アクアジム: このスポーツとその利点について学びます
水生環境で身体活動を行うことは、健康を維持し、活動的に過ごす絶好の機会となります。持つことが重要です…
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定期的な身体活動は、私たちの身体的および精神的な健康にプラスの効果をもたらすことが証明されていますが、...
ジムでよく見かけるのは、臀部の筋肉が十分に鍛えられていないことです...
パイク・プッシュアップとして知られる肩の腕立て伏せは、下向きの犬のミックスのように見えます…
肩甲骨挙筋、または略して肩甲挙筋は、筋肉を構成するいくつかの筋肉のXNUMXつです…
ハムストリング カールやリバース レッグ カールとも呼ばれるノルディック カールは、下半身のエクササイズです。
ベンチプレスとは別に、ラットプルダウンはジムで最も実践されているエクササイズの XNUMX つです。 は…
レッグプレスは、脚の筋肉を鍛えるのに役立つ人気のジムマシンです。 がある…
肩の後ろの筋肉 (三角筋後部とも呼ばれます) はトレーニングが困難です。 幸いなことに、標高は…
Hyrox は、世界で最も急速に成長しているファンクショナル フィットネス コンテストの XNUMX つになりました。 下…
多くのジムでは目立たないマシンですが、エルゴメーターはトレーニングには欠かせません…。