Thor는 영화에서 최고의 체격을 가진 영웅 중 하나입니다. 크리스 헴스워스의 팔이 지나치게 커 보이기 때문에 다시 뉴스에 등장한 것은 우연이 아닙니다. 훈련을 좋아하는 사람이라면 새로운 Centr 앱 업데이트만 있으면 됩니다.
최근 인스타그램에 올린 사진 속 그는 감독과 함께 토르 : 사랑과 천둥, Taika Waititi, Chris의 팔은 다른 모든 필사자들이 부러워 할 정도로 엄청나게 커 보입니다. 운 좋게도 배우는 Centr Power 업데이트와 훈련 루틴을 공유하기를 원했습니다. 전문 배우인 Luke Zocchi가 주역 배우와 그의 스턴트 대역을 위해 설계한 트레이닝입니다.
Centr는 새로운 교육으로 업데이트됩니다.
La 센터 앱 피트니스 전문가를 찾을 수 있는 건강과 웰빙을 목표로 하는 응용 프로그램입니다. 이 전문가들은 크리스 헴스워스가 토르와 어벤져스에서 자신의 역할을 수행할 수 있도록 도와주었습니다. «Centr Power는 체육관에서 끝없이 시간을 보내는 것이 아니라, 더 스마트하게 훈련하고, 올바른 식사를 하고, 몸을 추측하고 성장시키기 위해 규칙적으로 전환하는 것입니다.루크는 "쉽지는 않겠지만 커밋을 한다면 ¡당신은 당신 자신의 리그에있을 것입니다!".
새로운 Centr Power 트레이닝 계획은 기술 및 형태에 대한 지침을 포함하여 유명인들이 근육량을 늘리기 위해 사용하는 것과 동일한 공식을 사용한다고 합니다. 그것은 다음과 같은 근육 형성의 핵심 원칙에 기반합니다. 복합 동작과 볼륨, 강도 및 템포의 반복. 긴장 상태의 시간과 적당한 휴식도 고려됩니다.
사실 비밀은 많지 않습니다. 할리우드 출신이 아닌 유명인과 운동 선수도 근육을 만들 때 동일한 원칙을 사용합니다. 그러나 이러한 원칙이 통한다는 것을 깨닫는 것은 크리스의 살찐 팔을 인정하는 것이다.
토르의 팔을 가지기 위한 10주 계획
이 새로운 훈련 루틴은 세 가지 레벨, 기간은 10주입니다. 강도 및 리프팅 경험에 따라 초급, 중급 또는 고급 수준에서 시작합니다. 거기에서 각 단계를 진행함에 따라 강도가 증가합니다.
Centr Power의 각 레벨은 다양한 스플릿, 회복일 및 선택적 주간 기능 훈련 세션과 함께 모든 핵심 근육 영역을 통합하여 "당신이 함께 이동성을 유지하도록 la 새로 근육량 취득한".
현재로서는 Centr Power 프로그램이 근육 형성 과정에서 매우 중요한 부분이지만 식단 조언을 포함할지 여부는 알 수 없습니다. 그러나 이전 계획(예: Centr Unleashed)이 어땠는지 고려할 때 특정 식단 권장 사항이 포함되어 있지 않다고 생각합니다. 좋은 옵션은 필요한 식사 가이드를 얻기 위해 Centr Muscle Build 플래너를 선택하는 것입니다.
XNUMX월부터 앱 회원은 자신이 완료한 반복 횟수와 드는 무게를 추적하고 기록할 수 있습니다. 이것은 근육을 만들고자 하는 사람들이 힘과 크기를 키우면서 진행 상황을 볼 수 있는 새로운 것입니다. 오늘 Centr에 등록하면 무료 7 일 평가판.