私たちは XNUMX 年間コロナウイルスのパンデミックにさらされており、最も影響を受けたのはスポーツ センターです。 ジムはスポーツを練習するのに安全な場所であり、伝染のリスクはほとんどないという事実にもかかわらず、私たちは皆、これらのスペースを開いたままで、COVID の発生なしに維持したいと考えています。
感染者が空気中に吸い込むウイルス粒子の量を減らしたいと考えているため、施設ではマスクの着用、社会的距離の確保、消毒を推奨しています。 ただし、施設に換気と空気のフィルターがあり、容量が削減されていることも重要です。
ジムでの COVID-5 の感染を避けるための 19 つのヒント
トレーニング中はマスクを着用する
ジムに伝染性の人がいる場合、伝染を防ぐためにできる最善のことは、トレーニング中であっても、全員にマスクの着用を要求することです.
誰も彼らと一緒にトレーニングしたくないことを知っていますが、彼らはこの文化戦争でアイデンティティのバッジになりました. マスクを着用すると、コンディショニング ワークアウトのパフォーマンスが妨げられます。 それでも、ジム内での拡散を防ぐための最善の策です.
を使用して mascarillaquirúrgica、伝染性の人によって排出されるウイルス粒子の量は、最大74〜90％削減できます。 それらの 綿 50% の範囲にある可能性があります。
残念ながら、マスクは私たちを守る効果が低いようですが、だからといってマスクが役に立たないというわけではありません。 ほとんどの人がジムで使用する綿のもの 削減cen ウイルス粒子の 20-40% の吸入 実験室シミュレーションで。
また、これらの効果は相乗効果があることに注意してください。 人が、吐き出されたウイルス粒子の 50% が空気中に入るのを防ぐマスクを着用していると想像してください。 一方、別の人は、吸入されるウイルス粒子の量を 30% 削減するマスクを着用しています (それでも 70% は通過できます)。 つまり、この人は、他の方法でさらされていたウイルス粒子の約 35% しか吸い込まないことを意味します。
ジムによっては、フィットネス施設でマスクを着用する必要がある場合とそうでない場合があり、これらの規制のある地域でも、コンプライアンスはまちまちです。 COVID-19 が屋内エアロゾル感染を介して拡散する可能性を考慮すると、人々がマスクなしで入ることを許可することはリスクが高くなります。
ソーシャルディスタンスを実践する
私たちは皆、伝染性の人がジムに足を踏み入れる可能性を減らすための小さなグループサイズとスクリーニングプロトコルを持っています. マスク、換気、空気ろ過を使用して、空気中の潜在的なウイルスの量を減らします。 それでも、感染を引き起こすのに十分なウイルスが存在する可能性があります。
そのため、2年間19メートルの距離を保つことが義務付けられています。 ただし、これらの距離はCOVID-XNUMXの感染を防ぐのに十分ではない可能性があります。特に、エアロゾル感染ではなく呼吸飛沫感染のモデルに主に基づいているためです。
それでも、人と人との距離を保つことで、感染するのに十分な量のウイルスを誰かが摂取する可能性を減らします. エアロゾルが空中に浮遊していても、距離を保つことで、誰かが別の人の「エアロゾル雲」に入る可能性が低くなります。
使用するジム機器をきれいにする
パンデミックが始まった当初、人々は表面の消毒、手紙や小包を最大 XNUMX 週間家の外に放置すること、スーパーマーケット内のすべての製品を執拗に掃除することについて非常に心配していました。
呼吸飛沫とエアロゾルが伝染に果たす役割についてさらに学ぶにつれて、企業が常にすべてをクリーンアップするために費やしている時間、注意、および財源を批判する人もいます.
多くのジムでは、機器の清掃は、コーチやチームメイトからの嫌がらせによって強制される儀式になっています. 場合によっては、マスクの着用、社会的距離の確保、収容人数の制限、空気ろ過などのより効果的な対策が、清掃用具に取って代わられています。
この消毒のいくつかは無関係で効果的かもしれませんが、表面を掃除することは、誰かがそれを捕まえる可能性を減らすためのもうXNUMXつの限界的な方法です. 表面を掃除するときは、人が長時間直接接触している場所に集中するのが最善です。 バラス y ハンドル ダンベルの. また、COVID-19 では伝染はそれほど懸念されていないかもしれませんが、消毒が強化される可能性があります。 のリスクに役立ちます インフルエンザにかかる。
ジムの換気をよくする
ジムの全員がマスクを着用していても、空気中にウイルス粒子が存在する可能性があります. 屋内の空気が常に攪拌され、屋外の空気と混合されるように体育館を換気することができれば、ウイルス粒子の濃度を減らすことができます. これが一番うまくいく 窓やドアを開けておく。 使用することもできます ファン 窓に向けて置くことで、室内の空気を外に排出。
気流を考えずにファンだけを設置するべきではないことに注意してください。 実際、やみくもにファンと内部空気循環を設置することは良い考えではない可能性があり、ウイルス粒子を人から人へと飛ばすことで感染のリスクを高める可能性があります.
室内空間の空気の更新を増やすことに加えて、 ウイルス粒子をフィルタリングします。 幸いなことに、毎日の HEPA フィルターでウイルスの飛沫を除去できます。
購入を検討している場合 HEPAフィルター ジムの場合、利用可能なほとんどのモデルは家庭用に設計されており、ほとんどのジムが占有する数千平方フィートの定格ではないことに注意してください.
入場時に体温を測る
多くの地方自治体は、屋内と屋外の両方の活動に定員制限を導入しています。 一部の人々は、これらの制限に激怒しており、はるかに大きなグループであっても、マスキングと社会的距離のすべての要件を順守できると主張しています.
少人数のグループであっても、伝染性の人がジムに来る可能性があります. 理想的には、検出プロトコルを通じてこれらの人々の一部を捕まえることができます.
最も簡単で一般的な方法は、温度制御を使用することです。 の 温度制御 無症候性および発症前の人々が依然として COVID-19 を広める可能性があるため、一般的に批判されてきました。 次の質問をすることで、審査プロセスを改善できます。 症状 o 最近の旅行、しかし、まだ不完全なプロセスがあります。
数日間頭痛があり、「おそらくただのアレルギー」と考え、COVID-19 に感染した多くの人を知っていると思います。 これらの人々は、トレーニングのために体温をチェックし、症状がないことについて嘘をつく必要があることを知っていると、ジムに行く可能性が低くなります.