冬の間、家にいないときや、エアコンが最大になっている部屋にいるときに、手が冷たくなるのは普通のことです。 しかし、その極寒の感覚が時間の経過とともに引き延ばされているように見える場合は、何か別のことが原因である可能性があります。
手や指先が常に冷たい場合は、血液が手に十分に流れていない可能性があり、これは潜在的な健康上の問題の兆候である可能性があります. 血液が体の特定のポイントに到達するのを妨げる動脈の閉塞があると、冷たい手が発生する可能性があります. 寒さにさらされると、血管痙攣または血管の狭窄を引き起こす可能性があり、最終的には手の血流が減少します.
手が冷たい理由
気温が正常なときに指が冷たくなる場合は、根本的な健康上の問題がある可能性があります。 指の冷えは、レイノー症候群、甲状腺機能低下症、ビタミン欠乏症、貧血、動脈疾患、さらには自己免疫疾患など、さまざまな問題を示している可能性があります。
レイノー症候群
低温に反応して手が痛むほど冷たくなったり、青白くなったり、しびれたりする場合は、レイノー病の徴候である可能性があります。
この状態は、人が寒かったりストレスを感じたりすると、手や指の血管を収縮させます。 血流を低下させる. レイノー発作は通常、過度の空調が行われている建物に入ったり、スーパーマーケットの冷蔵コーナーに入ったりするなど、急激な温度変化を経験したときに発生します。 冷感や不快感が XNUMX 本の指から始まり、両手の他の指に広がります。
人は自然にレイノー病になる可能性がありますが、関節リウマチ、ループス、強皮症、アテローム性動脈硬化症、肺高血圧症などの他の健康状態によって引き起こされる二次的な状態になることもあります. 塩化ビニールなどの職場の化学物質への暴露、または次のような繰り返しの手の動きへの頻繁な関与 コンピューターでのタイピング、楽器の演奏、振動ツールの使用 また、二次的なレイノー病を引き起こす可能性もあります。
原発性レイノーの治療には、通常、寒さや不快感を引き起こす引き金を避けることと、冷えすぎたときに手を温め直すことが含まれます。 再加温により、15 ～ 20 分で症状が緩和し始めます。 痛みを引き起こす重度の症状には、カルシウム チャネル遮断薬や血管拡張薬などの経口薬やクリームが役立つことがあります。
糖尿病
糖尿病の成人の多くは、神経障害、または手足に不快な感覚を引き起こす可能性のある神経損傷の影響を受けています. を持つ人々 神経障害 彼らはしばしばその感覚を手のしびれ、うずき、または痛みを伴う灼熱感として説明します. 場合によっては、この状態が刺すような感覚を引き起こすこともあります。
糖尿病の人は、血糖が十分に制御されていないと、神経障害を発症する可能性が高くなります. 糖尿病を管理し、健康的な体重と血圧を達成する、定期的に運動する、処方どおりに糖尿病薬を服用するなどの健康的な生活習慣に従うことは、神経障害の進行を遅らせたり止めたりするのに役立ちます.
すでに発生した神経損傷は元に戻すことはできません。 しかし、神経障害の痛みは、薬物療法と理学療法および作業療法を組み合わせて制御することで、手の強度と機能を改善することができます.
貧血
手や足の冷えに極度の疲労や脱力感、肌の青白さ、息切れ、めまいや立ちくらみが伴う場合は、貧血の可能性があります。 血液が 健康な赤血球の不足, 貧血は、ほとんどの場合、食事中の鉄分の不足によって引き起こされます.
問題と根底にある症状を治療することは、十分な鉄の供給を得ることと同じくらい簡単です. より多くの鉄分を含む食品を食べることは役に立ちますが、貧血の再発を防ぐために、人の鉄貯蔵を補充し、十分なミネラルを確実に摂取するために、鉄サプリメントまたは静脈内鉄療法が必要になる場合があります.
手根管症候群
手根管症候群は、前腕と手のひらの間を走る正中神経が手首で圧迫されると発生します。 正中神経は、手のひらと指の側面に感覚を与えます。 手根管として知られる硬い通路を圧迫されると、痛みを伴う症状を引き起こします。
手根管の症状はゆっくりと現れ、徐々に悪化します。 初期症状としては、手や指のしびれやうずきなどがあります。 この症候群の多くの人は、レイノー症候群を経験し、寒さに過敏になります。 症状は通常、手首の添え木と抗炎症薬で軽減できます。
甲状腺機能低下症
El 甲状腺機能低下症 または甲状腺機能低下症は、手の冷えのもう XNUMX つの一般的な原因です。 この状態は、甲状腺が十分な甲状腺ホルモンを生成しない場合に発生し、体の代謝機能が低下する可能性があります. これにより、人は寒さに対してより敏感になり、体重増加、疲労、関節や筋肉の痛み、乾燥肌、薄毛、さらには気分のむらなどの他の症状を引き起こす可能性があります.
治療せずに放置すると、この問題は体に大混乱をもたらす可能性がありますが、甲状腺機能低下症は簡単に対処できます. ほとんどの場合、合成甲状腺ホルモンを毎日の錠剤として服用するだけで、人の症状を逆転させ、気分を回復させることができます.
ビタミンB-12欠乏症
ビタミン B-12 は、卵、魚、肉、鶏肉、乳製品など、多くの食品に自然に含まれる必須ビタミンです。 赤血球の適切な形成と神経機能に必要です。 多くの人々、特に菜食主義者やビーガンは、それを十分に摂取していません.
ビタミンB-12が不足すると、手足の冷え、しびれ、うずきなどの神経症状を引き起こすことがあります。 B-12欠乏症のその他の症状には、貧血、疲労、衰弱、バランスの維持の困難、うつ病、または口の痛みが含まれます.
ビタミン B-12 欠乏症を検出するには、医師が血液サンプルを採取する必要があります。 多くの人が消化管からのビタミン B-12 の吸収に問題を抱えているため、最も一般的な治療法はビタミン B-12 の注射です。 しかし、高用量の経口ビタミン B-12 サプリメントも効果的です。
シエルトスの薬
新しい薬の服用を開始した後に手が冷たくなったように見える場合は、その薬が原因である可能性があります. 丸薬 避妊薬、 市販の風邪薬やアレルギー薬、 ブロッカー ベータ、薬 片頭痛、 高血圧の薬と特定の薬 化学療法 二次レイノー症候群を引き起こす可能性があります。
場合によっては、薬を変更したり、用量を調整したりすることで、問題が軽減される可能性があります。 しかし、それが不可能な場合は、引き金を避け、冷えたときに手を温め直すことで、不快感を和らげることができます。
冷たい手の治療
常に冷たい手は通常、根底にある健康上の問題が原因であり、多くの場合、問題を治療することが手の感覚を改善するための第一歩です。 しかし、不快感を最小限に抑え、震えが発生したときに震えを制御するための措置を講じることもできます. 手の冷えを治すためのヒントには次のようなものがあります。
- 寒さから手を守る. 寒い季節に出かけたり、冷凍庫の食品や冷えたハンドルなどの冷たい物に触れる前に、手袋やミトンを着用してください。 本当に寒いときは、ハンドウォーマーを試してみます。
- 引き金に近づかない. レイノー症候群の一部の人々は、ストレスに反応して冷たい手が燃え上がることに気づきます. しかし、ヨガを練習したり、瞑想したり、音楽を聴いたりするなどの簡単なストレス管理テクニックが役に立ちます。
- すぐに加熱する. 手が冷たくて不快なときは、できる限り手を温めます。 外にいる場合は屋内に行き、可能であれば手をぬるま湯に浸します。 温水が利用できない場合は、脇の下に手を入れて温めます。