혈액 검사를 할 때 가장 먼저 알고 싶은 것은 콜레스테롤 수치와 트리글리세리드. 둘 다 신체의 적절한 기능에 필요하지만 혼동해서는 안 됩니다. 콜레스테롤은 신체가 강한 세포를 만드는 데 사용하는 지질입니다. 대신 트리글리세리드는 우리는 에너지를 생성하는 데 사용합니다. 후자는 식물과 동물 기원 더 크게.
우리 몸에 있는 트리글리세리드는 음식을 통해 얻거나 간을 통해 생성될 수 있습니다. 문제는 혈액에 트리글리세리드가 과잉일 때 두려운 것입니다. 고중성지방혈증.
트리글리세리드 란 무엇입니까?
트리글리세리드는 우리 몸에서 가장 흔한 형태의 지방이며 앞에서 말했듯이 몸에 에너지를 공급합니다. 트리글리세리드가 과도하면 나중에 사용해야 할 경우를 대비하여 지방 조직에 저장됩니다.
이러한 유형의 지질이 존재하는 일반적인 식품이 많이 있지만 대부분은 일반적으로 간에서 생성됩니다. 탄수화물을 과도하게 섭취하면 간에서 남은 당분을 흡수하여 트리글리세리드로 변환하여 지방 조직에 저장하고 미래를 위한 에너지 비축 역할을 할 수 있습니다.
20세 이상의 모든 사람이 적어도 XNUMX년에 한 번씩 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 측정하는 것은 정상입니다. 결과는 다음과 같이 분류됩니다.
- 정상 – 150mg/dL 미만.
- 중간 - 150~199mg/dL.
- 매우 높음 – 500mg/dL 이상.
왜 우리는 높은 수준을 가지고 있습니까?
트리글리세리드 수치는 여러 가지 이유로 상승할 수 있습니다. 어떤 사람들은 유전적 변형으로 고통받고, 다른 사람들은 고칼로리 식이 요법을 받거나 일부 질병으로 인해 고통을 받습니다. 고중성지방혈증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
- 비만
- 당뇨병
- 갑상선 기능 저하증
- 만성 신부전
- 고칼로리 다이어트
- 과도한 알코올 섭취
- 임신
- 코르티코스테로이드, 피임약, 항레트로바이러스제, 타목시펜, 베타 차단제와 같은 일부 약물의 정기적인 사용...
트리글리세리드의 증가를 콜레스테롤의 변화와 연관시키는 사람들이 있지만 반드시 일어날 필요는 없습니다. 가장 일반적인 경우 그들은 높은 트리글리세리드와 LDL(나쁜 콜레스테롤) 또는 높은 트리글리세리드와 낮은 HDL(좋은 콜레스테롤)입니다.
어떻게 줄일 수 있습니까?
트리글리세리드 수치가 높은 사람은 정제된 탄수화물이 풍부한 음식과 건강에 해로운 지방이 포함된 초가공 제품을 피해야 합니다. 섬유질이 풍부한 식품(곡물, 견과류, 과일, 콩류)과 불포화 지방이 풍부하고 포화 지방이 적은 식품을 선택해야 합니다.
물론 술과 단당류(청량 음료 및 주스)를 제공하는 모든 음료의 섭취를 중단해야 합니다.