クロスフィットのメリットを知る
クロスフィットを実践することで得られるメリットは多岐にわたります。それは…
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各セッションでいつもと同じエクササイズをするのにうんざりしている場合は、自重を組み込むことができます…
メディシン ボールは、CrossFit で最も使用される素材の XNUMX つです。 ウォールボールとスラムボールは…
多くのクロスフィットやジム愛好家、特に初心者は、そりに恐怖を感じています。 そりを使う人はほとんどいません...
なわとびの音で校庭や夏の町の思い出がよみがえりますが…
デッドリフトは、すべてのスポーツの中で最も効果的な筋力と筋肉増強運動の XNUMX つです…
ボディビルダーやパワーリフターは、バーベル ロウを最も重要な動きの XNUMX つとして賞賛しています...
誰もが学び、実践できる速くてダイナミックなエクササイズはあまりありません。 しかし、地雷を使ったプッシュプレスは…
フロントスクワットは、バックスクワットやスクワットとは大きく異なる、挑戦的で非常に有益な動きです…
トレーニングを改善する方法はたくさんあります。 たとえば、ウォーキングは誰にとっても非常に有益です。特に…
ビクトリア朝のフィットネス器具のように見えるかもしれませんが、エア バイク (または一部のファン バイク) は…