サニーディライトは、幼い頃の夏休みを思い出させる飲み物です。 両親が買ってくれたからなのか、テレビで広告を何度も見たからなのかはよくわかりません。 数日前、同じことが私に起こりました。夕食を食べていると、サニーからの広告がポップアップして、新しい物件について教えてくれました。 防腐剤や着色料を使用せず、複数のビタミンを使用し、砂糖を 55% 削減した工業用ジュースにこれ以上何を求めることができるでしょうか?
お子様の食生活を変えたいと思っている親御さんは多く、成分量で遊べる商品に頼っています。 この新しいバージョンの Sunny Delight がオリジナルよりも優れているというのが本当かどうか、また、このジュースにお金を投資し続ける価値があるかどうかを分析します (ネタバレ: いいえ!)。
新しい製品ではなく同じ製品であり、非常に深刻な混乱を引き起こすような優れた情報を備えているため、私たちを驚かせたものを発見するため、すべての情報に非常に注意を払う必要があります。 .
砂糖の少ない清涼飲料？
広告の最初の文が「あなたの子供が砂糖の少ないソーダを好むのは驚くべきことです«。 低糖質って甘くないってこと？ おそらく問題は、私たちの味覚が過剰な砂糖のフレーバーに慣れているという事実にあり、これは子供の頃からの間違いです.
Sunny Delight は、砂糖を 55% 減らして宣伝されていますが、細かい文字があります。 すでに市場に出回っている他の非炭酸フルーツ飲料と比較して砂糖が少ない. この問題の深刻な点は、彼らが誇大広告と受け皿で宣伝している砂糖が 55% 少ないということは、以前のものと比較して砂糖から得た量を意味するのではなく、市場調査を行い、染料を含む彼らのジュースが呼ばれることに気づきました Sunny Delight は、競合他社よりも砂糖が 55% 少なくなっています。
彼らはデマをいじり、消費者を操作し、私たちを欺きます。 そのため、情報を入手してすべてのラベルを読むことが重要です。 通常、アスタリスクが付いている場合は、裏に説明がありますが、通常はほとんど判読できない文字であり、情報はほとんどありません。
栄養表では通常、成分が露出しており、最初の3つの成分に砂糖または人工甘味料が含まれている場合は、その製品を購入しない方がよいことを明確にする必要があります. また、製品 100 グラムごとの平均値を確認する必要があります。 通常、スペインの栄養情報の標準量は 100 グラムですが、正確な量を確認することをお勧めします。たとえば、Sunny Delight の場合は 200 ml です。
もう5つの重要な詳細は、それがもたらす果物の量です.
成分分析
存在する糖が実際に減少していないことがわかったので、すべての成分を分析しましょう。
- 水.
- 濃縮果汁. 全含有量のわずか 5% であり、さらには自然でさえありません。 濃縮物ベースのジュースは、絞ったジュースに処理を施して脱水し、再度水と混ぜ合わせたものです。 彼らは通常、絞りたてのジュースのように見えるようにするために、保存料、砂糖、染料を加えます. つまり、果汁の最悪の飲み方です。
- 砂糖.
- 酸味調整剤.
- 安定剤:
- E-452i（ポリリン酸ナトリウム）。 安定剤、乳化剤として使用されます。 このタイプのリン酸塩ベースの添加物は、いくつかの代謝プロセスを変更する可能性があり、腎臓の健康に有害でさえあります.
- キサンタンガム
- セルロースガム
- ナチュラルフレグランス。
- ビタミン：B6、C、D、E. それらは成分リストの最後からXNUMX番目であるため、これらのビタミンの存在は非常に少ないため、製品カバーに記載する価値はありません.
- 甘味料：シクラミン酸Na、スクラロース
- 着色剤：鮮やかなブルー。 目！ 彼らはそれが人工着色料なしであると主張しましたが、飲み物に（床クリーナーのような）明るい青が加えられているとは信じがたいです.
基本的に子供には不健康な飲み物です。 水が主成分であるにもかかわらず、天然果汁とはほとんど関係のないXNUMX種類の糖が続きます。 確かに元のレシピよりも砂糖は少なめですが、甘味料でバランスをとっています。 これらの物質は体に対してそれほど攻撃的ではありませんが、消費後にインスリンスパイクを作成するという点で同じ効果があります.
さらに、子供たちは通常、ある種のスナックやクッキーを食べるため、これらの飲み物は通常単独で摂取されません。 これにより、急速に吸収される炭水化物に基づいて、非常に高いエネルギー摂取量が生成されます。 そのため、しばらくすると空腹感が増し、エネルギーレベルが急激に低下するのは普通のことです。
一方で果実の存在感はさほどありません。 オレンジ、グレープフルーツ、みかん、ブルーベリー、ライムが含まれているにもかかわらず、これらは濃縮果汁の形で現れます。 つまり、これらの食品の有益な栄養素が摂取されていません。 子供の生活の中で果物の摂取量を増やしたい場合は、ジュースでそれを行うことはお勧めできません. 自然な状態で消費することをお勧めします。または、子供が正しく噛めない場合は、フルーツピューレにすることができます.
サニーディライトの健康的な代替品
Sunny Delight の最小のボトルは 200 ml で、6 g の砂糖が含まれています。 通常、この飲み物はスナック（クッキー、チップス、サンドイッチなど）と一緒に消費されるため、7回の食事での砂糖の摂取量が増加します.
WHO によると、子供が 25 日に摂取できる砂糖の最大量は XNUMX グラムです。 しかし、親が子供たちにこの種のジュースだけでなく、他の甘いシェイク、クッキー、あらゆる種類とフレーバーの工業用ペストリーを提供するため、大多数はその数値をXNUMX倍にする傾向があります.
この食事は、子供が小児期の肥満を発症する可能性を高め、成人期でも 2型糖尿病とコレステロール 子供の頃からの悪い食生活が原因で、心臓の問題や癌を発症する可能性があります。
健康的でバラエティに富んだ食事をするだけではなく、運動はこれらの食生活と密接に関係している必要があります. 座りっぱなしのライフスタイルは、子供や大人にとって、超加工食品に基づく食事と同じくらい破壊的です.
フルーツ ジュースを飲むつもりなら (実際には 5% の濃縮果汁を含む水ですが)、自宅で飲むことを選択することをお勧めします。 私たちは常に同じアドバイスをします.別の食品に取って代わる食品を選ぶとき、最良の選択肢は元の製品または成分を取ることです.
サニーディライトの主な健康的なオプションまたは代替品の中には、天然の果物、レモネード、またはステビアを含むオレンジエードを含む水があります. ブレンダーで天然ジュースを作ったり（大きな骨や食べられない皮を取り除いたり）、ミネラルウォーターと果物のかけらでアイスキャンディーを作ったり、天然のギリシャヨーグルト（砂糖なし）でアイスキャンディーを作ったりすることもできます。 氷のバケツに果物を入れたり、穴に水を入れたり、果物でさわやかな飲み物を作ったりすることもできます。