について考えてください 血圧 シャワーの水圧のように。 あまり効果的ではないため、低すぎることは望ましくありません。 しかし、最終的には耐えられなくなるため、高すぎることも望ましくありません。 もちろん違いは、血圧に関して言えば、耐えられないということは、脳卒中、心不全、認知症、失明などの深刻な状態につながるということです.
高血圧は、あたかもすべての臓器が消防ホースからの水で攻撃されているかのようです. 今日は、高血圧としても知られる高血圧がどのように見え、どのように感じられ、体への影響があるかについて掘り下げます.
正常血圧とは？
血圧は、血液が動脈壁を押す力を測定します。 これは、心臓が送り出す血液の量と、動脈の幅と柔軟性によって決まります。 健康な血圧は、120/80 mm Hg 未満と定義されています。
一番上の数字はあなたの血圧です。 収縮期は、心臓が拍動するときに心臓によって生成される圧力です。 下の数字は圧力です。 拡張期、心臓が拍動の間にあるときに測定されます。 この XNUMX つを合わせて血圧が高いかどうかを判断しますが、制御が難しいため通常は収縮期 (最高) 値の方が重要です。
高血圧の種類
120/80 以上の測定値は、理想的な血圧を上回っていると見なされますが、正常な血圧を超える次の段階は、と呼ばれるカテゴリです。 高い収縮期測定値が 120 ～ 129 で、拡張期測定値が 80 未満です。この範囲の人は、真の高血圧を発症するリスクが高くなります。
高血圧はまた、原因 (または原因の欠如) に基づいてカテゴリに分類されます。
原発性または本態性高血圧
明らかな原因はありません。 これは発症するのに何年もかかることがあり、加齢や食事や運動などのライフスタイルの問題の結果である可能性があります. ますます多くの人々がこのタイプの高血圧を患っています。
二次性高血圧
二次は、別の健康状態 (睡眠時無呼吸、腎臓の問題、または甲状腺の問題が一般的な原因です）またはうっ血除去薬、避妊薬、コカインやメタンフェタミンなどのストリートドラッグなどの特定の薬. このタイプは通常、より突然現れます。
症状は何ですか？
高血圧は通常無症状であり、そのため「サイレントキラー」と呼ばれています。 人々は何の症状もなくかなりの高血圧に耐えることができます.
そうは言っても、高血圧を患っていた人の中には、治療後に気分が良くなったと言う人もいます. 血圧が突然 180/120 以上に急上昇する高血圧クリーゼの症状には、次のようなものがあります。
- 重度の頭痛
- 混乱
- かすみ目
- 吐き気と嘔吐
- 発作
- 呼吸困難
未治療の高血圧にはどのような影響がありますか?
血管の硬さ
損傷は血管から始まります。 動脈の壁に対する血液の絶え間ない圧力は、内層を浸食します。 動脈の弾力性が低下し、血液が通過しにくくなります。
血管は非常に柔軟でなければならないため、体の必要に応じて収縮したり弛んだりできます。 動脈が硬化すると、血圧の調節が難しくなり、重要な臓器への血流を維持するのに苦労するため、体は血圧を上昇させます.
心臓と脳の損傷
臓器が十分な血液と酸素を受け取ることができないため、血管の腐食は最終的に臓器の損傷につながります。 血圧に最も敏感な臓器は、脳、心臓、腎臓です。 これは、高血圧が最もダメージを与える可能性がある場所です.
その結果、慢性高血圧は、冠動脈疾患、心臓発作、脳卒中、および動脈瘤につながる可能性があります。
腎不全
腎臓も危険にさらされています。 これらは、高度に調整された血圧に依存して、血液を適切にろ過していることを確認します. 圧力が調整されていないと、腎不全に陥る可能性があります。
認知機能の低下
高血圧はまた、軽度の認知障害や認知症にさえ関連する記憶や思考の問題を引き起こす可能性があります. これは、血管が傷つき、血液が脳に届きにくくなるためです。
その他の効果
影響は目の血管にも広がり、視界がぼやけたり、失明することさえあります。 一部の男性と女性は、陰茎または膣に十分な血液がないために性機能障害を経験することもあります.
要因riesgo
高血圧にはさまざまな危険因子があります。 避けられないものもあれば、制御できるものもあります。
変更できない主なものは次の XNUMX つです。 遺伝と年齢。 とある人々 人種、アフリカ系アメリカ人と同様に、高血圧を発症するリスクも高くなります。
修正可能な危険因子は次のとおりです。
- 十分な運動をしていない
- 太りすぎ
- 喫煙
- 塩分とアルコールの過剰摂取
- 高レベルのストレス
いつ高血圧を心配する必要がありますか.
血圧の上昇は真剣に受け止めなければなりません。 ただし、高血圧を正確に診断するには、XNUMX回の測定値では不十分であることを覚えておいてください. 血圧は測定値では定義されません。 それは実際には、時間の経過に伴う読み取りの平均です。
医師や歯科医はおそらく定期健診で血圧を測定しますが、モニターがある場合は近くのジムや薬局で血圧をチェックしたり、自宅で自分のカフを使って血圧をチェックしたりすることもできます.
血圧の数値が常に上昇している場合は、注意してください。
治療はありますか？
高血圧は、生活習慣と薬を組み合わせて治療することができます。 実証済みの真の戦略には、次のものがあります。
- 体重を減らすか、健康的な体重を維持する
- 行使
- DASHダイエットに含まれるものなどの健康食品を食べる
- ストレスを減らします
- 健康な場合は 2.300 日 1.500 ミリグラム未満、高血圧の場合は XNUMX 日 XNUMX ミリグラム未満にナトリウムを減らします。
- 医師から処方された薬を服用する
- 禁煙
- アルコール摂取を制限する