多くのスペイン人は、新型コロナウイルスの感染拡大を封じ込めるため、依然として外出禁止令を受けていますが、一部の州では、ビジネスを再開するための措置を取り始めています。 そして、何百万人もの人々が職場に戻るにつれて、多くの人が間違いなく公共交通機関に依存するようになるでしょう.
あなたがこれらのいずれかである場合は、おそらく、経路上で細菌が入らないようにする方法について疑問を持っているでしょう.
すぐに公共交通機関を利用する必要がある場合でも、単に将来に備える必要がある場合でも、私たちはあなたをカバーします.
地下鉄やバスで感染しないための11のコツ
旅行前に支払う
電車やバスで移動する必要がある場合は、非接触型決済を利用できる交通機関を使用してください。 タップ アンド プレイ カードやスマートフォン アプリによる前払いなどの非接触型決済を使用すると、乗り物をすばやく購入でき、駅員や運転手との接触を避けることができ、ウイルスの感染を潜在的に減らすことができます。
実際、一部の公共交通機関は、ソーシャル ディスタンスを促進し、COVID-19 の蔓延を緩和するために、これらのベスト プラクティスを導入し始めています。
社会的距離を保つ
バスや電車に乗るのは難しいかもしれませんが、社会的距離を最大限に保つために最善を尽くしてください。 そして旅行中だけでなく、バス停での待ち時間や乗り降りの際にも。
これらのドアはチョークポイントです。つまり、急いでいる大勢の旅行者で混雑したり、混雑したり、ブロックされたりする可能性があります. 感染している可能性のある人と一緒にいることは、最も避けたいことです。
そのため、常に 2 メートル以上の距離を保つことが不可欠です。 実際、Health Affairs に掲載された 2020 年 XNUMX 月の研究では、 社会的距離のない場所は、コロナウイルスを広めるリスクが35倍高いことが示されました。
裏口をご利用ください
社会的距離を安全に確保する簡単な方法は、後部ドアから乗り降りする際にバスの運転手との接触を避けることです。 一日中乗客の周りにいるドライバーは、感染する可能性が最も高い人々です。
したがって、特別なニーズや障害のある乗客でない限り、理想的には後ろから乗り降りする必要があります。
また、交通機関のオペレーターが病気になるのを防ぐために、多くの交通機関はマスク、手袋、手指消毒剤、消毒用ワイプなどの備品を配り始め、従業員の安全を確保しています。
しかし、ドライバーとの接触を最小限に抑えることは、依然としてあなたとドライバーの健康にとって重要です。
交通機関の従業員が感染すればするほど、公共交通機関を運営できる人が少なくなることを覚えておいてください。 これは、同じ人数の乗客を運ぶためのバスや列車の数が少なくなることを意味します。
マスクを着用する
公共交通機関を利用するときはいつでもマスクを着用し、目、鼻、口に触れないようにしてください。 また、目に手を入れたくなる衝動を抑えるためにメガネを着用することをお勧めします。 そうすることで、ウイルスが飛沫やエアロゾルを介して到達するリスクを減らすことができます。
そのため、一部の公共交通機関は、乗客が旅行中に顔を覆うことを義務付けています。
それでも、マスクの着用は社会的距離の代わりにはなりません。 むしろ、別の保護層を提供し、特に発症前または無症状の場合に、ウイルスを他の旅行者に不注意に広めるのを防ぐのに役立ちます.
じっとしなさい
明らかに病気の人やマスクを着用していない人を避けるために新しい座席に行くことを除いて、旅行中は人との接触を最小限に抑えるために、理想的には同じ場所にとどまるようにしてください。
これは、社会的距離の考え方に戻ります。 病気の可能性のある人との出会いが少なければ少ないほど良い.
そして、それは双方向に行きます。 あなたが COVID-19 の保菌者であり、それを知らない場合、ウイルスが地下鉄や電車のいたるところに誤って拡散することは望ましくありません。 実際、Nature Medicine に掲載された 2020 年 44 月の研究では、感染症の XNUMX% が発症前の人々、つまりまだ症状を示していない人々によって発生していると推定されています。
手指消毒剤を使用する
電車やバスに乗った後にアルコールベースの手指消毒剤を使用するのは、簡単なことのように思えます. しかし、地下鉄やバスに乗ったらすぐに消毒剤を手につけるべきだということを知っていましたか? このようにして、両方の表面を汚染し、自分自身に感染するリスクを減らします.
私たちは皆、安全を確保し、コミュニティ内でのこの致命的なウイルスの拡散を阻止する責任を負う必要があることを忘れないでください。 それは、他の人があなたの細菌を捕まえるのを防ぐために必要なことをすることを意味します.
これは、COVID-19 に感染しているが兆候が見られない場合に特に重要です。 実際、Annals of Internal Medicine の 2020 年 XNUMX 月の研究によると、症状が現れるまでに XNUMX 日から XNUMX 週間かかる場合があります。
一方、ウイルスが潜伏すると、公共交通機関を利用している他の人に病原体をうっかり感染させてしまう可能性があります。 病気の徴候を示さない無症候性の人々でさえ、コロナウイルスを感染させる可能性があります。
わかりましたが、手指消毒剤がない場合はどうすればよいですか? 旅行中はできるだけ触らないようにし、使い捨ての手袋があればそれを着用し、できるだけ早く石鹸と水で 20 秒間手を洗います。
何も触れないでください
手指消毒剤を持っているかどうかにかかわらず、一般的に、地下鉄や電車の表面を避けることは安全な戦略です. これは、新型コロナウイルスがさまざまな表面で数時間から数日持続する可能性があるためです。
可能であれば、シート自体を含め、何も触れないでください。 消毒用ワイプで支柱や手すりをつかむことができます。 そうは言っても、多くの交通機関は、毎日車両を消毒することにより、COVID-19 の感染を減らすために役割を果たしています。
オフピーク時間を選択してください
スケジュールに余裕がある場合は、ラッシュアワーの公共交通機関の利用を避けてください。 移動時間を調整することで、電車やバスの混雑を避けることができます。
そして、可能な限り、現在のコロナウイルスのホットスポットを通る地下鉄やバス路線には近づかないでください. 感染率が低い都市の一部に位置する場合、または混雑が少ない傾向がある場合は、別の駅までもう少し歩く価値があるかもしれません.
多くの公共交通機関も、ピーク時の乗客の安全を確保するために戦略的な変更を行っています。 そうは言っても、混雑した車には決して乗り込まず、混雑していない電車やバスを待つ必要がある場合に備えて、常に余裕を持ってください。
会話を避ける
仲間の旅行者に思いやりと礼儀正しさを保つことは常に重要ですが、毎日の通勤は雑談の時間であってはなりません。 見知らぬ人 (または実際の誰か) に会話に参加させないでください。
これは、COVID-19 が、病気の人が咳やくしゃみをしたときだけでなく、単に話しているときに呼吸飛沫を介して感染する可能性があるためです。 また、感染者は症状を示さない可能性があるため、そもそも誰がコロナウイルスを保有していたのかを知ることは困難です.
実際、PNAS に掲載された 2020 年 XNUMX 月の研究によると、通常の会話によって生成される小さな呼吸飛沫は、少なくとも XNUMX 分間空気中に残る可能性があります。 これらの調査結果は、特に電車やバスのような空気循環がほとんどない密閉された環境では、普通に話すとコロナウイルスが簡単に伝染する可能性があることを示しているようです.
地下鉄内での飲食は避ける
忙しい日には、移動時間を利用して軽食をとることができます。 しかし、新型コロナウイルスのパンデミックの時代に、外出先で食事をすることは賢い考えではありません。
XNUMXつには、マスクを外して素早く噛む必要があります。 繰り返しになりますが、フェイス カバーは厄介な病原体から身を守るだけでなく、細菌が空中を自由に飛び回り、他の乗客に感染するのを防ぎます。
また、どれだけ手を触れないように気をつけていても、旅行中に汚れた表面に触れたことがある可能性があります。
汚染された食品からコロナウイルスに感染する可能性があるという証拠はありませんが、人前で手を口に近づけることはまだ推奨されていません. これは、マスクがなければ顔にも触れる可能性が高く、手袋にばい菌が付着していると、鼻や目など、感染の他の侵入口に到達する可能性があるためです.
飲み物にも同じルールが適用されます。 水のボトルをバッグに入れたままにします。 そうしないと、公共交通機関で拾った細菌に感染し、後で感染する可能性があります。
別の交通手段を利用する
他の移動手段がある場合は、それを使用してください。 できれば公共交通機関を避けて、他に選択肢がない人がより安全に移動できるようにするのは良い考えだと思います。
問題は、ウイルスがまだ私たちのコミュニティに存在しているため、多くの人に会う公共交通機関を利用すると、あなたや他の人が COVID-19 に感染するリスクにさらされることです。
感染予防は共同責任です。 言い換えれば、私たちは皆、自分自身を安全に保ち、他の人を守るために自分の役割を果たす必要があります. つまり、電車やバスでの移動が絶対に必要でない場合は、そうしないでください。
可能な限り、徒歩または自転車で通勤してください。 コロナウイルスに感染したり広めたりするリスクを減らすだけでなく、数時間の心臓の健康に良い運動を記録し、精神的健康を改善する可能性もあります.