私たちは、現在社会に存在するエナジードリンクの消費を認識していますが、エナジーガムについてはほとんど知られていません. これらのスポーツ サプリメントは、ジムのパフォーマンスにも直接的な影響を与えます。 たぶん、それらが本当に良いプレワークアウトのアイデアであるかどうかを知る時が来ました.
それらが誰のためのものなのか、本当に効果があるのか、健康のために推奨されているのかを知らせることが重要です. 短期的および長期的な恐怖を避けるために、考えられる健康リスクを考慮に入れる必要があります。
エネルギーガムは何に使用されますか?
冗談のように思えるかもしれませんが、これは多くの人がトレーニングの前後に使用するサプリメントです. エナジーガムは、しばしば次のように呼ばれます。 カフェインガム. 確保するように設計されています。 精神的、肉体的刺激 瞬時にエネルギーを爆発させます。 エネルギードリンクが提供するものと非常に似ていますが、エネルギージェルが提供する特性と混同しないでください.
彼らは、疲労やグラウンディングの影響を軽減し、注意力と反応の状態を改善し、集中力を高め、心血管疾患、糖尿病、癌を予防するなどの利点があることを保証します. カフェインやタウリンなどの成分が含まれていることは事実ですが、これらの利点を少し損なう可能性があります.
アライド マーケット リサーチは、エネルギー チューインガムの世界的な調査を実施し、2023 年には 125 億 XNUMX 万ドルに達することを保証しています。 であること 消費者の XNUMX 分の XNUMX がフィットネス. エネルギーチューインガム産業は、米国、ドイツ、英国、中国、インド、ブラジル、またはオーストラリアでの運動の増加により、引き続き成長すると予想されています。 彼らは、アスリートと軍隊の側に大きな関与があることを保証します.
前に述べたように、エネルギーサプリメントは健康にとって非常に危険であるため、多くの利点を自慢すると、製品が誤って伝えられる可能性があります. タウリンとカフェインの消費の危険性については、多くの啓発キャンペーンが行われています. したがって、社会がそれを反映した場合、その市場は彼らが期待する数に達しない可能性があります.
その消費の可能な利点
スポーツサプリメントに賭けるということは、私たちの身体能力における利点を確信していることを意味します. 効果をテストするためにそれらを購入する必要があるかどうかを考えている場合は、以下でエナジーガムの良い点についてすべて学ぶことができます.
エネルギーレベルを上げて新陳代謝をスピードアップ
一部のチューインガムには、カフェインに加えて、ビタミン B 群が含まれており、これらのビタミンは体のエネルギー管理や神経系の機能をさまざまな形で助けます。
また、両方の組み合わせにより、脂肪と炭水化物の燃焼が促進され、エネルギーをより効率的に使用し、より多くのカロリーを燃焼させることができます. 当然のことながら、このエネルギーはコーヒー豆から得られます。コーヒー豆は、臓器を刺激して最大限の能力を発揮させることで代謝を改善することが知られています. また、抗酸化物質のレベルが高いため、アンチエイジング効果もあります。
それは完璧なプレワークアウトです
多くのアスリートは、トレーニング前にこれらのガムをサプリメントとして摂取しています. 試合やトレーニングの10分前がおすすめです。 彼らは、エネルギーの増加が最大5時間続くことを保証します。 より多くのエネルギーが必要な場合は、いつでもガムを食べることができますが、カフェインの効果は人によって異なることを覚えておく必要があります.
スポーツ科学者は、さまざまな種類の研究で見られるように、カフェインが持久力を向上させることに同意しています。 いくつかの研究では、たとえばサイクリストは、大量スタート時のエネルギーの範囲が広く、タイムトライアルでより良いタイムで終了したことが示されました.
ガムを噛むとカフェインの吸収が早くなる
エナジードリンクのカフェインとチューインガムのカフェインの吸収時間には大きな違いがあります。 エナジードリンク、コーヒー、サプリメントに含まれるカフェインは胃腸管から体内に入りますが、エナジーガムに含まれるカフェインは体内に吸収されます。 口の粘膜を通して. これが起こると、薬物 (またはこの場合はカフェイン) は肝臓を迂回するため、血液から「ろ過」されません。 このようにして、全カフェインの約 99% が 10 分以内に血中に吸収されます。
もちろん、カフェインの吸収速度が速くなり、チューインガムによる循環への送達も、より迅速な生物学的効果につながるはずです.
モチベーションを高める
アスリートやジム愛好家は、モチベーションの重要性を知っています。 残念ながら、常に存在する容量ではないため、外出して運動するために余分なプッシュが必要な場合があります. そして、エネルギーガムはそれを行うことができます. ソファから降りてアクティブな気分になれるので、ワークアウトがより楽しくなります。
いくつかの研究では、米軍でテストを実施し、極度の疲労時にこれらのサプリメントを摂取した兵士が自分の仕事をはるかにうまく遂行できることを示しました.
ビーガン、シュガーフリー、グルテンフリーです
多くのブランドにはすでにグルテンフリーのバージョンがあるため、アレルギーやグルテン不耐症の人が使用できます. 動物との接触がないビーガンモデルもあります。
また、糖分、アスパルテーム、アセスルファムが含まれているかどうかにも注意を払う必要があります。 これらの甘味料は、健康に悪影響を及ぼすこともあります。 エナジードリンクの場合、これらの甘味料によって腸の問題を経験する人もいます.
エナジーチューインガムはアンチドーピングです
2004 年以来、プロのスポーツ選手は、世界アンチ ドーピング機関の規則に従って無制限のカフェインを消費することが許可されています。 スポーツサプリメントブランドは、ドーピングに関連する物質の存在について細心の注意を払ってISOテストされています. 私たちが見つけることができるチューインガムのほとんどはリスクをもたらしませんが、会社に尋ねるかパッケージを確認することをお勧めします.
エネルギーガムにリスクはありますか?
カフェイン入りのエナジーガムについて人々が抱く最も一般的な苦情は、 味。 これらの製品のほとんどはすぐに風味が失われ、残ったものはそれほど魅力的ではありません. カフェインやエネルギー成分は苦味を感じる傾向があるため、甘味料が溶けると口に残るものが不快になることがあります. 一部のブランドは他のブランドよりも優れており、ミントの品種はフルーツ風味のエネルギーガムよりも少し長持ちします.
カフェイン入りガムのもうXNUMXつの危険性は、 カフェインの過剰摂取。 50 回分あたり XNUMXmg を超える品種は、カフェイン耐性が低い人や、ガムが子供の手に渡った場合、潜在的に危険になる可能性があります. カフェイン入りのガムはエナジードリンクの優れた代替品になりますが、責任を持って行う必要があります。 また、エネルギーガムが通常のガムと同じくらい長持ちするとは思わないでください.