파워 리프터와 보디 빌더는 일반인보다 강한 두 가지 유형의 리프팅 애호가입니다. 그러나 둘 중 누가 더 강한지 궁금할 수 있습니다.
그렇다면 파워리프터와 보디빌더 중 누가 더 강할까요? 평균적으로 역도 스타일로 근력 훈련을 하는 사람은 근육을 키우는 것을 목표로 보디빌더로만 훈련하는 사람보다 더 강할 것입니다.
보디빌더는 강할 필요가 없습니다.
보디빌더로서 경쟁하기 위해 강해야 한다는 공식적인 전제 조건은 없습니다. 그러나 많은 보디빌더들은 그 과정에서 힘을 얻을 것입니다.
보디빌더는 그날의 경쟁자와 비교하여 심사위원에게 제시하는 모습과 외모로 전적으로 심사를 받습니다. 심사 위원들은 컨디셔닝과 대칭을 찾고 있으며 어떤 물체를 들어 올리거나 운동당 얼마나 많은 반복을 할 수 있는지 또는 최선을 다하는 것이 무엇인지 명시하도록 요구하지 않습니다. 센타 딜라.
따라서 대부분의 보디빌더는 일반 역도 선수보다 더 다양하고 더 높은 반복 범위로 운동을 하는 데 훈련을 집중하는 경향이 있습니다. 따라서 보디빌더의 근력은 한 운동에 대해 8~10회 반복 범위에서 증가할 수 있습니다. 그러나 이것이 항상 더 높은 반복 최대값으로 해석되는 것은 아닙니다.
보디 빌딩 쇼를 준비하는 과정에서 누군가는 엄격한 다이어트를하고 크기를 줄여야하며 언젠가는 힘을 희생해야합니다. 따라서 보디빌더는 더 나은 전반적인 미학을 위해 지불하기로 선택한 가격이며 선택한 스포츠의 성능에 영향을 미치지 않기 때문에 종종 힘을 잃을 수 있습니다.
파워리프터는 근력이 필요하다
파워리프팅은 모든 강점을 가진 사람들이 참여할 수 있는 스포츠입니다. 그러나 우리가 이기고자 한다면 체중에 비해 방에서 가장 강한 사람이 되어야 합니다.
파워리프팅은 가장 강한 사람이 되는 것을 기반으로 하는 스포츠입니다. 따라서 얼마나 강해야 하는지에 대한 기준선이나 상한선이 없습니다. 그러나 진행 상황을 비교하는 데 도움이 되는 몇 가지 강도 기준이 있습니다.
또한 목표가 체급 우승이거나 국내 또는 국제 수준의 경쟁과 같은 자격을 갖추는 것이라면 평균 이상이어야합니다. 당신의 실력은 당신의 역도 총합 또는 시합에서 가장 높은 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트의 합계에 달려 있습니다.
고급에서 엘리트 수준의 여성 파워리프터는 자신의 체중의 3~4배 범위에 있는 반면 엘리트 수준의 고급 남성 리프터는 자신의 체중의 5~7배 범위의 총 범위를 갖습니다. 이것은 스트렝스에 전혀 집중하지 않고 보디빌딩에만 집중하는 사람이 스쿼트, 벤치, 데드리프트에서 할 수 있는 것보다 훨씬 뛰어납니다.