冬の寒い日には、 太陽が昇るように、そしてそれは私たちに多くの活力とエネルギーを伝えます。 必ずしもビーチや夏に日光浴をする必要はありませんが、 ビタミンDの産生を刺激する、骨の良好な状態とカルシウムの同化に必要です。
多くの場合、私たちは太陽が提供する恩恵を受けることがどれほど重要であるかを認識していません. そしてそれは、これは すべての生物にとって不可欠な. 美的理由を超えて、十分な注意を払って太陽にさらされることは、無視できない多くの利点をもたらします.
日光浴のメリット
ビタミンD
日光浴 ビタミンDの産生を刺激する骨や歯の強化に良い。 これは、その機能によるものです。 カルシウム同化. ほとんどのビタミンは食物から摂取されますが、ビタミン D は暴露されると強化されます。 以上かかりません 毎日XNUMX分、体内のビタミンDを推奨レベルに維持します。 朝一番にできるので、太陽光線は攻撃的ではなく、その貢献は同じくらい効果的です.
免疫システムを強化する
定期的に太陽光線にさらされることに慣れれば、どのように 私たちの免疫システムを強化します、病気や感染症から私たちを守ってくれます。 自然でシンプルで心地よい方法で防御を強化するのに役立ちます。
コレステロール値のバランスをとる
これは、私たちが日光浴をするとき、 脂肪が溶ける、より良い心臓血管の健康を可能にします。 太陽光線は、コレステロールの代謝を改善し、動脈の詰まりを防ぎます。
皮膚の状態を改善します
そうです！ 皮膚の変質状態を改善し、より健康的に見せます. にきびを起こしやすい肌を大幅に改善し、見た目を良くします。 ただし、十分な日焼け止めを使用することは非常に重要です。 XNUMX分以上滞在しないでください.
血圧を下げる
太陽は 血管拡張 表在血管の 血液循環を増加させるとなり、血圧値が低下します。
私たちがあなたに話した利点に加えて、日光浴は あなたの精神を持ち上げます、改善する 睡眠の質 y 多くの病気から私たちを守る.
日光浴はとても健康的で必要です。 しかし意識的に。 春が近づいてきた今、私たちは太陽を切望していますが、 露出は責任を負わなければならない. このようにして、すべてが肉体的およびエネルギー的なレベルで利益になります.