冬休み、雨の日、または検疫のいずれであっても、ほとんどの親は、特に毎日の就寝時のルーチンに固執したい場合、家に閉じこもっている間子供を楽しませ続けるのは難しいことに同意するでしょう.
しかし、子供たちをワークアウトに参加させることは、ストレスを解消し、その溜まったエネルギーの一部を解消するための前向きな方法になる可能性があります (両方にとって!)。
子どもたちは、親のすることをするのが大好きです。 子供たちはそれが大好きです！ それがあなたに喜びをもたらすだけなら、それだけの価値があります。
家族の運動ビデオは、始めるのに最適な方法です。 ビデオは、ほぼすべての年齢層にとって簡単に理解できます。 さらに、子供向けの独自のワークアウトを作成し始めるときに、これらは優れたリソースになる可能性があります。 遊び場がなく、家族で汗を流す準備ができている場合は、これらのホームワークアウトビデオを試してください.
ビーチボディ オンデマンド キッズ＆ファミリー
https://www.youtube.com/watch?v=p8dGKIHgaCo
Beachbody は、コンピューターでストリーミングできる家族向けのエクササイズ ビデオの完全なコレクションを提供します。 このコレクションには、ヒップホップ ダンスから筋力トレーニングまで、さまざまなワークアウト スタイルが含まれています。 これらのビデオは、お子様が汗をかき、当然の昼寝の準備ができることを保証します。
運動は子供たちのストレスを軽減し、余分なエネルギーを燃やして壁をよじ登らないようにし、達成感を与え、健康と強さを保つことができます。
Beachbody は家族の大人にも最適です。メンバーになると、自宅で何百ものエクササイズや栄養に関するビデオにアクセスできるようになります。 また、プログラムにコミットする期間に応じて、さまざまなサブスクリプションから選択することもできます。
あなたはあなたにいくつかの無料のビデオを持っています ヴィメオチャンネル.
デニス・オースティンのフィット・キッズ
デニス・オースティンの素晴らしい作品を子供たちに紹介するのに、今ほど時はありません。 彼はフィジカル トレーニングの世界のリーダーであり、年齢を問わず体型を整えることに力を注いできました。
XNUMX 代前の年齢層を対象としたオースティン キッズ フィット プログラムは、ダンス有酸素運動、キック ボクシング、伝統的なエアロビクスを組み合わせたものです。 このビデオには筋力とヨガのセグメントも含まれているので、あなたとあなたの子供は幅広い活動を楽しむことができます.
アマゾンでオファーを見るDanceX: 楽しいダンスとエクササイズ
子供たちは誰も見ていないようなダンスの典型を体現しており、今こそ彼らに参加する時です. DanceX プログラムは、すべての年齢とコーディネーション レベルの子供を対象としています。 また、このビデオでは、より高度な改造も提供されています。これは、ママとパパにとっての課題でもあります。
実行されるエクササイズとダンスの動きは、より大きな筋肉群を活性化し、子供たちに機能的な方法で動くように教えます. 世界中のヒット曲を聴く機会さえあります。
アマゾンでオファーを見るキッズEDGE空手トレーニング
このトレーニングは、黒帯のインストラクターによって教えられ、子供たちに基本的でアクセスしやすい空手の動きを指導します。 短いワークアウトのシリーズ全体で、お子様はキック、パンチ、ブロックの正しい方法を学ぶことができます。
この演習は、Amazon プライムを介してコンピューターでストリーミングできます。メンバーでない場合は、Amazon からビデオを購入することもできます。
アマゾンでオファーを見る宇宙の子供たち - 子供のためのヨガ
ヨガは、お子様がリラックスしたり集中したりするのに最適なエクササイズです。 Amazon Prime から入手できる Cosmic Kids Yoga には、それぞれ 20 ～ 15 分の 20 の異なるビデオがあります。 このシリーズは、お子様が強さとバランスを学ぶのに最適な方法です。 この練習は、年少の子供たちが集中力や集中力を練習して発達させるのにも役立ちます。
子供のためのその他のフィットネスのヒント
運動を楽しい経験にすることは、運動の最も子供に優しい部分です. トレーニングは少し簡単かもしれませんが、お子様と過ごす質の高い時間をお楽しみください。 結局のところ、子供たちのロールモデルになることが最優先事項です。
お子様をトレーニングに参加させることの利点は、お子様がどのように体をケアし、健康的なライフスタイルをリードしているかを理解できることです。 それは多くのことを言い、子供たちが動きを優先するのにも役立ちます.
お子様が同じビデオを繰り返すことに飽きてしまったら、脳のクリエイティブな面を活用して、独自のトレーニングを行ってください。 子供たちがただ動くのが一番です。 したがって、特定のトレーニング プログラムを用意する必要はありません。 あなたはあなた自身のものを作ることができます！
一般的な家庭用品に楽しいタッチを追加することをお勧めします。 5 組のカードを手に取り、お気に入りのエクササイズをいくつか選びます (たとえば、ジャンピング ジャック、腕立て伏せ、スクワットなど)。 カードを裏返して、カードの数字を見てください。 ハートの 5 が出たら、10 回ジャンプします。 次のカードがスペードの 10 の場合、スクワットを XNUMX 回行います。 可能性は無限大！