스포츠의 이점, 진짜인가요?

스포츠는 항상 생리적, 심리적 모두에서 더 나은 건강과 연결되어 있습니다. 그러나 시작을 결정하지 않는 인구의 상당 부분이 있습니다. 이 기사에서는 스포츠의 실현을 장려하기 위해 스포츠의 주요 이점에 대해 언급할 것입니다.

스트레스 감소

불안과 우울증의 예방과 치료를 위한 신체 운동의 가치는 오랫동안 알려져 왔습니다.

수많은 연구에서 스포츠 연습과 스트레스의 현저한 감소 사이의 관계를 확인했으며 결과적으로 현재 증가하고 있는 불안이 감소했습니다.

신체 활동은 크게 향상시킬 수 있습니다 존중. 이는 신체 활동이 유발하는 기분 좋은 감각과 함께 자신의 이미지가 개선되어 자신에 대한 더 나은 시야가 생기기 때문입니다.

기분이 좋아지고 외모가 좋아지면 자신에 대한 더 나은 이미지로 바뀔 것입니다.

규칙적인 신체 활동이 반영되었습니다. 인지 능력의 손실이 적다. 규칙적으로 운동하면 심박수와 혈압이 안정적으로 유지됩니다. 이들의 변동은 혈관에 해로울 수 있습니다.

또한 스포츠는 신체 기관의 더 나은 상태, 뿐만 아니라 우리 몸의 특정 시스템(특히 신경계 및 순환계).

노후가 아니라 지금 뇌 건강에 대한 걱정을 시작하십시오.

스포츠를 연습함으로써 얻을 수 있는 또 다른 측면은 성생활입니다. 성적 욕구를 스포츠와 연관 짓는 연구가 있습니다.

이러한 연구 중 하나는 University of Arkansas에서 수행한 것으로, 60명의 샘플 중 모든 운동선수인 여성의 80%와 남성의 509%가 평균 이상의 성적 욕구를 가지고 있음이 밝혀졌습니다.

규칙적인 스포츠 활동이 신체에 영향을 미치기 때문입니다. 내인성 호르몬 생산 순환계뿐만 아니라 테스토스테론과 같은 또한 앞서 살펴본 바와 같이 신체 운동은 성생활에 문제를 일으키는 주요 요인 중 하나인 스트레스 수준을 감소시킵니다.

스포츠와 숙면은 밀접하게 관련된 두 가지 개념입니다. 이는 한편으로 심리적 요인 스트레스 감소 또는 불안 감소와 같은. 반면에 스포츠는 영향을 미칠 것입니다 생리적 요인 교감신경 톤 개선, 근육 이완, 체온 조절 개선 등

일부 연구에 따르면 짧은 산책과 같은 일부 신체 운동에 시간을 할애하기 위해 작업 활동을 중단하는 근로자가 더 효율적입니다. 이것은 우리가 오랫동안 같은 활동을 했을 때 주의 지속 시간이 감소했기 때문일 수 있습니다.

이 외에도 정기적으로 스포츠는 우리에게 영향을 미칠 것입니다. 에너지 수준 긍정적인 방법으로. 따라서 스포츠를 하면 하루 종일 피곤할 것이라는 통념은 반박됩니다.

아침에 일어나서 가장 먼저 가벼운 산책을 해보세요. 남은 하루 동안의 에너지 수준이 얼마나 높은지 알게 될 것입니다!

아마도 신체 활동의 성과가 영향을 미치는 가장 중요한 요인 중 하나는 특정 가치의 강화. 이들 중 일부는 인내, 희생, 규율 등일 수 있습니다.

규칙적으로 스포츠를 시작할 때마다, 당신은 그것을 발전시키려고 노력합니다. 이러한 진전은 다른 매개변수 중에서도 더 나은 식단이나 더 많은 훈련 노력의 형태를 취할 수 있습니다.

이러한 진보와 탁월함에 대한 열망은 나중에 직장 생활과 같은 다른 삶의 영역으로 가져갈 가치를 강화할 것입니다.

의 다음 기사 우리는 약속을 통해 대부분의 엘리트 운동선수처럼 삶에 긍정적인 가치를 가지고 있음을 알 수 있습니다.

도파민은 즐거운 상황에 대한 뇌의 반응과 관련된 신경 전달 물질입니다. 일반적으로 행복 호르몬으로 알려져 있습니다.

우리가 신체 운동을 할 때의 수준은 도파민 증가하다. 도파민은 또한 다른 유형의 자극(알코올, 약물 또는 섹스)과 함께 증가하여 이러한 유형의 물질을 소비하는 사람들에게 중독을 일으킵니다. 이러한 이유로 스포츠는 중독 치료에 널리 사용됩니다.