우리가 먹을 때 솔로, 유혹에 빠지기 쉽습니다. 그리고 심부름과 일 사이에 점심 시간에 집에서 멀리 떨어져 있다고 상상해보십시오. 식당을 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 당신의 일부는 당신에게 훈련, 다이어트 및 목표를 상기시킵니다. 다른 하나는 하루 동안 아무 일도 일어나지 않는다고 말합니다! 이 경우, 편안함이나 건강한 식습관이 우세합니까?
당신은 패스트 푸드에 의지하는 사람들 중 하나입니까?
당신은 혼자이며 어디에서 먹을지 결정해야 합니다. 그 햄버거나 피자가 얼마나 좋은지, 그리고 얼마나 빨리 당신에게 제공되는지 기억하십니까? 또한, 당신은 굶주림 감자나 소스가 없는 햄버거에 만족하지 않을 것입니다. 즉시 패스트푸드점을 선택하는 사람이라면 몇 가지 요인을 고려해야 합니다.
이 경우 섭취할 가능성이 매우 높습니다. 매우 많은 양의 지방. 너무 많은 지방을 섭취하면 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 심장 질환, 무엇보다도. 멈추고 두 번 생각하십시오. 준비된 요리에는 일반적으로 다음과 같은 양이 포함됩니다. 염 매우 키가 큰 그것의 풍미를 향상시키기 위해 이것은 당신에게 전혀 도움이 되지 않을 것입니다.
당신은 접시의 구석구석을 분석하는 사람 중 하나입니까?
지방 섭취가 과할 수 있는 준비된 장소에서 먹는 것은 건강에 좋지 않지만 건강에도 좋지 않습니다. 집착하다. 그리고 그것은 불가능하다는 것과 지방 XNUMXg도 안먹는 척하는건 위험해. 지방은 일부 비타민을 적절하게 흡수하고 활동에 필요한 에너지를 얻기 위해 매우 필요합니다. 저지방 식단을 섭취하면 특히 운동 선수에게 몇 가지 문제가 발생할 수 있습니다.
그럼 어떻게 해야 합니까?
이상적으로는 주문할 수있는 장소로 이동하십시오. 콤보 플레이트 필요한 모든 영양소가 포함되어 있습니다. 어디에서나 패스트푸드점이라도 다른 곳보다 더 건강한 옵션이 있습니다.
양심에 따라 주문하시면 식사 후 기분이 좋아질 것이라고 확신합니다. 중요한 것은 자신을 만족시키는 것임을 기억하십시오 무거운 느낌 없이 그의 후속 후회와 함께. 물론 외식을 자주 한다면 이상적으로는 나만의 컨테이너, 그래서 당신은 당신의 식단을 더 잘 통제할 것입니다. 상황 때문에 그럴 수 없다면 음식이 가능한 한 자연스럽고 건강에 좋은 옵션이 있는 식당을 선택하십시오. 이것은 튀긴 음식, 특정 소스를 잊어버리고 너무 불안하게 먹는 것으로 귀결됩니다.
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