El ブロッコリー それは私たちの健康にとって素晴らしい特性を持つ食品です。 それが提供する重要な利点のために、それは私たちの食事に存在しなければならない野菜です. バランスの取れた食事を毎日続けることが、健康への第一歩であることを忘れないでください。
自然は私たちに真実を構成する食物を与えてくれます 私たちの健康の宝物。 そして、これはブロッコリーの場合です。 ビタミンA、 C、K、B1、B6、E; などのミネラル類 リン、カリウム、鉄、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、セレン. さらに、それは脂肪酸の供給源です オメガ 3、繊維、植物性タンパク質、炭水化物。 あなたのコンテンツ フィトケミカル それを本物の自然薬にします。
なぜブロッコリーを頻繁に食べるのですか?
がん予防
ブロッコリーが重要 抗がん特性 ビタミンA、C、E、アミノ酸、カリウム、亜鉛の含有量によって強化されています。 特に前立腺、乳房、子宮、結腸、腎臓、腸、肝臓を予防します。 彼の力強い 抗酸化機能 変性疾患を発症するリスクを軽減するのに役立ちます。
心血管の健康
その内容は 繊維 最適な心血管の健康を維持し、心臓病を予防します。 また、それは可能です 血中の悪玉コレステロールを減らす、そのレベルのバランスをとるのに役立ちます。
目の健康を守る
ブロッコリーはパワフル アイヘルスプロテクター。 などの変性疾患のリスクを軽減することができます。 加齢による白内障やその他の症状. さらに、黄斑変性を防ぎ、紫外線から保護します。
消化特性
ブロッコリー 消化プロセスを改善するので、消化不良、胃の炎症、胸やけに悩む方に最適です。 同様に、その繊維含有量は、 便秘
皮膚の外観
肌の強い味方です。 抗酸化値がそれをケアし、早期老化を防ぎます. ブロッコリーを頻繁に食べると、活力が増し、若々しく輝きを放ちます。 さらに、そのビタミンC含有量は コラーゲン 肌を健康でしなやかに保ちます。
ブロッコリーを食べることの他の利点
- 強化する 免疫システム
- デバッグ 生物
- を守る 骨系
- 御馳走 神経とうつ病
- 戦闘 甲状腺機能亢進症
- それは 減量
摂取することをお勧めします 生または調理済み 蒸気に あなたの財産を無傷に保つために。 ブロッコリーを定期的に食べていない場合、何を待っていますか?