食べ物と身の回りのすべてにおいてビーガン スタイルを選択する人々を見ることは、もはやそれほど奇妙ではありません。 しかし、それは広く受け入れられていますが、二日酔いは野菜だけを食べたり、はるかに柔軟な人ではまったく異なります. 週末に一杯飲みませんか？ あなたの体で何が起こっているかに注意を払ってください。
研究によると、菜食主義者やビーガンは、肉を食べる人よりも二日酔いが深刻であることがわかっています. これで、翌日ぼろぼろのように目覚める理由がわかりました (もちろん、年齢は別として)。
アルコールの影響が異なるのはなぜですか?
この研究では、13 人のアルコールの影響が分析され、23 の二日酔い症状がモニターされました。 これらには、典型的な頭痛、吐き気、動悸、嘔吐、めまい、発汗、光と音への過敏、喉の渇きが含まれます。 もちろん、彼らが何を食べたかを知ることは不可欠でした。
この研究は、 ニコチン酸が少ない （ビタミンB3）と 亜鉛 彼らの食事では、より深刻な二日酔いがありました。 具体的には、亜鉛の摂取量が少ないと嘔吐に関連していることで有名であり、ビタミン B3 のレベルが低いと二日酔いの症状がより深刻になります。
これら3つの微量栄養素は動物由来の食品に含まれているため、ビーガンの夜明けははるかに異なることが際立っています. 亜鉛は、肉、魚介類、豆類によく含まれています。 ビタミンBXNUMXは、肉、鶏肉、魚などの動物由来の製品、全粒穀物、ピーナッツ、アボカド、キノコに含まれています.
研究者によると、完全菜食主義者がアルコールに対する耐性がはるかに低い、または食生活を変えたために影響が大きくなったと言うのを聞くのは非常に一般的です. ビタミンB3と亜鉛の両方が分解するために必要です. エタノール、アルコールです。 したがって、体内でそれが不足すると、二日酔いが悪化するのは普通のことです.
ビタミンサプリで十分？
あなたはビーガンで微量栄養素が不足している場合、ビタミンサプリメントでその不足を緩和できるのではないかと考えていますよね? まあ、真実は、多くの亜鉛を摂取することが金曜日の夜の決定的な治療法ではないということです. 遺伝子構成、総食物摂取量、およびその他の要因も、回復方法を決定します。 体の不調を起こさないようにする魔法の治療法があると信じることは忘れてください。
一晩中、そして帰宅したら、水で適切に水分補給してください。 アルコールは脱水作用のある飲み物なので、十分に水分が取れていないと体の機能を危険にさらす可能性があります.