アクエリアスソーダは、原則として、アスリート向けのアイソトニックドリンクとして意図されています。 しかし、この飲み物の使用は広まっています。 現在では、座りがちな人や運動量の少ない人がこのドリンクを頻繁に使用することも珍しくありません。 特に下痢や胃腸炎の場合。
この飲み物が通常与えられる用途の XNUMX つは、胃腸炎からの回復です。 しかし、水瓶座は胃腸炎に役立ちますか? これは最良の選択肢ですか？
水瓶座とは？
アクエリアスはザ コカ・コーラ カンパニーの清涼飲料水です。 この清涼飲料は、1992年に スポーツドリンク 1992 年のバルセロナ オリンピックに合わせて. この清涼飲料に関するこの会社の声明によると:
「その組成は、身体活動の練習中に十分な水分補給を達成するのに役立つように設計されています.」
この飲み物の成分のリストは次のとおりです。 «水、砂糖、酸味料：クエン酸、リンゴ酸、風味増強剤：塩化ナトリウム、リン酸カリウム、リン酸カルシウム、酸度調整剤：クエン酸ナトリウム、酸化防止剤アスコルビン酸、安定剤：E-414、E-445、グルコン酸亜鉛、甘味料：スクラロースおよびアセスルファムK、天然レモン香料およびその他の天然香料"
その栄養価に関しては、製品 100 ミリリットルごとに次のことが得られます。
- エネルギー値: 18 カロリー
- 脂肪：0グラム
- そのうち飽和：0グラム
- 炭水化物：4.3グラム
- うち砂糖：4.3グラム
- タンパク質：0グラム
- 食塩：0.05g
その栄養成分を分析すると、この飲み物は水と砂糖、および柑橘類の風味を与えるさまざまな化学物質の混合物です。 カロリーはもっぱら追加された糖分に由来するため、40 本のボトルで XNUMX グラム以上の遊離糖を摂取することができます。
胃腸炎に効く？
主に、以下で議論することを要約すると、このタイプの飲み物に含まれる電解質の分布は、消化レベルでの脱水ではなく、発汗による水分損失を示しています. これらの XNUMX つの脱水は同等ではありません。
これを議論するために、各脱水で失われる主な電解質に基づいて考えます。
- スードール. 何よりも削除されます ナトリウム そしてより少ない程度でカリウム。
- 胃腸の問題. 何よりも削除されます カリウム そしてより少ない程度のナトリウム。
これによると、主にナトリウムを提供する水瓶座のような飲み物は、最良の選択肢ではないことがわかります. また、ブドウ糖を多く含むこれらの種類の飲み物は、消化器系に利益をもたらしません。 このタイプの飲み物を飲むことは、コーラを飲むことと非常に似ていることさえ保証できます（ただし、ガスはありません）.
実際、スポーツを終えた後に水分補給レベルを回復するために水瓶座を服用することはお勧めできません. 体に理想的な微量栄養素を提供する魔法の飲み物ではありません. 私たちがプロのスポーツ選手であったり、長距離の競技をしている場合を除いて、私たちは常に水を飲むことを選択します. 残りの栄養素は、適切な食事で摂取することをお勧めします。
スペイン小児科学会によると、急性胃腸炎に関する記事で、経口補水液に言及している次の断片が見られます。
「いずれにせよ、それらは適切なグルコース/ナトリウム比 (常に 2/1 未満) と、血漿と同様の浸透圧、産業用ソリューション (水瓶座) または不足している家庭用ソリューションでは満たされない条件を備えている必要があります。電解質と高い浸透圧」
* 急性胃腸炎についてもっと読むために、前の断片が抽出されたスペイン小児科学会の文書へのリンクを残しておきます。
そして下痢に？
下痢があると、ナトリウム、カリウム、塩化物などの電解質に加えて、体から余分な水分が失われます。 炎症性下痢（クローン病や潰瘍性大腸炎など）または分泌性下痢（カルチノイド症候群など）の人は、水分と電解質が極端に失われ、生命を脅かす可能性がある危険な形態の脱水症状を引き起こす可能性があります。
慢性下痢症の多くの人は、アクエリアスのようなスポーツドリンクで脱水症状を治療しています. ただし、前述したように、スポーツ ドリンクは、運動中に汗で失われた電解質を補うために配合されています。 ナトリウムとカリウムの量は、慢性下痢によって失われたものを補うのに十分な量ではありません. ただし、スポーツドリンクは、 軽度の下痢 または、より良い代替手段にアクセスできない場合。
さらに、下痢を改善するためにのみアクエリアスを服用した場合、48時間後にカリウム欠乏症を示す研究があります. この飲み物には非常に多くの砂糖やその他の成分が含まれているため、浸透圧は通常の体が処理できる量よりもはるかに高いことに注意してください. このより高い浸透圧は、実際には細胞からより多くの水分を引き出し、脱水症と水様性下痢を悪化させます.
胃腸炎の場合、私は何を服用しますか？
この質問への答えは非常に簡単です。薬局からの優れた経口血清が必要です. この血清は、 カリウム 私たちは何が必要なのか。 また、この血清には 低浸透圧 （ブドウ糖とナトリウムが少ない）。
市場で入手可能ないくつかの血清は次のとおりです。
- 回復。
- バイオセラム。
- サイトラル。
経口補水液とほとんどのスポーツドリンクに見られることのXNUMXつは、どちらも何らかの形の糖、通常はブドウ糖の形で含まれていることです. ブドウ糖が存在すると、ナトリウムとカリウムの吸収が増加します。 したがって、ナトリウム、カリウム、ブドウ糖の XNUMX つの成分をすべて含む水分補給飲料が推奨されます。
電解質の補充は、下痢の頻度と重症度によって異なります。 慢性下痢症の人が継続的な疲労と重度の下痢 (15 日に 25 ～ XNUMX 回トイレに行く) を訴える場合は、経口補水液による積極的な水分と電解質の補充が推奨されます。
XNUMX 日に XNUMX ～ XNUMX 回の排便がある人は、必要に応じて経口補水液を補給しながら、スポーツ ドリンクや電解質添加水を使用できます。
残念ながら、免疫システムを「高める」ためのアクティメルやコレステロールを改善するためのダナコールに加えて、これらの種類の飲み物を推奨し続けている医療専門家がいます. これらの超加工製品はどれも、体に奇跡的な効果をもたらしません. 胃腸炎のときにフレーバードリンクを飲みたい場合は、セラムにレモンまたはオレンジジュースを少し加えてみてください.