꿈의 직업이든 아니든 일하는 것은 살기 위해 필요합니다. 스트레스, 피로, 피로, 걱정, 허리 통증, 일부 동료와의 갈등 등은 우리가 경험할 수 있는 부정적인 측면 중 일부입니다. 그러나 몇 가지를 사용하여 루틴을 최대한 활용하십시오. 건강한 습관, 있을 수있다. 그것은 태도의 문제입니다!
우선 우리 삶의 상황은 사실이라는 사실을 알아야 합니다. 우리는 부정적 또는 긍정적으로 해석합니다. 경험, 만족 수준 또는 사물을 보는 관점은 그다지 부정적이지 않을 수 있는 일부 측면을 악화시킬 수 있습니다. 우리가 당신에게 말하고 싶은 것은 태도의 변화는 일반적으로 삶의 변화를 의미할 수 있습니다. 건강한 습관은 더 나은 삶의 질을 위한 기본 기둥의 일부입니다.
꿈에 그리던 일에 시간을 할애하지 않거나, 일정이 자신의 필요에 맞지 않거나, 가장 좋아하는 일을 하고 있음에도 불구하고 전문적인 환경에 통합되지 않았다고 느낄 수 있습니다. 귀하의 직업적 상황이 어떻든 귀하는 낙관주의 스위치를 켜십시오 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있습니다. 일련의 건강한 습관을 통합하는 것은 원하고 개선하려는 의지가 있다면 가능합니다. 나는 먹는다? 우리는 당신에게 말한다.
업무에 통합해야 하는 건강한 습관
운동
당신의 작업이 당신에게 가져올 수 있는 것은 움직임입니다. 대중교통이나 차를 갈아타고 걷기, 걷기, 자전거 타기를 하십시오. 게으른가요? 그럼 불평하지 마세요... Caminar 또는 연습 도시 자전거, 당신에게 큰 혜택을 가져올 수 있습니다 신체적, 정신적 수준. 우리는 당신이 상황에 직면하여 당신의 관점을 바꿀 것이라고 확신합니다. 당신은 보다 긍정적인 마음 상태로 하루를 시작할 것이고, 당신 자신과 연결되는 시간을 갖게 될 것이며, 또한 당신의 몸을 운동하고 건강을 증진하게 될 것입니다. 신체 운동이 기여 복지 그리고 이것은 일반적으로 당신의 삶으로 해석됩니다. 그것을 시도하는 기회를 놓치지 마십시오.
정사
명상이 항상 관심을 끌었지만 시간이 없을 수도 있습니다. 수행을 선호하는 침묵, 자세 또는 장소와 같은 일련의 측면이 있다는 것은 가치가 있습니다. 그러나 이것이 수행할 수 없다는 의미는 아닙니다. 언제 어디서나 마음챙김. 일을 하다가 쉬는 시간을 이용하여 눈을 감고 심호흡을 하며 의식적으로 모든 걱정과 부정적인 생각을 사라지게 하십시오. 어쩌면 그 작은 가정 하다 당신이 하루 동안 때때로 필요합니다.
스트레칭
다수가있다. 자발적 스트레칭 근무일 중에 수행할 수 있습니다. 서서 하는 것이 아니다. Spagat, 평화의 남자. 당신을 도울 많은 연습이 있습니다 신체 자세 개선 앉아있는 시간이 많으면 이 건강한 습관을 하루에 도입하는 것은 특정 질병을 피하고 자세 위생을 개선하는 데 매우 중요합니다.
감사
아침이나 저녁을 이용하여 자신을 바칠 직업이 있음에 감사합니다, 건강한 습관의 일부입니다. 확실히 당신은 누군가를 위해 좋은 일을 하고 있고, 어떤 사람들의 삶을 더 쉽게 만들고, 당신의 책임을 완벽하게 이행하고 있습니다. 무엇을 하든 그 안에서 의미를 찾고 발전할 수 있다는 것이 행운이라고 생각하세요. 변화가 필요하다면 부담이나 괴로움 없이 변화를 받아들이고 현재에 감사하세요.
팀
동료들과 통합되어 있지 않다고 느끼면 개인 작업을 시도하십시오. 수락 그리고 편견의 제거. 다른 사람의 잘못을 용서하는 것은 모든 것을 삼키는 것을 의미하지 않습니다. 간단히, 내면의 부정성을 제거하십시오. 작업을 시도 감정 이입 다른 사람의 상황을 모른다고 생각합니다. 당신은 약간의 놀라움을 얻게 될 것이고, 아마도 당신은 그것을 기대하지 않고 좋은 우정을 얻게 될 것입니다.
건강한 식생활
직장에서 식사를 해야 하고 건강에 해로운 패스트푸드에 지쳤다면 무엇을 기다리고 계십니까? 나만의 래퍼 만들기? 쉽고 빠르며 건강에 크게 도움이 되는 끝없는 옵션이 있습니다. 건강한 습관을 유지하는 것은 어떤 것과도 상충되지 않습니다. 당신은 당신이 어떻게 살고 싶은지 결정하는 사람입니다. 변명의 여지가 없습니다!
향
한 순간을 겪고 있다면 스트레스, 사용해보십시오 에센셜 오일 당신의 직업에서. 사무실 전체를 향수로 가득 채울 필요는 없습니다. 기름 몇 방울 떨어뜨려도 충분합니다. 편안한 속성 가슴이나 손목에 착용하여 혜택을 누리십시오. 의 향기 라벤더, 예를 들어, 당신이 진정하고 더 큰 평온함을 느끼는 데 도움이 되는 진정제 속성이 있습니다. 장기간의 스트레스는 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있음을 기억하십시오. 그렇게 느끼신다면 선택하세요 휴식을 촉진하는 활동, 편안한 주입...
쾌적한 분위기
가구와 잡동사니가 가득한 환경에서 많은 시간을 보내는 것은 스트레스와 불안정을 유발할 수 있습니다. 작업 깨끗하고 정돈된 쾌적한 공간, 우리의 감각을 크게 바꿀 수 있습니다. 따라서 가능한 한 당신을 화나게 하는 것을 수정하려고 노력하십시오. 기회가 있다면 직장을 재정비하고 여러분에게 전달하려고 노력하십시오. 균형. 사용하지 않는 것은 버리고, 파일을 주문하고, 테이블을 청소하고, 좋아하는 풍경화를 사진이나 걸기. 당신이 하는 일의 유형에 따라 창의력을 발휘하고 웰빙을 느끼십시오.