많은 스페인 사람들이 신종 코로나바이러스의 확산을 막기 위해 여전히 집에 머물라는 명령을 받고 있지만 일부 주에서는 사업을 재개하기 위한 조치를 취하기 시작했습니다. 그리고 수백만 명의 사람들이 직장으로 복귀함에 따라 많은 사람들이 대중 교통에 의존하게 될 것입니다.
당신이 이들 중 하나라면 경로에서 세균에 감염되는 것을 피하는 방법에 대해 질문이 있을 것입니다.
곧 대중교통을 이용해야 하든 아니면 미래에 대비하고 싶든 상관없이 저희가 도와드리겠습니다.
지하철과 버스에서 감염을 피하는 11가지 요령
여행 전에 지불
기차나 버스로 이동해야 하는 경우 비접촉 결제 수단을 이용하십시오. 탭앤플레이 카드 또는 스마트폰 앱을 통한 선결제 방식과 같은 비접촉식 결제를 사용하면 신속하게 차량을 구매하고 역 직원 및 운전사와의 접촉을 피할 수 있어 잠재적으로 바이러스 전파를 줄일 수 있습니다.
실제로 일부 대중교통 당국은 사회적 거리두기를 장려하고 COVID-19의 확산을 완화하기 위해 이러한 모범 사례를 도입하기 시작했습니다.
사회적 거리를 유지
버스나 기차 안에서는 어려울 수 있지만 사회적 거리두기를 최대한 실천하기 위해 최선을 다하세요. 그리고 여행 중뿐만 아니라 버스 정류장에서 기다리거나 차에 타고 내릴 때 특히 그렇습니다.
이 문은 초크 포인트로, 서둘러 많은 여행자로 인해 쉽게 붐비거나 혼잡하거나 막힐 수 있음을 의미합니다. 당신이 원하지 않는 마지막 것은 감염되었을지도 모르는 사람과 나란히 있는 것입니다.
그렇기 때문에 항상 최소 2m의 거리를 유지하는 것이 필수적입니다. 실제로 Health Affairs에 발표된 2020년 XNUMX월 연구에 따르면 사회적 거리두기가 없는 장소는 코로나바이러스 확산 위험이 35배 더 높은 것으로 나타났습니다.
뒷문 이용
안전한 사회적 거리를 유지하는 간단한 방법은 뒷문을 통해 차에 오르거나 내릴 때 버스 기사와의 상호 작용을 피하는 것입니다. 하루 종일 승객 주변에 있는 운전자는 감염될 가능성이 가장 높은 사람들입니다.
따라서 이상적으로는 특별한 도움이 필요하거나 장애가 있는 승객이 아닌 한 뒷좌석에 타고 내리는 것이 좋습니다.
그리고 대중교통 운영자가 아프지 않도록 하기 위해 많은 대중교통 기관에서는 마스크, 장갑, 손 소독제, 소독용 물티슈와 같은 용품을 배포하여 직원을 안전하게 보호하기 시작했습니다.
그러나 운전자와의 접촉을 최소화하는 것이 여전히 귀하와 운전자의 건강에 중요합니다.
더 많은 대중교통 근로자가 감염될수록 대중교통을 운영할 수 있는 사람이 줄어듭니다. 이것은 같은 수의 승객을 태우는 버스와 기차가 더 적다는 것을 의미합니다.
마스크를 쓰다
대중교통 이용 시에는 마스크를 착용하고 눈, 코, 입을 만지지 않도록 합니다. 눈에 손을 넣고 싶은 충동을 줄이기 위해 안경을 착용하는 것도 좋습니다. 그렇게 함으로써 비말과 에어로졸을 통해 바이러스가 귀하에게 도달할 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
이것이 바로 일부 대중교통 당국이 여행 시 승객에게 안면 가리개를 착용하도록 요구하는 이유입니다.
하지만 마스크를 쓴다고 사회적 거리두기를 대신할 수는 없습니다. 오히려 또 다른 보호막을 제공하고 특히 사전 증상이 있거나 무증상인 경우 실수로 다른 여행자에게 바이러스를 퍼뜨리는 것을 방지할 수 있습니다.
여전히 유지
확실히 아픈 사람을 피하기 위해 새로운 자리로 이동하거나 마스크를 착용하지 않은 경우를 제외하고는 여행 중에 사람들과의 접촉을 최소화하기 위해 이상적으로는 한 장소에 머물도록 노력해야 합니다.
이것은 사회적 거리 두기의 아이디어로 돌아갑니다. 잠재적으로 아픈 사람들과의 만남이 적을수록 좋습니다.
그리고 그것은 양방향으로 진행됩니다. 귀하가 COVID-19 보균자이고 이를 모른다면 바이러스가 우연히 지하철이나 기차 전체에 퍼지는 것을 원하지 않을 것입니다. 실제로 Nature Medicine에 발표된 2020년 44월 연구에서는 감염의 XNUMX%가 아직 증상이 나타나지 않은 사람을 의미하는 전증상자 때문에 발생한다고 추정했습니다.
손 소독제 사용
기차나 버스를 탄 후 알코올 기반 손 소독제를 사용하는 것은 쉬운 일인 것 같습니다. 하지만 지하철이나 버스를 타자마자 손에 소독제를 발라야 한다는 사실, 알고 계셨나요? 이러한 방식으로 두 표면을 오염시키고 자신을 감염시킬 위험을 줄입니다.
우리 모두는 안전을 유지하고 지역 사회 내에서 이 치명적인 바이러스의 확산을 막을 책임이 있음을 기억하십시오. 이는 다른 사람이 귀하의 세균에 감염되는 것을 방지하기 위해 필요한 조치를 취하는 것을 의미합니다.
이것은 COVID-19에 감염되었지만 아무런 징후도 보이지 않는 경우에 특히 중요합니다. Annals of Internal Medicine의 2020년 XNUMX월 연구에 따르면 실제로 증상이 나타나기까지 XNUMX일에서 XNUMX주가 걸릴 수 있습니다.
한편, 바이러스가 잠복함에 따라 대중 교통을 이용하는 다른 사람에게 무심코 병원균을 옮길 수 있습니다. 질병의 징후를 전혀 보이지 않는 무증상자도 코로나바이러스를 전염시킬 수 있습니다.
좋아요, 하지만 손 소독제가 없으면 어떻게 해야 합니까? 여행 중에는 가능한 한 만지는 것을 최소화하고, 일회용 장갑이 있으면 착용하고, 가능한 한 빨리 비누와 물로 20초 동안 손을 씻으십시오.
아무것도 만지지 마세요
손 소독제가 있든 없든 일반적으로 지하철이나 기차에서 표면을 피하는 것이 안전한 전략입니다. 신종 코로나바이러스가 다양한 표면에서 몇 시간에서 며칠까지 지속될 수 있기 때문이다.
가능하면 좌석 자체를 포함하여 아무것도 만지지 마십시오. 소독용 물티슈로 기둥이나 난간을 잡을 수 있습니다. 이와 함께 많은 교통 기관도 매일 차량을 소독하여 COVID-19의 전파를 줄이기 위해 제 몫을 다하고 있습니다.
사용량이 적은 시간을 선택하세요.
일정에 여유가 있다면 출퇴근 시간에 대중교통을 이용하지 않도록 하세요. 여행 시간을 조정하면 기차와 버스가 가장 붐비는 시간을 피할 수 있습니다.
그리고 가능한 한 현재 코로나 바이러스 핫스팟을 통과하는 지하철과 버스 노선을 멀리하십시오. 감염률이 낮거나 덜 혼잡한 경향이 있는 도시의 일부에 있는 경우 다른 역으로 조금 더 걸어가는 것이 좋습니다.
많은 대중 교통 당국도 피크 시간대에 승객을 더 안전하게 보호하기 위해 전략적 변화를 시도하고 있습니다. 즉, 붐비는 차량에 절대 타지 말고 덜 붐비는 기차나 버스를 기다려야 하는 경우에 대비하여 항상 여유 시간을 두십시오.
대화를 피하다
동료 여행자를 배려하고 정중하게 대하는 것이 항상 중요하지만 일상적인 출퇴근 시간이 잡담을 나누는 시간이 되어서는 안 됩니다. 낯선 사람(또는 다른 사람)이 대화에 끼어들게 하지 마십시오.
COVID-19는 아픈 사람이 기침이나 재채기를 할 때뿐만 아니라 말을 할 때도 호흡기 비말을 통해 전염될 수 있기 때문입니다. 그리고 감염된 사람들은 증상을 보이지 않을 수 있기 때문에 누가 코로나바이러스를 처음에 옮겼는지 알기 어렵습니다.
실제로 PNAS에 발표된 2020년 XNUMX월 연구에 따르면 규칙적인 말에서 생성되는 작은 호흡기 비말은 공기 중에 최소 XNUMX분 동안 머무를 수 있습니다. 이러한 결과는 특히 기차나 버스와 같이 공기 순환이 거의 없는 밀폐된 환경에서 정상적으로 말하는 것이 코로나바이러스를 쉽게 전염시킬 수 있음을 보여주는 것 같습니다.
지하철 안에서는 식사를 삼간다
바쁜 날에는 여행 시간을 이용하여 간식을 먹을 수 있습니다. 그러나 신종 코로나바이러스 대유행 시대에 이동 중에 식사하는 것은 현명한 생각이 아닙니다.
우선, 빨리 물기 위해서는 마스크를 벗어야 합니다. 다시 말하지만, 안면 가리개는 성가신 병원체로부터 귀하를 보호할 뿐만 아니라 귀하의 세균이 공기 중에 자유롭게 날아 다른 승객을 감염시키는 것을 방지합니다.
또한 아무리 부지런히 손을 대지 않더라도 여행 중 어느 시점에서 더러운 표면을 만졌을 가능성이 있습니다.
오염된 음식을 통해 코로나바이러스에 감염될 수 있다는 증거는 없지만 공공장소에서 손을 입 가까이 대는 것은 여전히 권장되지 않습니다. 마스크가 없으면 얼굴을 만질 가능성이 있고 장갑에 세균이 있으면 코와 눈과 같은 감염의 다른 진입점에 도달할 수 있기 때문입니다.
같은 규칙이 음료에도 적용됩니다. 물병은 가방에 넣어두십시오. 그렇지 않으면 대중교통에서 주운 세균이 나중에 감염될 수 있습니다.
다른 교통수단을 이용하세요
다른 여행 방법이 있다면 그것을 사용하십시오. 가능하면 대중교통을 피하고 다른 선택의 여지가 없는 사람들이 더 안전하게 여행할 수 있도록 하는 것이 좋은 생각이라고 생각합니다.
문제는 바이러스가 우리 지역 사회에 여전히 존재하기 때문에 많은 사람들을 만날 수 있는 대중 교통을 이용하면 귀하와 다른 사람들이 COVID-19에 걸릴 위험이 있다는 것입니다.
감염 예방은 공동 책임입니다. 즉, 우리 모두는 자신을 안전하게 지키고 다른 사람을 보호하기 위해 자신의 역할을 다해야 합니다. 즉, 기차나 버스로 여행하는 것이 꼭 필요한 것이 아니라면 하지 마십시오.
가능하면 걷거나 자전거를 타고 출근하십시오. 코로나바이러스에 감염되거나 확산될 위험을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 몇 시간 동안 심장 건강에 좋은 운동을 기록하고 정신 건강을 개선할 수도 있습니다.