균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 건강을 위해 필수적입니다. 어떤 음식도 과도하게 섭취해서는 안 되는 것이 사실이지만 일정도 정해야 합니다. 우리가 먹는 음식은 식사 순서만큼이나 중요합니다. 예를 들어, 인용할 수 있습니까? 밤에 먹으면 안되는 음식 5가지? 우리는하다!
밤에 금지된 음식
적당히 섭취하면 우리 몸에 아주 좋은 음식이 많이 있습니다. 영양학적 기여도가 높기 때문에 의무적으로 섭취해야 하는 것들도 있습니다. 그러나 밤에 그 중 일부를 섭취하면 우리의 목표를 달성하는 것과 관련하여 주목할만한 저항. 게다가, 이 사실은 또한 원인이 될 수 있습니다. 잠들고 편안한 휴식을 즐기는 데 문제가 있습니다.
1 치즈
그 치즈, 지방 함량, 식품이다 어려운 소화. 또한, 신맛, 따라서 밤에 권장되는 음식은 아닙니다. 사실, 위장에 무거움을 느낄 가능성이 매우 높으며 잠자기 전에 이완 상태에 도달하기가 어렵습니다.
2. 초콜릿
순수한 코코아는 그 특성으로 인해 매우 권장되는 식품이지만 항산화제 및 에너자이저밤에는 드시면 안됩니다. 그녀의 성격 각성제 잠자리에 들기 전 몇 시간 동안 좋지 않은 안절부절 못함을 유발할 수 있습니다. 또한 신체는 몇 시간 동안 "움직이지 않는" 상태를 유지하므로 그것이 제공하는 칼로리는 지방으로 저장됩니다.
3. 매운맛
다시 말하지만, 올바르게 섭취하는 한 우리 몸에 매우 유익한 또 다른 식품입니다. 밤에 하는 것은 바람직하지 않습니다. 우리 몸에는 매운 음식을 소화하기 위한 여분의 에너지. 잠자리에 들기 전에 그것을 사용하면 밤에 여러 번 깨울 수 있습니다. 또한 이런 종류의 음식은 우리의 체온을 높인다, 일반적으로 휴식을 취하기에 그리 편안하지 않습니다.
4. 붉은 고기
Su 소화 과정이 매우 느림, 그래서 우리 몸은 밤 동안 소화를 위해 일할 것입니다. 우리는 우리 몸을 지지하고 호의를 베풀어야 하며, 무겁고 바람직하지 않은 방식으로 작용하게 해서는 안 됩니다. 가벼운 저녁 식사를 선택하고 의식적으로 건강에 참여하십시오.
5. 커피 또는 차
우리가 알다시피 커피에는 카페인. 휴식을 취하기 전에 복용하는 것은 적절하지 않습니다. 왜냐하면 그것의 자극적인 특성이 우리를 더 깨어 있고 활기차게 만들고 우리가 잠들기가 어려울 것이기 때문입니다. 따라서 뒤척이기 싫다면 밤에 커피는 잊어라.
차도 마찬가지입니다. 섭취하는 것이 바람직합니다. 편안한 주입 휴식을 취할 수 있도록. 최적의 수면 조건을 위해 적극 권장됩니다. 당신이 그것을 시도하지 않았다면, 우리는 당신을 권장합니다!