어떤 사람들은 특정한 스트레스 상황에서 강인한 반면, 다른 사람들은 쉽게 우는 경향이 있습니다. 우리가 마지막 그룹에 속해 있다면 왜 우리가 쉽게 눈물을 흘리는지 의아해할 것입니다.
일반적으로 우는 양에는 옳고 그름이 없습니다. 사실, 눈물을 몇 방울 흘리는 것은 좋은 일이 될 수 있습니다. 우리가 울 때 몸은 기분이 좋아지는 데 도움이 되는 기분 좋은 호르몬을 방출합니다. 우는 것은 매우 치료적일 수 있습니다. 어떤 사람들은 잘 울고 나면 문제를 더 잘 처리하고 다음으로 넘어갈 수 있다고 말합니다.
이유
우리가 흐느끼기 시작하는 빈도에 영향을 미칠 수 있는 여러 가지 요인이 있습니다. 이들은 가장 일반적인 것 중 일부입니다.
성격
어떤 성격 유형은 다른 성격 유형보다 쉽게 우는 경향이 있는 것 같습니다. 매우 인 사람들 공감 (매우 민감한 사람들이라고도 함) 더 자주 우는 경향이 있습니다. 하는 경향이 있는 자 신경증, 종종 불안하거나 의심으로 가득 찬 사람들은 징징거리는 사람이 될 가능성이 더 큽니다.
뇌 구조와 생리학의 생물학적 차이는 성격과 정서적 민감성에 영향을 미쳐 더 많은 눈물을 흘릴 수 있습니다. 신경과학자들은 울음 뒤에 있는 신경해부학에 대해 확신하지 못하지만, 변연계. 더 불안한 사람들이 편도체 민감도에 차이가 있는 것처럼 변연계 민감도의 유전적 차이와 관련된 울음의 차이도 마찬가지입니다.
그리고 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 민감한 성격을 가지고 있습니다. 인구의 15~20%가 이 성격 특성을 가지고 있습니다. 매우 민감한 사람은 환경과 다른 사람들의 감정에 더 민감합니다.
과거와 현재의 경험
우리의 어린 시절은 우리가 얼마나 자주 우는지에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 울거나 감정에 대해 이야기하는 것이 금지된 가정에서 자라면 실제로 우리는 성인이 되어 쉽게 울 가능성이 더 커질 수 있습니다. 슬픔이나 좌절감을 표현하는 어휘가 없기 때문에 감정이 더 자주 눈물로 나타날 수 있습니다.
우리가 과거 상황에서 많은 감정적 짐을 짊어지고 있다고 느끼는 경우에도 자주 또는 예상치 못한 울음이 발생할 수 있습니다. 의사와의 트라우마가 있다면 상담을 받고 쉽게 울 수 있습니다.
문화적 배경
특정 문화는 다른 문화보다 더 많은 표현의 자유를 장려합니다. 일부 연구에 따르면 부유한 국가의 사람들은 문화가 수용하기 때문에 더 자주 우는 경향이 있습니다. 반면에 가난한 나라에 사는 사람들은 감정을 표현하는 것을 꺼릴 가능성이 더 높기 때문에 더 많은 구독자를 유지합니다.
평생 동안 학습된 경험은 학습된 연관성이 됩니다. 특정 순간, 노래 또는 영화를 슬픔이나 울음과 연관시키면 신체가 이를 인식하여 그러한 상황에서 울 가능성이 더 높아집니다.
성별
라스 여자는 XNUMX~XNUMX배 더 운다 그 남자들. 여성이 우는 것이 사회적으로 더 용인되기 때문에 감정을 가릴 필요가 없다고 생각합니다. 일부 전문가들은 여성이 대인관계 트라우마나 우울증을 경험할 가능성이 더 높기 때문에 더 자주 울 수도 있다는 이론을 제시합니다.
호르몬도 중요한 역할을 합니다. 남성 호르몬인 테스토스테론은 울음을 억제하는 것으로 보이며, 여성에게서 발견되는 높은 수준의 프로락틴 호르몬은 상수도를 활성화시키는 경향이 있습니다.
그런 다음 PMS나 임신과 함께 오는 중요한 호르몬 변화가 있습니다.
스트레스와 불안 수준
어떤 사람들은 비정상적으로 스트레스를 받거나 지쳤을 때 아주 작은 문제에도 화를 냅니다. 다른 사람들은 실수로 유리나 접시를 떨어뜨리거나 커피 필터를 사는 것을 잊었다는 것을 깨닫는 것과 같이 일반적으로 큰 문제가 되지 않을 일에 대해 울기 시작할 것입니다.
베이스라인이 변경되는 일이 발생합니다. 스트레스를 받으면 어떤 일이 일어났을 때 어린아이라도 감정이 더 강해지고, 빠르고, 힘들어질 수 있습니다.
반면에 불안 장애는 과도한 걱정, 과민성, 집중 곤란, 쉽게 우는 것과 결합됩니다. 불안 장애는 인구의 18% 이상이 영향을 받는 가장 흔한 정신 건강 질환입니다. 과도한 불안감이 있다고 의심되면 전문가에게 가는 것이 좋습니다.
불경기
우울증은 쉽게 울게 될 수 있는 슬픔이나 무감각한 느낌이 지속되는 기분 장애입니다.
울음의 양에 변화가 있었고 기분과 일치한다면 우울증에 대해 생각해야 합니다. 우울증의 징후에는 슬픔, 절망감 또는 공허감, 흥미 상실, 수면 장애, 피로 등이 있습니다.
울음을 멈추는 방법?
울음은 다양한 상황에 대한 건강한 반응이 될 수 있습니다. 그러나 우리가 우는 모습을 보이고 싶지 않을 때(예를 들어 직장에서 또는 화가 났을 때 파트너와 말다툼 중일 때) 눈물을 참는 방법을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다.
우리가 익사하기 시작한다고 느낄 때, 우리는 우리 주변에서 일어나는 일에 집중할 것입니다 우리 머리 속에서 일어나는 일 대신에. 우리는 주위를 둘러보며 우리가 들을 수 있는 다섯 가지, 볼 수 있는 네 가지, 만질 수 있는 세 가지, 냄새 맡을 수 있는 두 가지, 맛볼 수 있는 한 가지를 생각할 것입니다.
감정적인 연설을 하거나 장례식에서 연설할 경우 미리 준비하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 우리는 정신적으로 이야기할 준비가 되도록 거울 앞에서 큰 소리로 말할 내용을 연습할 것입니다. 말할 시간이 되면 천천히 심호흡을 합니다.
집중하고 있는 아주 잘 작동하는 것도 있습니다. 통제하다 호흡. 우리는 의식적으로 심호흡을 하고 천천히 내쉬도록 노력할 것입니다. 이것은 우리가 더 차분해지고, 전반적인 스트레스를 줄이고, 울기 시작(또는 계속)할 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
눈물 없이 울 수 있나요?
눈물 없이 쉽게 울고, 울지 않고 슬퍼하거나 슬퍼하는 사람이 있다. 문제는 사람들이 슬픔을 가장하고 울고 있는지 우리가 알 수 있느냐 하는 것입니다.
과학은 사람들이 울음과 눈물을 포함하여 거짓된 감정과 진짜 감정 사이에 무언가를 말할 수 있음을 보여주었습니다. 사람들은 다른 사람의 신뢰성을 평가할 때 암묵적으로 이렇게 합니다. 그러나 사람들이 그러한 판단을 얼마나 잘 내릴 수 있는지에는 많은 차이가 있습니다. 그리고 사람들이 그러한 판단을 내릴 때에도 정확히 어떻게 판단하는지 모를 수 있습니다.
과학은 후회, 슬픔 또는 우는 척하는 사람들이 실제로 슬픔의 증상을 경험하는 사람들보다 일반적으로 더 넓은 범위의 감정을 표현한다고 지적했습니다. 진짜는 보통 그 감정과 중립적인 상태만을 표현하는 반면, 가짜는 보통 행복을 포함한 다른 감정도 표현합니다.
또한 페이커는 말할 때 주저하는 경향이 있습니다. 따라서 위조자들은 일반적으로 진정한 감정 유출과 결합된 고의적 표현과 위조된 표현의 불안정한 혼합을 보여줍니다.