추운 겨울날, 감사합니다. 해가 뜨게 하라, 그것은 우리에게 많은 활력과 에너지를 전달합니다. 반드시 해변과 여름에 일광욕을 하는 것은 아닙니다. 비타민 D 생성 촉진, 뼈의 좋은 상태와 칼슘의 동화에 필요합니다.
많은 경우 우리는 태양이 제공하는 이점을 얻는 것이 얼마나 중요한지 인식하지 못합니다. 그리고 그것은, 이것은 모든 생명체에게 필수적인. 심미적인 이유 외에도 정당한 예방 조치로 자신을 태양에 노출시키는 것은 우리가 무시할 수 없는 많은 이점을 제공합니다.
일광욕의 이점
비타민 D
일광욕 비타민 D 생성 촉진뼈와 치아를 튼튼하게 하는데 좋습니다. 이는 그 기능 때문이다. 칼슘 동화. 대부분의 비타민은 음식을 통해 섭취하지만 비타민 D는 노출될 때 강화됩니다. 이상은 걸리지 않습니다 매일 XNUMX분, 우리 몸의 비타민 D를 권장 수준으로 유지합니다. 아침에 가장 먼저 할 수 있으므로 태양 광선이 공격적이지 않고 그 기여도만큼 효과적입니다.
면역 체계를 강화
정기적으로 태양 광선에 자신을 노출하는 데 익숙해지면 우리의 면역 체계를 강화, 질병과 감염으로부터 우리를 보호합니다. 자연스럽고 간단하며 즐거운 방식으로 방어력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
콜레스테롤 수치 균형
이것은 우리가 일광욕을 할 때, 지방이 녹다, 더 나은 심혈관 건강을 허용합니다. 태양 광선은 콜레스테롤을 더 잘 대사하고 동맥이 막히는 것을 방지합니다.
피부 상태 개선
그렇습니다! 피부의 변화된 상태를 개선하여 더욱 건강해 보이게 합니다.. 그것은 여드름이 나기 쉬운 피부를 크게 개선하고 더 나은 외모를 제공합니다. 그러나 적절한 자외선 차단제를 사용하고 XNUMX분 이상 머 무르지 마십시오.
혈압을 낮춘다
태양은 혈관 확장 표면 혈관의 혈액 순환을 증가시킵니다, 따라서 혈압 값이 감소합니다.
우리가 말한 이점 외에도 일광욕은 훌륭한 방법입니다. 기운을 북돋워, 개선 수면의 질 y 많은 질병으로부터 우리를 보호.
일광욕은 매우 건강하고 필요합니다. 그러나 의식적으로. 봄이 점점 다가오고 있는 지금, 우리는 태양을 간절히 원하지만 명심해야 할 것은 노출은 책임져야 한다. 이런 식으로 모든 것이 신체적, 에너지적 차원에서 유익할 것입니다.