것은 또한 힘줄의 새로운 혈관을 파괴하는 것을 목표로 합니다.
- 온열요법 온열요법: 통증을 완화하기 위해 피부 표면의 냉각 장치와 함께 심부 조직 가열을 사용합니다.
- 웨이브 테라피 체외 충격 요법: 최대 XNUMX년 동안 통증을 줄이는 것으로 나타났습니다.