케토제닉 다이어트를 하는 사람들은 모든 음식에 대한 저탄수화물 대안을 찾습니다. 마지막으로 Mercadona에 케토 빵이 있는지 확인하는 것입니다.
이 슈퍼마켓은 많은 유제품에 단백질 함량이 높도록 선택했음에도 불구하고 여전히 이행해야 할 요청이 있습니다. 모든 빵은 주로 탄수화물로 구성되어 있기 때문에 케토 빵을 찾기가 쉽지 않습니다. 그러나 케토 요구 사항을 충족할 수 있는 고단백, 저탄수화물 옵션이 있습니다. 다음과 같은 지방 감소 보충제를 넘어서도 케토 활성.
탄수화물을 과도하게 섭취하면 케토시스 상태에서 벗어나 신체가 지방 대신 포도당을 에너지로 다시 사용하게 됩니다. 이로 인해 케톤식이 요법의 효과가 중단됩니다. 이 다이어트에 적합한 많은 빵은 일반적으로 아몬드 가루와 같은 다른 종류의 밀가루로 만들어집니다. 가장 좋은 대안 중 하나는 구름 빵, 단백질이 풍부하여 포만감을 돕고 갈망을 조절합니다.
불행하게도, Mercadona에는 케토 빵이 없습니다. 이런 종류의 다이어트에 적합합니다. 현재로서는 다른 슈퍼마켓(예: El Corte Inglés)에서 판매되는 보충 브랜드에서만 사용할 수 있습니다.
100% 통밀빵과 식이섬유 참깨빵
케토 빵은 유제품, 탄수화물 및 글루텐이 없는 빵입니다. 일반적으로 계란 흰자, 아몬드 가루, 감미료, 올리브 오일 또는 코코넛 오일이 포함됩니다. 이들은 일반적으로 이러한 유형의 빵을 만들 때 사용되는 가장 일반적인 재료이며, 보시다시피 매우 건강하며 Mercadona의 재료를 볼 때 고려해야 합니다. 그러나 앞서 말했듯이 이 슈퍼마켓에는 여전히 다양한 종류의 케토 빵이 없습니다. 우리는 당신이 그것의 높은 가격에 대비해야 하지만 그들이 그것을 몇 달에 걸쳐 가져올 것이라는 것을 의심하지 않습니다.
그러나 Hacendado가 제공하는 모든 옵션 중에서 탄수화물의 기여도가 낮은 것으로 눈에 띄는 몇 가지 옵션이 있습니다. 저탄수화물 다이어트에 전적으로 권장된다는 의미는 아니지만 적어도 가장 근접합니다.
한편으로 아침 식사로 얇게 썬 빵을 좋아한다면 무 껍질 100% 통밀 가장 낮은 탄수화물입니다. 구체적으로 한 조각에는 9칼로리 외에 8g의 탄수화물과 2g의 단백질이 들어 있습니다. 따라서 크러스트가 있는 버전에 비해 탄수화물 섭취량이 적지만 단백질 버전은 아닙니다. 가격은 패키지당 €5입니다.
또한, Hacendado의 섬유질과 참깨 빵, Wasa 유형은 모든 유형의 다이어트에 특히 권장됩니다. 약 10g의 서빙당 5g의 탄수화물, 8g의 단백질 및 단 1칼로리를 제공합니다. 보시다시피 매우 건강한 빵이며 케토 다이어트에 더 적합합니다. 가격은 2개 단위 패키지의 경우 €38입니다.