近年、私たちは健康的で有機的な食事の革命を経験しています. ますます多くの製品がスーパーに届くようになり、私たちはその存在を知りませんでした。 数年前、キノアや食感のある大豆を簡単な方法で見つけることは考えられませんでした.玄米を手に入れることさえ簡単ではありませんでした. 幸いなことに、食べ物の知識と輸入の容易さにより、私たちの食事に合わせて料理を選ぶ機会が増えています.
バオバブは少しずつ紹介されている食べ物です。 私たちのほとんどにとって、それは本「星の王子さま」のように聞こえ、一部の人はそれらが発明されたと考えています. それは実際には、健康的なライフスタイルと多様な食事を愛する人々にとっておいしい実を結ぶアフリカの木です. ここでは、その消費の利点について説明します。
バオバブとは？
前に言ったように、同じ名前を持つのはアフリカの木の実です. それは多くの健康的な微量栄養素を提供し、骨、心臓、皮膚、血液循環の維持に良い影響を与えます. 見た目はココナッツに似ていて、甘酸っぱい味があり、南アフリカの食生活ではかなりの主張です。
主に、その果肉は粉末の形で消費され、最も栄養価が高いものです。 スムージーのサプリメントとして摂取するのが一般的ですが、レシピの増粘剤として導入することもできます.
あなたはそれらが少量で販売されていることがわかるでしょう. （以下にバオバブの購入場所を示します）。
そのメリットは何ですか？
貧血や疲労と闘う
最も豊富なミネラルのXNUMXつは鉄です。 ご存じのとおり、ヘモグロビン（すべての細胞に酸素を運ぶ血液タンパク質）に不可欠な物質です。 このため、バオバブは貧血の場合や余分なエネルギーが必要な場合に推奨される食品のようです. スポーツ選手に強くお勧めします。
血圧をコントロールする
カリウム含有量が多いです。 このミネラルには血管拡張作用があり、血圧を調節し、血管の閉塞を防ぎます。 動脈硬化、血栓症、その他の心臓病にかかるリスクが大幅に減少します。
骨を強化する
また、バオバブには、骨の健康に欠かせない XNUMX つの必須ミネラルであるカルシウムとマグネシウムが含まれています。 この果物は通常、予防食や、骨減少症、骨粗鬆症、および骨の脱灰と劣化に関連する他の病気の治療に推奨されます.
免疫システムを改善します
ビタミンCとしても知られるアスコルビン酸が適量含まれています。この抗酸化物質は、白血球のレベルを上げ、免疫システムを強化するのに役立ちます. 免疫力を高めるために、風邪やインフルエンザの前の時期に服用することをお勧めします。
肌の老化を遅らせる
さらに、ビタミン C はコラーゲン (組織、骨、軟骨の成長を刺激する基本的なタンパク質) の必須成分です。 アスコルビン酸を毎日摂取することは、免疫システムを改善するのに役立つだけでなく、損傷した組織の修復と治癒にも役立ちます.
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