겨울에 집을 비우거나 에어컨이 최대로 켜진 방에 있을 때 차가운 손이 나타나는 것은 정상입니다. 그러나 그 냉담한 느낌이 시간이 지남에 따라 늘어나는 것처럼 보이면 다른 것이 작용할 수 있습니다.
지속적으로 차가운 손이나 손가락 끝은 혈액이 손으로 제대로 흐르지 않는다는 것을 의미할 수 있으며 이는 근본적인 건강 문제의 징후일 수 있습니다. 혈액이 신체의 특정 지점에 도달하는 것을 막는 동맥이 막히면 손이 차가워질 수 있습니다. 추위에 노출되면 혈관 경련 또는 혈관이 좁아져 궁극적으로 손으로 가는 혈류가 감소할 수 있습니다.
손이 차가운 이유
온도가 정상일 때 손가락이 차가워지면 근본적인 건강 문제가 있을 수 있습니다. 차가운 손가락은 레이노 증후군, 갑상선 기능 저하증, 비타민 결핍, 빈혈, 동맥 질환 또는 자가 면역 상태를 포함한 여러 가지 문제를 나타낼 수 있습니다.
레이노 증후군
차가운 온도에 대한 반응으로 고통스러울 정도로 차갑거나 창백해지거나 감각이 없어지는 손은 레이노병의 징후일 수 있습니다.
이 상태는 사람이 춥거나 스트레스를 받을 때 손과 손가락의 혈관이 수축하는 원인이 됩니다. 혈류 감소. Raynaud의 발작은 일반적으로 과도한 에어컨이 설치된 건물에 들어가거나 슈퍼마켓의 냉장 구역에 들어가는 것과 같이 사람이 급격한 온도 변화를 경험할 때 발생합니다. 추위나 불편함은 한 손가락에서 시작하여 양손의 다른 손가락으로 퍼집니다.
사람은 스스로 레이노병에 걸릴 수 있지만 류마티스 관절염, 루푸스, 경피증, 죽상동맥경화증 또는 폐고혈압과 같은 다른 건강 상태로 인해 발생하는 이차적 상태일 수도 있습니다. 염화비닐과 같은 작업장 화학물질에 노출되거나 다음과 같은 반복적인 손 동작에 자주 참여 컴퓨터 타이핑, 악기 연주 또는 진동 도구 사용 그들은 또한 속발성 레이노병을 일으킬 수 있습니다.
일차 레이노병의 치료는 일반적으로 추위와 불편함을 유발하는 유발 요인을 피하고 손이 너무 차가워지면 다시 따뜻하게 하는 것과 관련됩니다. 재가열은 15~20분 안에 증상 완화를 시작할 수 있습니다. 통증을 유발하는 심각한 증상의 경우 칼슘 채널 차단제 및 혈관 확장제를 포함한 경구 약물 또는 크림이 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병
당뇨병을 앓고 있는 많은 성인은 신경병증 또는 손과 발에 불편한 감각을 유발할 수 있는 신경 손상의 영향을 받습니다. 가진 사람들 신경 장해 그들은 종종 그 감각을 무감각, 따끔거림 또는 손에 타는 듯한 통증으로 묘사합니다. 때때로 상태는 따가운 느낌을 유발할 수도 있습니다.
당뇨병 환자는 혈당이 잘 조절되지 않으면 신경병증이 발생할 가능성이 더 높습니다. 당뇨병을 관리하고 건강한 체중 및 혈압 달성, 규칙적인 운동, 처방에 따라 당뇨병 약 복용과 같은 건강한 생활 습관을 따르면 신경병증의 진행을 늦추거나 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.
이미 발생한 신경 손상은 되돌릴 수 없습니다. 그러나 신경병증의 통증은 손의 힘과 기능을 개선하는 데 도움이 되는 약물과 물리 및 작업 요법의 조합으로 제어할 수 있습니다.
빈혈증
손발이 차갑고 극심한 피로나 쇠약, 창백한 피부, 숨가쁨, 어지러움이나 현기증이 동반되면 빈혈이 있을 수 있습니다. 혈액에 이상이 있을 때 발생하는 상태 건강한 적혈구 부족, 빈혈은 대부분 식단에 철분이 부족하여 발생합니다.
문제와 근본적인 증상을 치료하는 것은 적절한 철분 공급을 받는 것만큼 간단합니다. 철분이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 도움이 될 수 있지만 때때로 철분 저장고를 보충하고 빈혈이 재발하지 않도록 충분한 미네랄을 섭취하도록 하기 위해 철분 보충제 또는 정맥 주사 요법이 필요할 수 있습니다.
수근관 증후군
손목 터널 증후군은 팔뚝과 손바닥 사이를 지나는 정중 신경이 손목에 끼일 때 발생합니다. 정중 신경은 손바닥과 손가락의 측면에 감각을 제공합니다. 수근관으로 알려진 단단한 통로를 통해 눌리면 고통스러운 증상이 나타납니다.
수근관 증상은 천천히 나타나며 점차 악화됩니다. 초기 증상으로는 손과 손가락의 무감각과 따끔거림이 있습니다. 이 증후군을 가진 많은 사람들은 레이노 증후군을 경험하고 감기에 대한 민감도가 증가합니다. 일반적으로 손목 부목과 소염제로 증상을 완화할 수 있습니다.
갑상선 기능 저하
El 갑상선 기능 저하증 또는 갑상선 기능 부전은 손이 차가워지는 또 다른 일반적인 원인입니다. 이 상태는 갑상선이 신체의 대사 기능을 늦출 수 있는 충분한 갑상선 호르몬을 생성하지 않을 때 발생합니다. 그것은 사람을 추운 온도에 더 민감하게 만들고 체중 증가, 피로, 관절 또는 근육통, 건조한 피부, 가늘어지는 머리카락, 심지어 기분 변화와 같은 다른 증상을 유발할 수 있습니다.
문제를 치료하지 않고 방치하면 신체에 혼란을 일으킬 수 있지만 갑상선 기능 저하증은 다루기 쉽습니다. 대부분의 경우 합성 갑상선 호르몬을 매일 알약으로 복용하는 것만으로도 환자의 증상을 역전시키고 다시 기분이 좋아지는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 B-12 결핍
비타민 B-12는 계란, 생선, 육류, 가금류 및 유제품을 포함한 많은 식품에서 자연적으로 발견되는 필수 비타민입니다. 적혈구의 적절한 형성과 신경학적 기능에 필요합니다. 많은 사람들, 특히 채식주의자와 철저한 채식주의자는 충분하지 않습니다.
비타민 B-12가 부족하면 손과 발이 차갑고 무감각하며 따끔거림과 같은 신경학적 증상이 나타날 수 있습니다. B-12 결핍의 다른 증상으로는 빈혈, 피로, 쇠약, 균형 유지 어려움, 우울증 또는 구강 통증이 있습니다.
비타민 B-12 결핍을 감지하려면 의사가 혈액 샘플을 채취해야 합니다. 많은 사람들이 소화관을 통해 비타민 B-12를 흡수하는 데 문제가 있기 때문에 가장 일반적인 치료법은 비타민 B-12 주사입니다. 그러나 고용량의 경구용 비타민 B-12 보충제도 효과적일 수 있습니다.
시에르토스 약품
새로운 약을 시작한 후 손이 차가워진 것 같으면 약이 원인일 수 있습니다. 알약 피임약, 처방전 없이 구입할 수 있는 감기 및 알레르기 약, 차단제 베타, 약물 편두통, 고혈압 치료제 및 특정 의약품 화학 요법 이차 레이노 증후군을 유발할 가능성이 있습니다.
어떤 경우에는 약을 변경하거나 용량을 조정하여 문제를 완화할 수 있습니다. 그러나 그것이 옵션이 아닌 경우 방아쇠를 피하고 차가워지면 손을 다시 따뜻하게하면 불편 함을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
차가운 손을 위한 트리트먼트
지속적으로 차가운 손은 일반적으로 근본적인 건강 문제로 인해 발생하며 문제를 치료하는 것이 종종 손의 상태를 개선하는 데 도움이 되는 첫 번째 단계입니다. 그러나 우리는 또한 불편함을 최소화하고 떨림이 발생할 때 제어하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 차가운 손을 고치는 방법에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 추위로부터 손을 보호. 추운 날씨에 외출하거나 냉동고의 음식이나 차가운 핸들과 같은 차가운 물체를 만지기 전에 장갑이나 벙어리장갑을 착용하십시오. 정말 추울 때는 손난로를 사용해 보겠습니다.
- 방아쇠를 멀리하십시오. 레이노 증후군이 있는 일부 사람들은 스트레스에 대한 반응으로 손이 차가워지는 것을 발견합니다. 그러나 요가 연습, 명상 또는 음악 감상과 같은 간단한 스트레스 관리 기술이 도움이 될 수 있습니다.
- 빨리 가열. 손이 차갑고 불편할 때 우리는 손을 따뜻하게 하기 위해 최선을 다할 것입니다. 우리는 밖에 있으면 실내로 들어가 가능하면 따뜻한 물에 손을 담급니다. 따뜻한 물을 사용할 수 없는 경우 손을 겨드랑이 아래에 넣어 따뜻하게 합니다.