유지하는 것이 매우 중요합니다. 활동적인 라이프 스타일 일상적인 활동에 직면할 수 있습니다. 앉아서 생활하는 습관은 움직이고 성공적으로 수행하는 데 필요한 힘을 찾는 것을 더 어렵게 만듭니다. 이 게시물에서는 수행할 수 있는 일련의 팁을 설명합니다. 당신의 에너지를 증가 당신이 모든 것을 할 수 있다고 느끼십시오.
에너지를 높이는 방법
막판 운동
다양한 연구에 따르면 밤에 운동하면 몸이 기분이 좋아진다고 합니다. 더 쉬었다 다음날 아침에 일어납니다. 그리고 해가 질 때 체조를 하면 테스토스테론 수치, 에너지 대사에 영향을 미치는 호르몬 중 하나.
더 웃어 라
이렇게 하면 긴장이 풀리고 기분이 좋아질 뿐만 아니라 당신은 혈류를 활성화합니다 그리고 당신은 더 활동적이 될 것입니다.
태양이 보내는 곳
태양이 광선을 내리는 곳으로 가십시오. 태양에 노출되면 세로토닌 수치그것은 당신의 기분을 개선하고 에너지를 증가시킬 것입니다.
사회화하다
수줍음이 많은 사람들은 외향적이고 사교적인 사람들보다 피곤함을 더 많이 느낍니다.
숨쉬고 마음챙김 연습하기
긴장을 느끼면 멈추고 숨을 쉬십시오. 등을 펴고 앉아 눈을 감고 호흡에 주의를 기울인다. 이 자세를 유지 마음 챙김 몇 분 동안 계속하십시오. 긴장은 당신을 지치게 하고 에너지를 잃게 만듭니다.
수면의 질
숙면을 취하시기 바랍니다. 휴식 부족은 다음과 직접적인 관련이 있습니다. 에너지 감소. 잠을 자기가 어렵거나 며칠 동안 잠을 못 잤다면 바로잡으십시오. 에센셜 오일 목욕, 야간 루틴 변경, 명상 등 불면증을 잊는 데 필요한 모든 것. 네 확실합니다! 오히려 역효과가 나기 때문에 집착하지 않도록 주의하세요.
자신에게 수분 공급
탈수는 피로를 가속화합니다. 이제 알다시피, 아침에 가장 먼저 해야 할 일은 찬물 한 잔을 잘 마시는 것입니다. 그리고 일하러!
마지막으로 저희가 가장 드리고 싶은 팁 중 하나는 다음과 같습니다.
매일 운동을 연습하십시오!
활동적인 라이프스타일을 위해서는 가급적이면 매일 운동을 하는 것이 필수적입니다. 강도가 높을 필요는 없습니다. 이 방법 당신은 엔돌핀을 방출, 면역 체계를 강화하고 기분을 좋게 만드는 호르몬.